Техники мастурбации могут помочь изучить своё тело, а также принести новые приятные ощущения. Рассказываем о нескольких способах разнообразить удовольствие.
Техники для внешней стимуляции
Ласкайте вульву
Несмотря на то что головка клитора — самая чувствительная часть органа, не обязательно во время мастурбации сразу же стимулировать её. Представители просветительского проекта Kimkly советуют сначала попробовать ласкать вульву, не концентрируясь только на клиторе.
Вульва состоит из низа лобка, больших и малых половых губ, головки клитора, и входа во влагалище. Все эти области можно ласкать: поглаживать кончиками пальцев, делать круговые движения, медленно наращивая интенсивность. Можно также использовать внутреннюю сторону ладони и массировать ею чувствительные места.
Медленно двигайтесь внутрь
Представители Kinkly рекомендуют двигаться к клитору постепенно и не задерживаться на нём. Например, провести рукой от нижней части живота или бедра до головки и обратно. Поглаживания должны быть лёгкими, поэтому нужно касаться кожи кончиками пальцев.
После можно задержаться пальцами на клиторе. Однако прикосновение должно быть лёгким и дразнящим. Как только чувствуете, что возбуждение усиливается, можно сделать прикосновения более интенсивными и ритмичными и начать ласкать клитор.
Стимулируйте зону вокруг головки клитора
Секс-просветительница Джесс Уайлд, советует «рисовать» пальцами круги вокруг клитора. Можно менять их радиус и интенсивность. По словам экспертки, эта техника хороша для женщин, чей клитор слишком чувствителен и кому прямая стимуляция не приносит должного удовольствия.
Секс-просветительница Кэйт Кенфилд предлагает начать с ласки половых губ. Нужно провести по ним пальцами, двигаясь по бокам от клитора в сторону входа во влагалище и обратно. По мнению специалистки, так кровь приливает к органам и возбуждение усиливается.
Техники для внутренней стимуляции
Используйте пальцы
Если вам нравится внутренняя стимуляция, можно воздействовать пальцами на тело клитора изнутри. Секс-просветительница Луна Мататас предлагает для начала вставить во влагалище палец примерно на пять сантиметров, чтобы добраться до области, где вам особенно приятно себя ласкать.
После нужно кончиком пальца стимулировать переднюю стенку влагалища, поглаживая её. Можно менять давление, скорость и добавить ещё пальцы.
Вот несколько движений, которые можно применить во время мастурбации:
Круговые движения пальцем внутри. Так будет стимулироваться область у входа во влагалище.
Движение «иди сюда». Для этого нужно плавно поглаживать стенку влагалища кончиками пальцев.
Поочерёдная стимуляция. Ласкайте стенку влагалища пальцами, а затем переместите их на клитор и поглаживайте его.
Двойная стимуляция. Ласкайте стенку влагалища, а большим пальцем или внутренней стороной ладони стимулируйте головку клитора или вульву.
Попробуйте более глубокую стимуляцию
Некоторым женщинам может нравиться и глубокая стимуляция. По словам Луны Мататас, для этого пальцы нужно засунуть глубже и стимулировать верхнюю часть влагалища. Нужно нащупать зону, где прикосновения будут приятны, и стимулировать её пальцами. Также можно помогать себе, двигая бёдрами.
Для удобства во время практики можно подтянуть колени к груди. Так вход во влагалище будет доступнее, а проникновение глубже.
Экспериментируйте с секс-игрушками
Секс-игрушки сами по себе могут разнообразить мастурбацию. Однако их можно сочетать со стимуляцией пальцами. Сексолог Кэрол Куин утверждает, что использование рук совместно с мастурбацией — отличный способ узнать о своих ощущениях и теле больше.
Так, классический вибратор можно использовать для проникновения, а головку клитора стимулировать свободной рукой. Либо вакуумной секс-игрушкой воздействовать снаружи, а пальцами ласкать стенку влагалища.
