Загрузить PDF
Загрузить PDF
Умение правильно мыть руки — это важный гигиенический навык, который позволяет предотвратить попадание в организм человека болезнетворных микроорганизмов, химикатов и других загрязняющих веществ, скапливающихся на коже рук в течение дня. В некоторых случаях мыть руки водой и мылом просто обязательно. Однако, если руки не очень грязные, можно воспользоваться спиртовым антисептическим средством. В любом случае вам следует освоить технику правильного мытья рук, чтобы вы всегда могли эффективно очистить руки от любых загрязнений.[1]
-
Мойте руки каждый раз, когда вам кажется, что они недостаточно чистые. Кроме того, в некоторых ситуациях вам обязательно нужно вымыть руки, даже если вы мыли их недавно. Обязательно тщательно мойте руки:[2]
- прежде чем обрабатывать раны и сразу же после обработки;
- до и после приготовления пищи, а также перед едой;
- до и после контакта с заболевшим человеком;
- после посещения туалета;
- после того как вы откашлялись, чихнули или высморкались;
- после того как вы убирали мусор или выбрасывали его в мусорный бак или мусоропровод;
- после смены подгузника;
- после того как вы дотрагивались до животных, отходов их жизнедеятельности, а также прикасались к продуктам животного происхождения;
- прежде чем надевать или снимать контактные линзы.[3]
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — специализированное агентство Организации Объединенных Наций по вопросам международного здравоохранения. Основанная в 1948 году, ВОЗ отслеживает риски в сфере здравоохранения, содействует укреплению здоровья и профилактике, координирует международное сотрудничество в области здравоохранения и действия в чрезвычайных ситуациях. В настоящее время ВОЗ возглавляет и координирует всемирные усилия в связи с пандемией COVID-19, помогая странам предотвращать и выявлять заболевание и принимать необходимые меры.
Наш специалист подтверждает: руки дотрагиваются до множества поверхностей, и на них могут попать вирусы. Грязными руками вирус можно занести в глаза, нос или рот. Мытье рук мылом и водой или их обработка спиртовым антисептиком убивает попавшие на них вирусы.[4]
-
[5]
При желании можете мыть их даже дольше. 20–30 секунд хватает, чтобы смыть все микробы. -
Включите кран и подержите руки под струей проточной воды. Руки можно мыть как теплой, так и прохладной водой.[6]
Как следует смочите ладони и тыльную сторону кистей — это поможет намылить их более равномерно.- Чтобы смочить руки, подержите их под струей проточной воды. Непроточная вода может быть загрязнена бактериями и другими болезнетворными микроорганизмами.[7]
- Необязательно оставлять кран открытым, пока вы намыливаете руки: вам нужно только их намочить. Можете закрыть его, пока не настанет момент смывать мыло. Так вы сэкономите воду.[8]
- Чтобы смочить руки, подержите их под струей проточной воды. Непроточная вода может быть загрязнена бактериями и другими болезнетворными микроорганизмами.[7]
-
Нанесите на руки достаточно мыла, чтобы распределить его по всей коже рук. Если вы пользуетесь жидким мылом, выдавите из флакона на ладонь его небольшое количество (размером с двухрублевую монету). Затем энергично потрите ладони друг о друга, чтобы хорошенько вспенить средство.[9]
- Можно воспользоваться жидким мылом или же взять брусок обычного твердого мыла. Подойдет как антибактериальное, так и обычное мыло.[10]
- Можно воспользоваться жидким мылом или же взять брусок обычного твердого мыла. Подойдет как антибактериальное, так и обычное мыло.[10]
-
Переплетите пальцы правой и левой руки, чтобы вымыть кожу между пальцами. Положите одну руку поверх другой, чтобы обе руки были направлены ладонями вниз. Поместите пальцы верхней руки между пальцами нижней руки. Перемещайте руки относительно друг друга, не расцепляя пальцев, — это позволит эффективно очистить кожу между пальцами. Затем переплетите пальцы так, чтобы ладони были направлены друг к другу, и повторите процесс.[11]
- Мойте каждую руку описанным способом в течение 3–5 секунд.
