Каждая пара рано или поздно задумывается о наследниках, поскольку биологическая цель человека — продление рода. Именно тогда встает вопрос — легко ли забеременеть? Нередко молодые люди ищут на просторах интернета способы быстро забеременеть, и начинают экспериментировать исходя из полученной информации.
Данная статья не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.
Что нужно делать, чтобы беременность наступила скорее
У каждой женщины могут быть свои причины, по которым ей хочется поскорее стать мамой.
Тем, кто желает ускорить наступление беременности, врачи рекомендуют:
- Пройти медицинское обследование, чтобы исключить наличие каких-либо заболеваний и патологий.
- Научиться определять наступление овуляции. В этом могут помочь специальные тесты, которые можно купить в аптеке, а также ведение графика базальной температуры.
- Нормализовать режим питания. Необходимо отдавать предпочтение натуральным продуктам, насыщенным витаминами и полезными веществами.
- Стараться избегать стрессов и переутомления.
- Избавиться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.
- Обязательно заниматься сексом за 1-3 дня до прихода овуляции и во время нее.
Наилучшее время наступления беременности
Стремление завести ребенка — это хорошо, но одного желания бывает недостаточно. Женский организм имеет свои биологические ритмы, к которым стоит прислушиваться. Оплодотворение яйцеклетки наступает в фертильный период, а именно в 9–15 дни менструального цикла (считают от первого дня месячных). Наиболее эффективные — два дня перед овуляцией и день, когда она наступила. Чтобы женщина быстрее смогла забеременеть, нужно точно рассчитать день овуляции и воздержаться от секса перед благоприятными для зачатия днями. День овуляции можно определить с помощью измерения базальной температуры тела ректально (в прямой кишке).
Во время овуляции температура повышается на 0,3-0,4 градуса. Для наиболее точных результатов рекомендуют проводить измерения в течение нескольких циклов. Также есть тесты на определение овуляции, или можно воспользоваться специальным календарем. Указав начало месячных, продолжительность цикла и длительность менструации можно рассчитать наиболее подходящее время для зачатия. Этот метод подходит для женщин с нормальным циклом, и которые ежемесячно ведут записи.
Рассчитать дату овуляции для зачатия
Шаг 1
Вы планируете беременность в ближайшие 12 месяцев?
Шаг 2
Продолжительность цикла, количество дней (в среднем 29 дней, если Вы не знаете точно, как долго длится Ваш цикл)
Шаг 3
Длительность менструации
Шаг 4
Укажите первый день последнего цикла
менструация
вероятный день овуляции
благоприятные для зачатия днив эти дни надо предохраняться
менструация
вероятный день овуляции
благоприятные для зачатия дни
Советы по планированию
Чтобы женщина быстрее забеременела, нужно по возможности исключить факторы, негативно влияющие на здоровье обоих партнеров.
- Стресс — весомая причина, препятствующая наступлению беременности. Важно научиться расслабляться, применяя подходящие методы (например, аутотренинг, массаж, ароматерапия, успокоительные травы, обращение к психологу).
- Вредные привычки — курение, алкоголь, злоупотребление кофеином. Курящие женщины имеют намного меньше шансов на беременность. У мужчин, имеющих пристрастие к курению длительное время, уменьшается количество и активность сперматозоидов.
- Плохое питание — приводит к уменьшению витаминов и минералов, нужных для организма. Рекомендуется включать в рацион зелень, овощи, фрукты, каши, хлеб, оливковое масло. Доказано, что витамин Е в достаточном количестве благоприятно влияет на мужскую и женскую половую функцию. При отсутствии овуляции женщинам полезно включить в ежедневный рацион бобовые и орехи. Незаменимыми продуктами также являются творог, жирное молоко, йогурт. Не стоит налегать на сладости, мучное, продукты с консервантами и другими вредными добавками.
- Проблемы с весом — как лишний вес, так и его недостаток могут препятствовать зачатию. Но это касается не только женщин. При избыточном весе у мужчин вырабатывается меньше сперматозоидов.
- Злоупотребление лекарственными препаратами. Антибиотики, анальгетики и антигистаминные лекарства содержат вещества, препятствующие созреванию яйцеклетки.
Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало невозможным.
Неправильный образ жизни ведет к снижению репродуктивной функции и мешает быстро забеременеть.