Как правильно мастурбировать: нестыдно рассказываем о том, как сделать себе приятно
Как доставить себе удовольствие: важные советы от сексологов и психологов 💦
5 июля 2021
Все это делают. Все стесняются, опускают глаза в пол при разговорах, краснеют, но все равно делают. Нет, мы не тайном чтении фанфиков ночью под одеялом, а о мастурбации.
Вокруг этой безобидной практики много легенд и страшилок, куча предубеждений, но очень мало информации. И сегодня мы, подруга, расскажем тебе, как делать это правильно — потому что никто другой этого не сделает 😉
💓 Что такое мастурбация
Во-первых, говоря научными словами, это «форма удовлетворения индивидом сексуальной потребности путем возбуждения собственных гениталий или эрогенных зон партнера». Менее официально — практика, при которой ты доставляешь себе то же сексуальное удовольствие и удовлетворение, что и с партнером (а то и круче!)
Во-вторых, это абсолютно нормальное выражение человеческой сексуальности. То, что от мастурбации растут волосы на ладонях, падает зрение, можно потерять девственность (которая, к слову, никуда и не терялась) и вообще Дьявол заберет тебя в ад за грехи — это древние-древние мифы, которые давно опровергла наука.
💦 Почему нам этого хочется
Директор магазина для взрослых sex-room.by
Желание мастурбации появляется из-за полового созревания, и это естественный процесс. Он начинается с того, что мозг дает сигнал яичникам, которые начинают усиленно вырабатывать половые гормоны.
Под их влиянием начинают меняться тело и настроение: ты можешь испытать незнакомые чувства и эмоции, почувствовать сексуальное притяжение и начать мастурбировать. Волноваться не стоит, через это прошли абсолютно все взрослые.
Когда то давно, когда я и мои подружки подрастали, о сексе не говорили. По телевизору были только новости и мультики в строго определенное время. Не успел прибежать с улицы домой, все — обломись. А мы и не бегали. Ведь на улице старшие ребята нам рассказывали об этом! Как здорово, что сейчас все по-другому, и я могу рассказать тебе о твоем теле.
В подростковом возрасте происходит эротический этап формирования сексуальности. В это время пробуждается тело, и человек обнаруживает, что касания телами, прикосновения приятны. Здесь начинаются поцелуи и объятия, залезания под футболки и поглаживания. И в это же время происходит желание прикоснуться к самому себе.
Тело как бы само просит: потрогай меня. Это совершенно нормально и естественно. Так происходит у всех людей на этой планете, даже если они тщательно пытаются скрыть это. Поэтому, если тебя посещали подобные желания, не волнуйся, с тобой все в порядке!
🙌 Как это делать правильно
Директор магазина для взрослых sex-room.by
Мастурбацией называется сексуальное самоудовлетворение, путем стимуляции половых органов и завершающееся оргазмом. Нет четких инструкций, как мастурбировать правильно: каждая девушка выбирает для себя наилучшие движения.
Есть условные виды мастурбации:
-
С проникновением — внутрь тела вводятся предметы.
-
Без проникновения. Яркий пример — клиторальная стимуляция, стимулирующие движения без погружения.
-
Смешанная. Воздействие на внешние и внутренние эрогенные зоны.
Чем можно мастурбировать?
-
Пальцами. Самый распространенный метод, к нему необходима смазка
-
Душем. Направить струю воды на гениталии можно во время принятия душа.
-
Секс-игрушками — специальные устройства позволяют быстрее достигать оргазма. Интимные товары безопасны, они не вызывают травм или болезней.
🔴 Помни, для мастурбации нельзя использовать подручные средства, так как они могут быть опасны и приводят к травмам или инфекции.
Самое правильное, что ты можешь для себя сделать — это исследовать свое тело. Все люди по-разному реагируют на одни и те же прикосновения. Все тело хочет быть исследованным. Нет плохих и хороших частей в теле. Они все твои и естественны.