-
Обхватите большой палец одной руки пальцами другой руки и повращайте руки относительно друг друга. Обхватите большой палец левой руки пальцами правой руки. Повращайте правой рукой туда-сюда, чтобы хорошенько намылить ту часть кисти, где большой палец соединяется с ладонью. Через 2–3 секунды поменяйте положение рук и точно так же помойте большой палец правой руки.[12]
- Постарайтесь обхватить палец поплотнее — это поможет тщательно втереть мыльную пену в кожу.
-
Распрямите пальцы левой руки, так чтобы открытая ладонь была направлена вверх. Согните пальцы правой руки и поскребите кончиками по ладони левой руки. Продолжайте втирать мыльную пену в ладонь на протяжении 3–4 секунд, затем таким же образом помойте ладонь правой руки.[13]
- Благодаря этому мыльная пена попадет под ногти, что поможет удалить загрязнение.
Совет: в целом мытье рук должно занимать примерно 20 секунд. Если вам сложно определять время без часов, дважды спойте песенку «С днем рождения тебя» — за это время вы тщательно вымоете руки. Если вы не знаете этой песни, просто медленно считайте до 20.[14]
-
После того как вы хорошенько намылили руки и очистили кожу, снова подставьте руки под струю проточной воды и некоторое время подержите. Держите руки под струей воды до тех пор, пока не смоете всю пену.[15]
-
Возьмите чистое сухое полотенце и хорошенько вытрите руки. Если есть возможность, пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами — это поможет предотвратить распространение микроорганизмов.[16]
Тщательно вытрите руки, чтобы полотенце впитало как можно больше воды и кожа стала практически сухой.- Если вам нужно воспользоваться автоматической сушилкой для рук, повращайте кистями под струей теплого воздуха и потрите их друг о друга, чтобы кожа рук высохла полностью.
-
Если вода в кране не выключается автоматически, воспользуйтесь полотенцем, чтобы закрыть кран. В этом случае микробы, которые попали на рукоятку крана, не попадут на ваши только что вымытые руки. Если вы воспользовались одноразовым полотенцем, выбросьте его, а тканевое полотенце повесьте сушиться или положите в корзину для грязного белья.[17]
- Если у вас нет возможности закрыть кран с помощью полотенца, попробуйте закрыть его локтем.[18]
- Если вы пользуетесь тканевым полотенцем, стирайте его как минимум раз в 2–3 дня, чтобы ткань полотенца не превратилась в рассадник микробов.
Реклама
- Если у вас нет возможности закрыть кран с помощью полотенца, попробуйте закрыть его локтем.[18]
-
В некоторых случаях можно воспользоваться средством для рук на основе спирта, вместо того чтобы мыть руки водой и мылом. Однако прежде чем сделать это, оцените ситуацию. Итак, подумайте о следующих обстоятельствах:[19]
- Посмотрите на руки — выглядят ли они испачканными? Если вы видите на руках грязь или другие загрязняющие субстанции, антисептическое средство не поможет очистить руки — необходимо вымыть их водой и мылом.
- Чем могут быть испачканы ваши руки? Антибактериальные средства на спиртовой основе не помогут удалить с кожи рук все микроорганизмы; кроме того, они бесполезны, если на руки попали пестициды или тяжелые металлы. В этом случае вам не обойтись без мыла и воды.
- Есть ли возможность вымыть руки водой? Если у вас нет возможности вымыть руки под проточной водой, воспользуйтесь антисептическим средством — это лучше, чем ничего. Однако если у вас есть возможность вымыть руки с мылом под проточной водой, лучше так и сделать.
-
Лучше выбрать средство, содержащее как минимум 60 % спирта, — именно такие средства наиболее эффективно уничтожают бактерии. Если вы используете флакон с помпой, надавите на нее, чтобы выдавить на ладонь немного средства (примерно с рублевую монету) .[20]
Если вы используете средство в мягком флаконе,[21]
откройте колпачок, поместите флакон над ладонью, переверните вверх дном и слегка сожмите — необходимое количество выльется из отверстия на ладонь.- Если у вас есть антибактериальные спиртовые салфетки, можно протереть руки ими.