Рекомендации планирующим беременность
Сколько должно быть половых актов
Частота занятий сексом также имеет свои нюансы. Пары, которые во время овуляторного периода занимаются сексом через день имеют такие же высокие показатели зачатия (22%), что и пары, занимающиеся каждый день (25%). Если половой контакт происходит один раз в неделю, шансы уменьшаются до 10%, так как момент, когда женщина быстрее может забеременеть, упускается.
Важна ли поза
Для того чтобы женщина забеременела как можно быстрее, поза в сексе не важна. Исключением являются женщины, у которых диагностировали загиб матки, отклонение кзади и другие особенности формы. В этом случае, правильно подобранная поза будет способствовать лучшему проникновению спермы (поза с прижатыми ногами к животу, или поза, когда партнер сзади). После полового контакта можно приподнять бедра, подложив небольшую подушку, и полежать так около 10 минут. Более гибким можно постоять в позе «березка». В этом случае, основная часть спермы попадет в цель, а не вытечет наружу. После занятия сексом не рекомендуется сразу же подмываться, чтобы не уменьшилось количество жизнеспособных сперматозоидов.
Когда стоит обращаться к врачу
Идеальный вариант — это когда женщина хочет родить ребенка, и после полового акта наступает беременность. Но если есть бесплодие, быстро решить проблему со здоровьем и забеременеть не получится. При бесплодии нет разницы, как часто, долго и в какой позе пара занимается сексом. Можно хоть зачитаться в интернете про способы, якобы гарантирующие беременность, но ни специальная диета, ни гороскопы, ни другие псевдонаучные ритуалы не смогут принести желаемый результат. Легко и быстро женщина сможет забеременеть лишь в том случае, когда оба партнера молоды и здоровы. Поэтому, если пара ведет здоровый образ жизни, следит за овуляцией, а беременность в течение 6 месяцев так и не наступила, значит, пора обращаться к специалисту и пройти ряд диагностических исследований. Опытные врачи помогут установить причину снижения фертильности, и устранить ее.
В первую очередь — это врач-гинеколог. Обследование и анализы помогут исключить у женщины бесплодие. В диагностику входит анализ крови на герпес, уреаплазмоз, сифилис и другие бактерии и вирусы. Также делают УЗИ органов малого таза и молочных желез, берут мазок на определение микрофлоры влагалища, исследуют мочу, определяют соотношение гормонов и, при необходимости, делают соскоб с шейки матки.
Мнение врача
Отсутствие беременности является не только женской проблемой. Чтобы не терять драгоценного времени, мужчине также нужно пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Обязательной является спермограмма — исследование эякулята, позволяющее оценить способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Причиной мужского бесплодия может стать генетическая аномалия половых органов, наличие воспалений в мочеполовой системе, доброкачественные образования, нарушенное либидо, травмы половых органов. Чем быстрее будет найдена и устранена причина у обоих партнеров, тем быстрее женщина сможет забеременеть.
Если все перепробовали, а беременности нет
В этом случае стать счастливыми родителями позволяют вспомогательные репродуктивные технологии. Наиболее эффективным считается метод ЭКО (экстракорпорального оплодотворения). Он показывает хорошие результаты даже при наличии серьезных репродуктивных патологий. Стандартная программа ЭКО включает в себя комплекс процедур от стимуляции яичников до перенесения качественных эмбрионов в полость матки. С помощью лапароскопа, готовая к оплодотворению яйцеклетка извлекается из фолликула и помещается в питательную среду, куда впоследствии вводят сперму. За процессом оплодотворения наблюдают с помощью микроскопа, и при положительном результате, оплодотворенную яйцеклетку помещают в особый инкубатор – термостат. Когда яйцеклетка достигает нужной зрелости, эмбрион переносят в полость матки, где он будет расти и развиваться.
Метод ИКСИ предлагают парам при низком качестве мужской спермы. Этот метод отличается от стандартной процедуры ЭКО тем, что для оплодотворения выбирают только один жизнеспособный сперматозоид, который вводят с помощью специальной иглы прямо в яйцеклетку. То есть, зачатие происходит не любым сперматозоидом, а определенным, под контролем репродуктолога.
Метод ИМСИ предполагает скрининг сперматозоида перед вводом в яйцеклетку. В этом случае используется микроскоп с 6000-кратным увеличением, для того, чтобы учесть морфологию сперматозоида и его правильное строение.