Раздели ощущения на три: приятно, неприятно, никак. Выдели для себя время, и отправляйся в путешествие по своему телу.
-
Начни мягко поглаживать себя, начиная с рук и ног. Не пропускай ни единого сантиметра своего тела. От кончиков пальцев рук и ног. И очень внимательно прислушивайся к ощущениям.
-
Продолжай поглаживания на голове, лице, шее, продолжи на груди, животе, ягодицах, половых органах.
-
Когда доберешься до вагины, не пробегай мимо быстро-быстро. Там тоже проверяй каждый сантиметр, чтобы обнаружить, что нравится, а что никак.
Таким образом у тебя образуется карта твоего тела. И ты точно будешь его знать.
Проверь реакцию своего тела на другие прикосновения. Они бывают:
-
легкими, чуть касаясь пальцами, на уровне кожи;
-
естественными, с прикосновением посильнее, но без надавливания. На уровне мышц.
-
сильными, с более глубоким нажатием, возможно с легкой-легкой болью.
И также проверь все свое тело, как реагирует, что нравится. Также прикосновения могут быть разные по температуре и фактуре. Проверь, что тебе понравится: нагретая ткань или кусочек льда, бархат или кисточка, металлический предмет или кусочек кожи.
Для интимных мест можно применять гель-смазки или лубриканты: с ними твои ощущения будут ярче.
Все, что с тобой будет происходить в этот момент — нормально. Продолжай исследовать себя и учись принимать свое тело. Ведь оно прекрасно, даже если порой ты сомневаешься в этом. Просто разреши себе чувствовать приятные ощущения. Это нормально.
Когда ты будешь готова к интимным отношениям со своим парнем, ты расскажешь ему, где твоему телу нравится, что бы его трогали. И вы вместе сможете экспериментировать. Главное, что бы вы оба этого хотели. И никогда не делай этого, если считаешь, что еще не время и ты не готова!
💁♀️ Основные ошибки при мастурбации
Директор магазина для взрослых sex-room.by
-
Отсутствие смазки. Плавность движений — это важно. Смазка помогает получить больше удовольствия.
-
Холодные руки. Прикосновения должны быть приятными, поэтому руки нужно согреть перед процедурой.
-
Неухоженные ногти. Ими можно поранить нежную кожу, это не только больно, но еще и вызывает сложности в лечении.
-
Торопливость. Нет точного времени, сколько должна длиться мастурбация, это очень индивидуально. Иногда процесс может занимать всего пару минут, иногда часы. Не нужно сравнивать свои действия с другими людьми.
Если соло-секс потерял яркость, вот способы добавить в него огонька.
Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения. Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.
Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.
Техники мастурбации для женщин
1. С насадкой для душа
Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.
Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку. Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.
2. С полотенцем
Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.
3. С полотенцем и вибратором
Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.
Что купить
- Вибратор от Satisfyer, 5 590 рублей →
- Вибратор-кролик от Romp, 2 397 рублей →
- Вибратор от Tenet, 509 рублей →
4. Перед зеркалом
Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.
5. С видеосопровождением
Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения. Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.
6. Под музыку
Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.
7. Рукой-«ножницами»
Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.
8. Всей рукой
Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.
9. Без рук
В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.
Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.
Техники мастурбации для мужчин
1. Трение о ладонь
Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.
2. Спуск‑подъём
Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.
3. «Доение»
Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.
Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.
4. На боку
Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.
5. Лёжа на животе
Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.
6. В душевой
Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.
Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.
7. С игрушками
Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.
Что купить
- Мастурбатор-яйцо от Tenga, 540 рублей →
- Автоматический мастурбатор от Baile, 8 000 рублей →
- Мастурбатор от California Exotic Novelties, 11 490 рублей →
8. С подушками
Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.
Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.
9. С элементами анального секса
Простату мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.
Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.
Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.
Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.
Если ты думаешь, что онанизм это плохо, и что этим занимаются только подростки и странные, одинокие, недолюбленные люди, то ты ошибаешься. Мастурбация помогает снять напряжение и избежать измен, а еще с ее помощью можно лучше узнать свое тело и стать страстной любовницей.