-
Потрите руки друг о друга в течение 20 секунд, чтобы распределить средство по коже, точно так же, как вы делаете, когда моете руки. Переплетите пальцы между собой, чтобы очистить кожу между пальцами. Поскребите ладони кончиками пальцев, чтобы средство попало под ногти. Растирайте средство до тех пор, пока оно полностью не высохнет.[22]
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 62 707 раз.
Была ли эта статья полезной?
https://ria.ru/20241227/myte-ruk-1845020450.html
Как правильно мыть руки: способы, техника и рекомендации
Мытье рук: как правильно мыть руки с мылом, водой, техника и минимальная продолжительность
Как правильно мыть руки: способы, техника и рекомендации
Мытье рук — самый бюджетный способ профилактики различных заболеваний. В данном материале РИА Новости рассказываем об уровнях обработки кожи, на что обратить… РИА Новости, 27.12.2024
2024-12-27T13:39:00+03:00
2024-12-27T13:39:00+03:00
2024-12-27T13:39:00+03:00
зож
воз
федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)
здоровье
здоровье — общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840243410_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_de9140df5187c80314c58c1ef632dc7c.jpg
Мытье рук — самый бюджетный способ профилактики различных заболеваний. В данном материале РИА Новости рассказываем об уровнях обработки кожи, на что обратить внимание при выборе гигиенического средства и составляем алгоритм, который поможет научиться правильно мыть руки.Мытье рукРука человека — главный переносчик бактерий и вирусов. Согласно исследованию ученых из University of Coloradoот 2008 года, на ладонях среднестатистического мужчины можно обнаружить около 3,2 тысячи бактерий 150 видов. У женщины данные показатели чуть меньше из-за разности pH кожи ладоней и отсутствия привычки рукопожатия. При этом различные социальные опросы и научные исследования, проводившиеся до и во время пандемии, показали, что 95% населения всей планеты уделяет гигиене рук недостаточно внимания. И проблема не только в частоте мытья, но и в его качестве.Уровни и способыВ определенных ситуациях необходимо мыть руки по строгой инструкции и использовать специальные антисептические средства. В зависимости от поставленной задачи, выделяют три уровня обработки рук:Каждый из способов имеет свои особенности.БытовойЭто обычное мытье рук без обработки антисептиком с использованием теплой воды и нейтрального жидкого мыла без запаха с дозатором. Механический способ удаляет с кожи загрязнения, пот и частично патогенную микрофлору. Для тщательной обработки нужно снять украшения, часы и действовать по следующей схеме:Далее мыльную пену смывают водой и протирают руки насухо бумажным полотенцем или гигиеническими салфетками. Использовать обычное полотенце нежелательно, так как ткань не успевает просушиться. Влажная ткань — идеальная среда для размножения бактерий.ГигиеническийПроводится в два этапа: мытье и дезинфекция. Схема мытья аналогична механическому способу, только каждое движение нужно повторить 4-5 раз. По завершению смыть мыло, высушить руки бумажным полотенцем и нанести порцию антисептика в виде геля или дезинфицирующего раствора. Средство нужно тщательно втереть в кожу, не забывая об обработке подногтевого пространства, ногтей и межпальцевых промежутков.ХирургическийИспользуется медперсоналом в основном перед проведением операции или процедуры, включающей хирургическое вмешательство. Способ предполагает полную стерильность кожи и проводится в 3 этапа: мытье, дезинфекция, закрытие рук одноразовыми стерильными перчатками.Мытье проводится механическим способом с включением предплечий и длится не менее двух минут. Далее руки промакиваются стерильными салфетками и обрабатываются антисептиком — не менее 10 мл. Средство нужно втирать в кожу в течение 5 минут, не допуская высыхания. Иногда для обработки ногтей используются деревянные палочки, смоченные в дезинфицирующем растворе, и щетки. После того как антисептик впитается в кожу, надеваются стерильные перчатки и медперсонал приступает к выполнению операции.Когда необходимоПосле посещения туалета или рукопожатия, при различных загрязнениях, перед контактом с пациентом или приготовлением/употреблением еды и в любой бытовой ситуации подойдет обычное мытье рук. Гигиенический способ обработки требуется при проведении медицинских манипуляций, а также рекомендуется в целях профилактики коронавируса. Хирургическое мытье рук используется врачами-хирургами и медперсоналом, ассистирующим специалиста во время проведения операции.