Для сравнения, в методе ИКСИ используют микроскоп с 400-кратным увеличением. Метод ПИКСИ отличается от метода ИМСИ тем, что эмбриолог выбирает для оплодотворения только «зрелые» сперматозоиды. Для отбора определяют их индекс связывания с гиалуроновой кислотой. Те сперматозоиды, которые начинают взаимодействовать с кислотой, меньше подвержены нарушениям ДНК. Это наиболее зрелые, правильные, с точки зрения морфологии и строения сперматозоиды. Их и используют для оплодотворения.
ПИКСИ
ИКСИ
Противопоказаниями для всех этих методов является состояния женщины, при которых невозможно полноценное вынашивание и роды, а именно:
- патологии матки;
- заболевания психики;
- онкологические заболевания;
- доброкачественные образования в яичниках и матке.
Если удалось вылечить указанные выше заболевания, процедуру ЭКО проводить разрешается.
Какой метод лучше
При обращении к хорошему репродуктологу, такой вопрос вас преследовать не будет. Наши специалисты проведут комплексное обследование пары с помощью ультрасовременного оборудования. Диагностика позволит выявить причину бесплодия и разработать эффективную схему лечения.
При необходимости, врач сам посоветует наиболее подходящий для вас метод экстракорпорального оплодотворения. Чем раньше вы обратитесь к специалистам, тем быстрее женщина сможет забеременеть. Рецепт исполнения мечты прост: доверие к врачу, квалификация специалиста, немного удачи и обязательная вера в успех.
Желание родить ребенка должно быть не просто осознанным. Важно подкрепить его уверенностью, что здоровью будущей мамы и малыша ничего не угрожает, а беременность и роды пройдут легко. Для этого нужна правильная подготовка, которая позволит снизить вероятные риски и помочь будущим родителям настроиться на новый этап в жизни семьи.
Что такое планирование беременности?
Задумываясь о рождении ребенка, важно предусмотреть множество нюансов, которые могут повлиять на течение и исход будущей беременности (гестации). Почему это важно?
Привычный образ жизни взрослого человека бывает трудно назвать здоровым и размеренным. Тяжелые условия труда, частые недосыпания, наличие вредных привычек или заболеваний негативно сказываются на качестве жизни и состоянии здоровья. И если в обычной жизни многие готовы мириться с этим, то для будущего потомства такие условия совершенно не подходят. Здоровье ребенка, прежде всего, зависит от физического благополучия его родителей и это важно понимать.
Планирование беременности (прегравидарная подготовка) включает обязательную проверку здоровья будущей матери и отца. При выявлении заболеваний их необходимо сначала вылечить или стабилизировать, если это хроническая категория. Потребуется пересмотреть образ жизни, отрегулировать режим работы и отдыха, позаботиться о полезном питании. Подготовка к беременности должна быть разносторонней и преследовать главную цель — уберечь будущую маму и малыша от неосознанных рисков или ошибок, способных отрицательно сказаться на состоянии их здоровья.
С чего начать планирование беременности?
На подготовку к зачатию ребенка женщине и мужчине понадобится не менее 3 месяцев. Прежде всего, следует устранить влияние факторов, которые могут помешать наступлению беременности. Переизбыток или недостаток массы тела, наличие вредных привычек, частые стрессы, неблагоприятные условия труда могут быть причинами нарушения овуляции у женщины или генетических мутаций у плода.
Не менее чем за 3 месяца до предстоящей беременности прекращается прием гормональных средств контрацепции. За это время уровень гормонов нормализуется, подготовив организм к зачатию.
Первый шаг подготовки для женщины — визит к врачу-гинекологу. Специалист составит перечень обследований, которые нужно будет пройти. В их числе санация ротовой полости, для чего потребуется сходить к стоматологу. Если есть хронические заболевания, нужны будут заключения узких специалистов. Мужчине для проверки здоровья рекомендуется обращаться к урологу-андрологу.
Консультация врача-гинеколога при планировании беременности
Планирование беременности невозможно без участия акушера-гинеколога. На протяжении прегравидарной подготовки и последующей гестации визиты в отделение гинекологии должны стать регулярными. Доктор сможет контролировать здоровье будущих матери и ребенка, при необходимости вовремя вносить коррективы.