1 Не забывай о прелюдии
Безусловно, стимуляция клитора позволяет быстро достичь оргазма, но для получения новых ярких впечатлений стоит поискать и другие «горячие» точки на теле.
Ты можешь начать с ароматной ванны, сделать себе массаж с разогревающим маслом, чтобы расслабиться и создать настроение. Гладь и сжимай свою грудь, погладь нежную кожу запястья, исследуй внутреннюю поверхность бедра, не касаясь половых губ. Вспомни все мужские ласки, которые тебя возбуждали, и позволь своим рукам скользить свободно по телу.
2 Плавно перейди к процессу
Начинай с прикосновений к наружным половым органам, чтобы кровь начала медленно приливать к ним. Сначала ласкай вульву, а затем переходи непосредственно к клитору. Пробуй разную силу нажатия, попеременно замедляй и ускоряй темп движений. Пробуй ласкать не сам клитор, а половые губы, выбирая подходящую интенсивность движений.
3 Не делай оргазм самоцелью
Если ты расслабишься и перестанешь концентрироваться на разрядке, то процесс доставит тебе не меньше удовольствия, чем сам оргазм. Правда в том, что далеко не все женщины достигают пика удовольствия во время мастурбации, просто об этом не принято говорить.
Дыши глубже, фантазируй, слушай свое тело, и оно откликнется на твои прикосновения. Даже если не достигнешь оргазма, ты получишь уникальный опыт не просто мастурбации, а полноценного чувственного секса с самой собой.
4 Используй гаджеты
Для стимуляции точки G сегодня изобретено множество устройств. Необязательно пользоваться стандартным фаллоимитатором, большинство женщин признаются, что это не самый лучший предмет для мастурбации, а вот различные стимуляторы клитора и точки G действуют наверняка. Не забывай о качественном лубриканте, который сделает прикосновения еще более нежными.
Сегодня можно найти даже такие приборы, которые не нужно держать в руках, они хорошо прилегают к телу и делают свое дело, пока твои руки заняты другими эрогенными зонами.
5 Пробуй разные позиции
Если ты думаешь, что менять позиции можно только во время секса с партнером, то попробуй хоть раз мастурбировать в разных позах. Ласкать себя можно не только в душе и лежа на кровати, но и сидя на корточках, лежа на животе (отведя ногу в сторону), стоя (закинув ногу на подлокотник дивана). Экспериментируй, чтобы стимулировать себя под разными углами.
6 Сведи ноги
Обычно во время процесса самоудовлетворения женщины широко расставляют ноги, но если, приближаясь к кульминации, ты скрестишь ноги, крепко сведя бедра, то создашь дополнительное давление на вульву. Таким образом, оргазм будет гораздо ярче, а приятные ощущения продлятся чуть дольше. Для усиления эффекта можно также глубоко втянуть живот.
Парадоксально, но факт: если ты будешь заниматься сексом с самой собой, это сделает тебя классной любовницей, чувственной и раскрепощенной.
Помните, что все мы разные, и то, от чего у вас мурашки по коже, может совершенно не нравиться другим, и это совершенно нормально.
Вагинальная стимуляция заставит вас чувствовать мощный оргазм, который распространяется по всей области таза.
Ласки клитора ведут к оргазму, который как будто бьёт вас током. Вы почувствуете восхитительную ударную волну, которая распространяется от ваших гениталий по всей спине.
От анального проникновения можно получить глубокий и сильный оргазм. Но помните, что действовать нужно очень медленно и аккуратно.
Ласки эрогенных зон — сосков, мочки уха, шеи, внутренней поверхности бёдер — доставят вам невероятное удовольствие.
Комбо. Совершенно не обязательно концентрироваться только на одном варианте — смело стимулируйте одновременно точку G и клитор, чтобы достичь высшей степени удовольствия.