ВажностьКожа ладоней является одной из самых заселенных бактериями части тела. При контакте с поверхностями на работе, в общественном транспорте или общественном туалете увеличивается риск заражения другими ОРВИ, гриппом и ротавирусных инфекций. Обычное рукопожатие с больным человеком без последующей обработки рук может заразить организм:Недостаточная обработка рук перед приготовлением пищи или перед едой может стать причиной заражения гельминтозом, сальмонеллезом, клебсиеллезом, лямблиозом, дизентерией и стоматитом. Касание кожи лица грязными руками провоцирует появление акне, а если почесать глаза или надеть контактные линзы без предварительной обработки рук, можно вызвать воспаление слизистой оболочки глаза, иными словами — конъюнктивит.Гепатит А — частая болезнь грязных рук, которая наблюдается у детей младшего дошкольного возраста. К этой категории также относится ветрянка, корь и чесотка. Чтобы избежать заражения перечисленными заболеваниями, важно постоянно следить за гигиеной рук. Согласно данным Роспотребнадзора, гигиена рук снижает распространение кишечных инфекций на 31% и на 21% передачу респираторных инфекций.Как правильно мыть рукиКажется, что мытье рук — самая простая манипуляция. Большинство людей действует по схеме «намочить, намылить, смыть и вытереть», хотя этого не всегда достаточно для полной обработки кожи.Минимальная продолжительностьПо данным Роспотребнадзора, минимальная продолжительность мытья рук для тщательного очищения кожи — 30 секунд, по данным ВОЗ — 20 секунд. Специалисты рекомендуют для отсчета времени пропеть песню «Happy Birthday», часть песни «В лесу родилась елочка» или считать про себя «и раз, и два, и три…».Как частоМногие моют руки после прихода с улицы или после посещения туалета и считают это достаточным для гигиены. На самом деле руки необходимо мыть:Если нет возможности помыть руки сразу после контакта с грязной поверхностью (поручень в автобусе, ручка двери магазина), кожу нужно обработать влажными салфетками и антисептиком.Выбор мылаСегодня в магазинах представлен широкий ассортимент твердого и жидкого мыла. Каждое средство различается между собой по наличию отдельных ингредиентов в составе, ухаживающим свойствам и цене. Твердое изготавливается на основе пальмового масла с добавлением растительных компонентов и выпускается в форме бруска. Состав жидкого мыла более щадящий, так как содержит поверхностно-активные вещества (ПАВ). Они могут быть синтетическими или натуральными — полученными из сахарного тростника или пальмового масла. Жидкое очищающее средство выпускается во флаконах с дозаторами, что делает его более безопасным в применении, когда на кусковом мыле, находящемся на открытом воздухе, могут скопиться бактерии. Плюс оно может потрескаться из-за долгого использования или размякнуть из-за неправильного хранения.Также есть классификация мыла по назначению:Для ежедневного использования подойдет обычное гигиеническое жидкое мыло или косметическое крем-мыло. Они не сушат и хорошо очищают кожу, не удаляя защитный жировой слой. Антибактериальное мыло, которое сегодня стало особо популярным, не подходит для ежедневного использования. Также, как показало исследование Центра по контролю и профилактике болезней США, антибактериальное мыло в сравнении с обычным не дает преимуществ в борьбе с вирусными инфекциями. А его частое использование может убить полезную микрофлору кожи рук.В любом случае при выборе мыла каждый ориентируется на свои индивидуальные предпочтения. Перед покупкой нового средства обратите внимание на отсутствие в составе:Хорошее мыло должно иметь максимально натуральный состав и не содержать консервантов.Алгоритм и схемаПравильное мытье рук включает в себя 5 шагов:Также можно мыть руки по схеме механической обработки, о которой говорилось выше.Как избежать сухости рук от воды и мылаОсновная причина сухости рук — неправильно подобранное мыло. Для ежедневного использования подойдет средство с невысоким pH и натуральным составом. Можно подобрать косметическое крем-мыло, подходящее под тип вашей кожи.Травмирует кожу рук горячая вода: она сильно сушит кожу и удаляет защитный жировой слой. Поэтому следует проводить процедуру только в теплой воде. Также во избежание сухости дерматологи рекомендуют, обрабатывать кожу рук питательным кремом, использовать антисептики не более двух раз в день и сушить кожу бумажными полотенцами, избегая растирающих движений.