На первом приеме специалист проводит тщательный сбор анамнеза. Потребуются сведения о перенесенных гинекологических заболеваниях, проводимых операционных вмешательствах, наследственных или психических патологиях. Если беременность не первая, нельзя не сказать о её течении и исходе (родах, аборте, выкидыше). Это поможет оценить возможные риски для будущей матери и ребенка.
Затем выполняется осмотр пациентки на гинекологическом кресле. Врач визуально обследует половые пути, при наличии выявляет кисты, эрозии, признаки воспаления. Проводится также бимануальное обследование. Врач прощупывает со стороны живота и влагалища яичники, матку, фаллопиевы трубы, чтобы исключить возможные опухоли.
Обязательно назначается ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез, которые проводят на 5-7 и 5-11 день менструального цикла соответственно. Процедуры помогают обнаружить патологические изменения тканей, требующие лечения до зачатия ребенка.
Анализы при планировании беременности
Проведение лабораторных тестов — обязательный пункт протокола прегравидарной подготовки.
Пациентке назначают:
- общий анализ крови (ОАК). Отклонения от нормы некоторых параметров могут указывать, например, на воспалительные процессы или анемию;
- исследование крови на ферритин. Позволяет исключить скрытую анемию, не выявленную при общем анализе. Дефицит гемоглобина может угрожать задержкой в развитии плода, выкидышем или преждевременными родами, поэтому важно вовремя провести коррекцию;
- биохимический анализ крови. Различные показатели отражают состояние внутренних органов, признаки имеющихся заболеваний;
- коагулограмму (оценку показателей свертываемости крови). Нарушения могут способствовать невынашиванию беременности;
- определение резус-фактора, группы крови. Выявление резус-несовместимости помогает предупредить реакцию иммунитета матери на плод (резус-конфликт);
- измерение уровня глюкозы в крови;
- общий анализ мочи (ОАМ). Отражает состояние органов мочевыводящей системы;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатиты B, C, корь, краснуху. При отсутствии антител IgG к возбудителям краснухи или кори, потребуется сделать прививки;
- микроскопическое исследование мазка из урогенитального тракта;
- ПЦР-тестирование на ИППП;
- цитологическое исследование проб, взятых из канала шейки матки.
Необходимо также оценить гормональный профиль (ТТГ, АМГ, ФСГ, ЛГ). Если у пары существует риск передачи наследственных заболеваний, то дополнительно проводят генетическую диагностику.
Для мужчин перечень лабораторных исследований включает:
- спермограмму с целью оценки фертильности;
- анализ секрета простаты на наличие инфекций и воспалений;
- ОАМ;
- анализы крови (общий, биохимический, на содержание гормонов, инфекции, определение резус-фактора, группы крови).
Проведенная диагностика позволяет комплексно оценить женское и мужское здоровье, выявить проблемы, которые могут помешать наступлению беременности или осложнить её течение.
Витамины для планирования беременности
Для благополучного зачатия и нормального развития малыша в утробе матери необходимо поддерживать в организме достаточное количество витаминов и минералов. Врач может назначить пациентке прием биологических активных комплексов на основе результатов проведенных исследований. Дозировка и схема приема подбирается индивидуально. Некоторые элементы начинают принимать задолго до планируемой беременности, чтобы исключить вероятность развития ранних пороков у плода. Среди них:
- витамин B9 (фолиевая кислота). Важнейший полезный компонент для профилактики отслойки плаценты, дефектов нервной трубки плода и других осложнений развития;
- витамин D3. «Солнечный» витамин способствует наступлению и вынашиванию беременности. Регулируя фосфорно-кальциевый обмен, вещество участвует в формировании скелета плода, снижает риск развития преэклампсии, гестационного сахарного диабета и других осложнений;
- витамин E (токоферол). Витамин E помогает эмбриону закрепиться в матке, регулирует кровообращение, тканевое дыхание плода, участвует в синтезе гормонов;
- Витамины B6, B12. Элементы группы B отвечают за формирование нервной и иммунной системы у будущего ребенка. Недостаток веществ вызывает тяжелый токсикоз, ухудшает усвояемость фолиевой кислоты.
Потребуется также регулярный прием минералов: йода, цинка, селена. Мужчинам тоже следует принимать полезные добавки с фолиевой кислотой, витаминами E, C, цинком, L-карнитином. Они помогают улучшить качество спермы.
Самостоятельный прием витаминно-минеральных добавок противопоказан, т.к. может отрицательно сказаться на гестации и развитии плода.
Питание
Во время подготовки к беременности может потребоваться коррекция привычного рациона. Но это не означает, что нужно полностью отказаться от любимой пищи и сесть на жесткую диету. Подобные действия вызывают стресс, что нежелательно для предстоящего зачатия.
Правильное питание поможет нормализовать вес, насытить организм полезными веществами. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов. А вот от «вредных» продуктов лучше отказаться.
| Полезно | Вредно |
| Нежирное мясо | Полуфабрикаты |
| Бобовые | Колбасные изделия, сосиски |
| Крупы, макароны из твердых сортов пшеницы | Фастфуд |
| Рыба | Жирное мясо |
| Растительные масла | Выпечка, кондитерские изделия |
| Хлеб, изделия из цельнозерновой муки | Продукты длительного хранения (содержат много стабилизаторов вкуса, консервантов и других химических добавок) |
| Овощи, зелень | Консервы |
| Фрукты, ягоды | Крепкий чай, кофе, газированные напитки |
| Молоко и молочные продукты | Острые специи, майонез, кетчуп |
| Зеленый чай, морсы, соки |
Желательно, чтобы блюда были приготовлены на пару, методом варки или запекания. Следует избегать жареной, копченой, чрезмерно соленой или жирной пищи.
Физическая подготовка и здоровье
Поддержание хорошей физической формы — залог отличного самочувствия и выносливости, которые пригодятся будущей маме при возрастающих нагрузках на организм. Можно заниматься йогой, пилатесом, плаванием. Даже обычная утренняя зарядка и пешие прогулки принесут ощутимую пользу.
Умеренные физические нагрузки помогают укрепить мышцы живота, спины и тазового дна, улучшить циркуляцию крови, обмен веществ. А вот интенсивных силовых упражнений, поднятия тяжестей желательно избегать.
Отказ от вредных привычек
Курение — опасная привычка, от которой следует отказаться как можно раньше. Ни секрет, что никотин считается настоящим ядом для организма, нарушающим работу внутренних органов. Репродуктивная система мужчины и женщины — не исключение. Те, кто злоупотребляет курением, рискует столкнуться с проблемами фертильности, а если зачатие все же произойдет, то высока вероятность осложнений гестации, развития пороков у плода.
Не менее разрушительным будет влияние алкоголя. Этанол нарушает строение сперматозоидов и яйцеклеток. Если оплодотворение происходит такими измененными клетками, повышается риск патологий внутриутробного развития эмбриона.
Психоактивные вещества приводят к мужскому и женскому бесплодию. Проблема может стать необратимой, если вовремя не отказаться от опасной зависимости.
Чек-лист для планирования беременности
Для удобства выполнения программы можно попросить врача составить список обязательных пунктов, которым нужно следовать на пути к долгожданной беременности. Например:
- Посетить врачей.
- Сдать анализы и выполнить процедуры по назначениям специалистов.
- Начать прием фолиевой кислоты и других нутриентов.
- Нормализовать питание, режим дня.
- Отказаться от вредных привычек (если они есть).
- Поддерживать хорошую физическую форму.
Будущим родителям будет легче осознавать, что они подготовились, а значит у них больше шансов на результат.
Психологическая подготовка к беременности
Правильный психологический настрой — важная составляющая программы планирования. Если появление будущего малыша желанно для его родителей, основной этап психологической подготовки можно считать пройденным. Но нередко будущих мам и пап одолевает беспокойство и страх перед возможными неудачами или неправильными действиями. Справиться с этим помогут необходимые знания и советы, которые можно получить на приеме у врача. В помощь будущим родителям специалист может рекомендовать достоверные медицинские источники: книги, статьи в журналах или на сайтах. Важно заранее узнать об обследованиях, которые предстоит пройти, о том, как протекает беременность, проходят роды.
Планируя зачатие ребенка, желательно больше времени уделять отдыху, научиться расслабляться, окружив себя заботой и вниманием любимого человека. Главное — сохранять спокойствие и уверенность, что все обязательно получится.