https://rsport.ria.ru/20220822/motorika-1811331047.html
https://rsport.ria.ru/20220907/perelom-1815243532.html
https://rsport.ria.ru/20220510/serdtse-1787733124.html
https://rsport.ria.ru/20220805/kisti-1807612149.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0c/15/1840243410_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_d4eba52786ae016951007a8735b4c83f.jpg
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
воз, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье, здоровье — общество
ЗОЖ, ВОЗ, Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), Здоровье, Здоровье — Общество
- Мытье рук
- Уровни и способы
- Когда необходимо
- Важность
- Как правильно мыть руки
- Минимальная продолжительность
- Как часто
- Выбор мыла
- Алгоритм и схема
- Как избежать сухости рук от воды и мыла
Мытье рук — самый бюджетный способ профилактики различных заболеваний. В данном материале РИА Новости рассказываем об уровнях обработки кожи, на что обратить внимание при выборе гигиенического средства и составляем алгоритм, который поможет научиться правильно мыть руки.
Мытье рук
Рука человека — главный переносчик бактерий и вирусов. Согласно исследованию ученых из University of Coloradoот 2008 года, на ладонях среднестатистического мужчины можно обнаружить около 3,2 тысячи бактерий 150 видов. У женщины данные показатели чуть меньше из-за разности pH кожи ладоней и отсутствия привычки рукопожатия. При этом различные социальные опросы и научные исследования, проводившиеся до и во время пандемии, показали, что 95% населения всей планеты уделяет гигиене рук недостаточно внимания. И проблема не только в частоте мытья, но и в его качестве.
Уровни и способы
В определенных ситуациях необходимо мыть руки по строгой инструкции и использовать специальные антисептические средства. В зависимости от поставленной задачи, выделяют три уровня обработки рук:
- Бытовой (механическая обработка);
- Гигиенический (обработка с применением антисептиков);
- Хирургический (обработка, необходимая для стерильности кожи рук).
Каждый из способов имеет свои особенности.
Это обычное мытье рук без обработки антисептиком с использованием теплой воды и нейтрального жидкого мыла без запаха с дозатором. Механический способ удаляет с кожи загрязнения, пот и частично патогенную микрофлору. Для тщательной обработки нужно снять украшения, часы и действовать по следующей схеме:
-
1.
Распределить мыло по коже рук, растирая одну ладонь о другую возвратно-поступательными движениями.
-
2.
Ладонью растереть тыльную сторону ладони другой руки. Поменять руки.
-
3.
Соединить пальцы одной руки в межпальцевых промежутках другой. Тереть внутренние поверхности пальцев движениями вверх и вниз.
-
4.
Соединить пальцы в «замок». Тыльной стороной согнутых пальцев растирать ладонь другой руки.
-
5.
Охватить большой палец между большим и указательным пальцем правой кисти. Растереть мыло вращательными движениями. Поменять руку.
-
6.
Тереть ладонь левой кисти кончиками пальцев правой руки круговым движением. Поменять руки.
Далее мыльную пену смывают водой и протирают руки насухо бумажным полотенцем или гигиеническими салфетками. Использовать обычное полотенце нежелательно, так как ткань не успевает просушиться. Влажная ткань — идеальная среда для размножения бактерий.
Проводится в два этапа: мытье и дезинфекция. Схема мытья аналогична механическому способу, только каждое движение нужно повторить 4-5 раз. По завершению смыть мыло, высушить руки бумажным полотенцем и нанести порцию антисептика в виде геля или дезинфицирующего раствора. Средство нужно тщательно втереть в кожу, не забывая об обработке подногтевого пространства, ногтей и межпальцевых промежутков.