Возрастные аспекты планирования поздней беременности (после 30-35 лет)
Если по каким-то причинам женщина решила отложить материнство на более поздний срок, ей следует учесть, что с возрастом шансы забеременеть будут уменьшаться. Связано это с истощением овариального резерва, который ограничен и постепенно утрачивается с течением жизни. По мере старения изменяется генетическая структура яйцеклеток. В этом случае у полученного эмбриона может быть аномальный набор хромосом, из-за которого он будет нежизнеспособным или получит неполноценное развитие.
Планируя беременность после 35 лет, пациентке следует проверить свой овариальный резерв. Для этого проводятся исследования, включающие:
- измерение антимюллерова гормона (АМГ);
- фолликулостимулирующего гормона (ФЛГ);
- УЗ-мониторинг органов малого таза, позволяющее оценить состояние яичников и оставшийся фолликулярный запас.
Обязательно назначают генетические исследования, чтобы исключить риск развития хромосомных аномалий у плода.
Возможные препятствия и альтернативы
В некоторых случаях курс планирования беременности приходится отложить. Речь идет о причинах, связанных со здоровьем — физиологических осложнениях или необходимости пройти лечение. Это могут быть невылеченные инфекции, воспаления, обменные нарушения или новообразования. Устранив факторы риска, можно готовиться к беременности.
Нередко ситуация осложняется безуспешными попытками пары зачать малыша. Бесплодие может быть вызвано разными причинами и наблюдаться как у женщин, так и у мужчин.
| Причины женского бесплодия | Причины мужского бесплодия |
| Гормональный дисбаланс | Нарушения спермогенеза |
| Нарушения овариального цикла | Непроходимость семявыводящих путей |
| Непроходимость фаллопиевых труб | Инфекции мочеполовой системы |
| Врожденные аномалии строения половых органов | Варикоцеле (патологическое расширение вен семенного канатика) |
| Патологии эндометрия | Анатомические дефекты половых органов |
| Эндометриоз | Эндокринные патологии |
| Генетические заболевания в семейном анамнезе | Наследственные заболевания |
| Аутоиммунные патологии | Иммунологические болезни |
| Бесплодие неясного генеза |
Если лечение бесплодия не принесло ожидаемых результатов, альтернативным вариантом естественной беременности будет применение вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ). Современные методы способны помочь даже в самых тяжелых случаях бесплодия. Для каждой программы разработан протокол, включающий обязательные этапы подготовки пары к процедуре и планированию беременности.
Преимущества программы планирования беременности в клинике GMS ЭКО
Мы разработали базовый Check-up, который позволяет оценить репродуктивный потенциал и здоровье партнеров, планирующих стать родителями. В его составе:
- консультации врача-репродуктолога (первичная, вторичная);
- УЗ-скрининг органов малого таза;
- проверка уровня гормонов;
- цитология шейки матки;
- ОАК, анализ крови на ферритин;
- исследование эякулята (для мужчин).
Результаты тестов и заключение врача можно получить через несколько дней.
Мнение врача
Нередко пациентки вынуждены отказаться от планирования беременности. Например, из-за предстоящего лечения, которое может нарушить фертильность или лишить женщину шансов в дальнейшем стать матерью естественным образом.
В этом случае можно воспользоваться программой криоконсервации собственных половых клеток или эмбрионов. После пройденного лечения и восстановления сохраненный биоматериал можно успешно использовать в протоколах ВРТ.
Часто задаваемые вопросы
-
Когда лучше всего планировать беременность?
Самым благоприятным периодом для беременности считается возраст от 20 до 30 лет.
-
Осмотр у каких врачей нужно пройти?
Для женщин обязательными будут консультации акушера-гинеколога, для мужчин — уролога-андролога. Важно также посетить врача-стоматолога для исключения инфекций ротовой полости и врача-терапевта для оценки состояния общего здоровья. По показаниям могут потребоваться консультации врача-репродуктолога, генетика, других узких специалистов.
-
Какие прививки необходимы перед беременностью?
Если пара планирует рождение ребенка, специальные прививки им не нужны. Вакцинация проводится только в случае отсутствия собственных иммуноглобулинов к возбудителям заболеваний, например, краснухи или кори.
-
Как влияет возраст на возможность забеременеть?