Используется медперсоналом в основном перед проведением операции или процедуры, включающей хирургическое вмешательство. Способ предполагает полную стерильность кожи и проводится в 3 этапа: мытье, дезинфекция, закрытие рук одноразовыми стерильными перчатками.
Мытье проводится механическим способом с включением предплечий и длится не менее двух минут. Далее руки промакиваются стерильными салфетками и обрабатываются антисептиком — не менее 10 мл. Средство нужно втирать в кожу в течение 5 минут, не допуская высыхания. Иногда для обработки ногтей используются деревянные палочки, смоченные в дезинфицирующем растворе, и щетки. После того как антисептик впитается в кожу, надеваются стерильные перчатки и медперсонал приступает к выполнению операции.
Когда необходимо
После посещения туалета или рукопожатия, при различных загрязнениях, перед контактом с пациентом или приготовлением/употреблением еды и в любой бытовой ситуации подойдет обычное мытье рук. Гигиенический способ обработки требуется при проведении медицинских манипуляций, а также рекомендуется в целях профилактики коронавируса. Хирургическое мытье рук используется врачами-хирургами и медперсоналом, ассистирующим специалиста во время проведения операции.
Важность
Кожа ладоней является одной из самых заселенных бактериями части тела. При контакте с поверхностями на работе, в общественном транспорте или общественном туалете увеличивается риск заражения другими ОРВИ, гриппом и ротавирусных инфекций. Обычное рукопожатие с больным человеком без последующей обработки рук может заразить организм:
- Вирусом герпеса;
- Сифилисом;
- Вирусом папилломы человека;
- Кожными грибковыми заболеваниями;
- Чесоткой.
Недостаточная обработка рук перед приготовлением пищи или перед едой может стать причиной заражения гельминтозом, сальмонеллезом, клебсиеллезом, лямблиозом, дизентерией и стоматитом. Касание кожи лица грязными руками провоцирует появление акне, а если почесать глаза или надеть контактные линзы без предварительной обработки рук, можно вызвать воспаление слизистой оболочки глаза, иными словами — конъюнктивит.
Гепатит А — частая болезнь грязных рук, которая наблюдается у детей младшего дошкольного возраста. К этой категории также относится ветрянка, корь и чесотка. Чтобы избежать заражения перечисленными заболеваниями, важно постоянно следить за гигиеной рук. Согласно данным Роспотребнадзора, гигиена рук снижает распространение кишечных инфекций на 31% и на 21% передачу респираторных инфекций.
Как правильно мыть руки
Кажется, что мытье рук — самая простая манипуляция. Большинство людей действует по схеме «намочить, намылить, смыть и вытереть», хотя этого не всегда достаточно для полной обработки кожи.
Минимальная продолжительность
По данным Роспотребнадзора, минимальная продолжительность мытья рук для тщательного очищения кожи — 30 секунд, по данным ВОЗ — 20 секунд. Специалисты рекомендуют для отсчета времени пропеть песню «Happy Birthday», часть песни «В лесу родилась елочка» или считать про себя «и раз, и два, и три…».
Как часто
Многие моют руки после прихода с улицы или после посещения туалета и считают это достаточным для гигиены. На самом деле руки необходимо мыть:
- Перед, во время и после приготовления пищи;
- Перед едой;
- Перед посещением туалета и после;
- После прихода домой;
- После общественного транспорта;
- После контакта с больным;
- После уборки дома;
- После мытья посуды;
- Перед и после обработки открытой раны, надеванием и сниманием контактных линз;
- При уходе за больным;
- После посещения магазина.
Если нет возможности помыть руки сразу после контакта с грязной поверхностью (поручень в автобусе, ручка двери магазина), кожу нужно обработать влажными салфетками и антисептиком.
Выбор мыла
Сегодня в магазинах представлен широкий ассортимент твердого и жидкого мыла. Каждое средство различается между собой по наличию отдельных ингредиентов в составе, ухаживающим свойствам и цене. Твердое изготавливается на основе пальмового масла с добавлением растительных компонентов и выпускается в форме бруска. Состав жидкого мыла более щадящий, так как содержит поверхностно-активные вещества (ПАВ). Они могут быть синтетическими или натуральными — полученными из сахарного тростника или пальмового масла. Жидкое очищающее средство выпускается во флаконах с дозаторами, что делает его более безопасным в применении, когда на кусковом мыле, находящемся на открытом воздухе, могут скопиться бактерии. Плюс оно может потрескаться из-за долгого использования или размякнуть из-за неправильного хранения.
Также есть классификация мыла по назначению:
-
1.
Гигиеническое — самый распространенный вид, предназначенный для ежедневного использования.
-
2.
Косметическое — средство с добавлением глицерина, эфирных масел и крема. Подходит для деликатного очищения кожи рук.
-
3.
Специальное (дегтярное, серное) — содержит серу, деготь и дезинфицирующие компоненты. Предназначено для лечения различных заболеваний кожи.
-
4.
Детское — предназначено для очищения нежной детской кожи без агрессивного воздействия. Отличается низким pH, наличием натуральных растительных компонентов.
-
5.
Антибактериальное — очищающее средство, содержащее химические вещества триклозан или триклокарбан для полного уничтожения микробов и дезинфекции кожи.
Для ежедневного использования подойдет обычное гигиеническое жидкое мыло или косметическое крем-мыло. Они не сушат и хорошо очищают кожу, не удаляя защитный жировой слой. Антибактериальное мыло, которое сегодня стало особо популярным, не подходит для ежедневного использования. Также, как показало исследование Центра по контролю и профилактике болезней США, антибактериальное мыло в сравнении с обычным не дает преимуществ в борьбе с вирусными инфекциями. А его частое использование может убить полезную микрофлору кожи рук.
В любом случае при выборе мыла каждый ориентируется на свои индивидуальные предпочтения. Перед покупкой нового средства обратите внимание на отсутствие в составе:
- Формальдегидов — вещество накапливается в коже и может вызвать аллергический дерматит, заболевания ногтей и другие проблемы;
- Диэтаноламина (DEA) — легко проникает через защитные слои кожи, провоцируя развитие тяжелых заболеваний;
- Триклозана — при постоянном контакте с кожей вырабатывает устойчивость организма к антибиотикам;
- Пропиленгликоля — способен вызывать дерматиты и крапивницу.
Хорошее мыло должно иметь максимально натуральный состав и не содержать консервантов.
Алгоритм и схема
Правильное мытье рук включает в себя 5 шагов:
-
1.
Намочить руки теплой водой.
-
2.
Взять в руки мыло и вспенить его между ладонями рук. Если используется жидкое, нанести определенное количество на ладонь и тщательно вспенить, не забывая о тыльной стороне ладоней.
-
3.
Массировать кожу рук с нанесенным средством в течение 20-30 секунд. Обязательно пройтись между пальцев и около ногтей.
-
4.
Промыть руки под проточной водой.
-
5.
Просушить кожу бумажным полотенцем или с помощью сушилки для рук. При необходимости провести обработку антисептиком.
Также можно мыть руки по схеме механической обработки, о которой говорилось выше.
Как избежать сухости рук от воды и мыла
Основная причина сухости рук — неправильно подобранное мыло. Для ежедневного использования подойдет средство с невысоким pH и натуральным составом. Можно подобрать косметическое крем-мыло, подходящее под тип вашей кожи.
Травмирует кожу рук горячая вода: она сильно сушит кожу и удаляет защитный жировой слой. Поэтому следует проводить процедуру только в теплой воде. Также во избежание сухости дерматологи рекомендуют, обрабатывать кожу рук питательным кремом, использовать антисептики не более двух раз в день и сушить кожу бумажными полотенцами, избегая растирающих движений.
Как правильно мыть руки
© Иванов Алексей Фотобанк Лори
Гигиена – лучший способ предотвратить распространение инфекций.
Патогенные микробы попадают на руки в самых обычных повседневных ситуациях. Когда мы машинально прикасаемся к лицу, к пище, которую собираемся съесть, бактерии и вирусы с легкостью проникают в организм через слизистую и наносят вред здоровью. Они особенно опасны для людей с нестойким иммунитетом: детей, пожилых, ослабленных болезнью.
Поэтому всегда нужно соблюдать главное правило гигиены – тщательно мыть руки с мылом. Такая простая профилактическая мера снижает уровень распространения кишечных заболеваний на 47%, а респираторных инфекций – на 44%.
Вот как это правильно делать:
- снимите украшения, закатайте рукава;
- смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла;
- намыльте руки и в течение не менее 30 секунд промывайте ладони, кисти, пальцы, околоногтевые участки. Если руки очень грязные, например после работы в саду или домашней уборки, потребуется больше времени, можно использовать щеточку;
- тщательно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло;
- просушите руки полотенцем или салфеткой. Помните, что у каждого члена семьи должно быть собственное полотенце;
- если вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы вытереть руки, а также открыть и закрыть дверь в туалетную комнату, нажать на кнопку сливного бачка.
Для мытья рук можно использовать обычное мыло: кусковое или жидкое. Кусковое лучше хранить в мыльнице со специальными отверстиями, чтобы лишняя вода могла стечь. Мыльницу надо регулярно промывать. Антибактериальное мыло в быту лучше не использовать, так как оно может вызвать сухость и раздражение кожи и устойчивость микробов к антибиотикам. Если мыло недоступно, используйте кожный антисептик с содержанием спирта не менее 60%. Он может быть в любой форме: раствора, геля или пропитанных салфеток.
Мыть руки нужно, перед тем как:
- готовить еду;
- принимать пищу;
- надевать контактные линзы;
- наносить макияж.
- обрабатывать раны.
И после:
- приготовления еды;
- обработки грязного белья;
- уборки и работы по дому и в саду;
- кашля, чихания;
- посещения туалета;
- контакта с животными;
- работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещения;
- занятий спортом;
- прикосновения к ранам;
- контакта с деньгами;
- работы за компьютером и другой оргтехникой;
- поездки в общественном транспорте.
Сделайте тщательное мытье рук вашей полезной привычкой и обязательно приучите к ней детей.
Будьте здоровы!
Еще с детства мы знаем наизусть, что надо мыть руки после прихода с улицы и перед едой. Но о том, как правильно мыть руки, мы всерьез задумались лишь в период пандемии.
Чтобы обезопасить себя от микробов и вирусов, необходимо мыть руки:
- до и после использования средств индивидуальной защиты
- после прихода с улицы
- перед приготовлением и приемом пищи
- после прикосновения к сырому мясу и рыбе
- после посещения туалета
- после чихания или очищения носа
- после посещения общественного места, особенно после поезда и общественного транспорта
- после контакта с предметами, являющимися потенциальными переносчиками инфекций, прежде всего денежными купюрами
- после ухода за больным человеком, после смены подгузника;
- после уборки помещения;
- после общения с животными, в том числе домашними;
- перед сном
- в других случаях, когда руки загрязнены и их мытье обязательно.
Качественные и регулярные гигиенические процедуры – один из основных видов профилактики инфекций.
Как правильно мыть руки?
Важна не только частота, но и правильность процедуры. Быстрое ополаскивание обычной водой не даст нужного эффекта. Познакомьтесь с пошаговым алгоритмом, чтобы действительно правильно мыть руки.
Шаг 1. Хорошо намочите руки под проточной водой комфортной температуры.
Шаг 2. Возьмите достаточное количество мыла для обработки всей поверхности кожи.
Шаг 3. Разотрите пену и не менее 20 секунд (оптимально 40–60 секунд) обработайте всю поверхность рук круговыми движениями. Особое внимание уделите пальцам, ногтям, тыльной стороне ладоней. Не забудьте также обработать запястья.
Шаг 4. Смойте пену проточной водой, убедитесь, что на коже не осталось следов мыла. Если вы находитесь в общественном месте, постарайтесь не прикасаться к крану. Аккуратно нажмите на рычаг локтем.
Шаг 5. Высушите руки с помощью полотенца (обычного или бумажного) или воспользуйтесь сушилкой.
Почему здесь есть пункт про сушку? Все просто: микробам проще распространяться по влажной коже. В вопросе гигиены сухие руки также очень важны.
Содержать руки в чистоте довольно просто, сложнее – не забывать делать это. Помните, что чистые руки сохранят здоровье Вам и Вашим близким!