Чем старше становиться женщина, тем меньше у неё шансов на успешное наступление беременности. Незначительная репродуктивная дисфункция наблюдается уже в возрасте 28-29 лет. После 35 лет фертильность снижена почти вдвое, а к 45 годам исчезает совсем.
-
Какие анализы нужно сдать женщине перед беременностью?
Для пациентки, планирующей зачатие, обязательными будут гинекологические анализы, оценка общего здоровья, гормональные исследования. Точный перечень составляет врач.
-
Какие анализы сдать мужчине при планировании беременности?
От мужчины потребуется сдача спермограммы и анализ секрета предстательной железы, ОАМ, ОАК и биохимия крови, исследования на гормоны, инфекции, определение резус-фактора и группы крови.
-
Какая подготовка нужна мужчине при планировании беременности?
Мужчине тоже важно готовиться к будущему отцовству, т.к. от его здоровья во-многом зависит благополучное зачатие и развитие плода. Потребуется посетить врача, который составит список необходимых анализов и процедур. При выявлении проблем нужно будет пройти лечение. Немаловажным будет вести здоровый образ жизни без чрезмерных нагрузок и вредных привычек, принимать витамины, назначенные врачом.
Источники:
- Прегравидарная подготовка. Клинический протокол Междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины (МАРС). Версия 3.1/коллектив авторов.-М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2024. — 124с.
- Бахарева И.В. Современная прегравидарная подготовка: комплексный подход. // «Русский медицинский журнал». 2017. № 12. С. 889-894.
- Доброхотова Ю.Э., Джохадзе Л.С. Комплексная прегравидарная подготовка — реальный путь улучшения перинатальных исходов. Проблемы репродукции. 2019;25(6):38-43.
- Беспалова Н.В., Демидова Ю.В., Муса Б.Е., Торыбаева Ж.Т., Барташевич К.С. Прегравидарная подготовка у женщин, планирующих беременность, экстрагенитальная патология и влияние на жизнь и здоровье матери и ребенка.// Вестник науки № 2(35) том 1. С.196-205. 2021г.
Планирование беременности // Источник: Unsplash
Оглавление
- Какие факторы могут повлиять на зачатие и беременность
- Рекомендации по образу жизни
- Необходимые прививки и анализы
- Половая жизнь
Желание иметь ребенка рано или поздно приходит к любой супружеской паре. Ведь дети дарят людям незабываемые минуты радости и счастья. Вырастить здорового, умного и красивого ребенка, передать ему все свои лучшие качества, дать хорошее образование и подготовить ко взрослой жизни – все эти задачи еще предстоит решать. Но сначала каждой паре следует подготовиться к будущей беременности, создать наиболее благоприятные условия для зачатия и благополучного протекания беременности.
Во время беременности в организме будущей мамы происходит ряд гормональных и морфологических перестроек. Беременность предъявляет к организму женщины новые требования и активизирует все жизненные процессы организма. Именно поэтому необходимо, чтобы к моменту зачатия ваш организм был максимально здоровым.
Подготовку к беременности лучше всего начинать за три месяца до предполагаемого зачатия. Просим обратить внимание, что предлагаемые рекомендации относятся к обоим партнерам.
Какие факторы могут повлиять на зачатие и беременность
- возраст (оптимальный возраст женщины для зачатия ребенка – от 20 до 35 лет, начиная с 35 лет, у женщин начинается снижение репродуктивной функции и повышается риск рождения ребенка с генетической патологией);
- вес (известно, что очень низкий вес и ожирение может приводить к гормональным сдвигам в организме женщины и препятствовать овуляции);
- экстрагенитальные заболевания (сахарный диабет, заболевания других эндокринных желез, болезни почек, печени, бронхиальная астма, эпилепсия);
- инфекции половых органов (хламидиоз, генитальный герпес, папилломатоз, сифилис, гонорея)
- вредные профессиональные факторы (контакт с ядохимикатами, свинцом, ртутью, различной неорганической пылью, радиоактивными изотопами);
- употребление различных лекарственных веществ;
- курение и употребление алкоголя во время беременности;
- употребления наркотиков, в т.ч. марихуаны (происходит изменение качества сперматозоидов);
- стресс (стресс может быть одним из факторов задержки или отсутствия овуляции)
Рекомендации по образу жизни
Выработайте здоровый образ жизни. Вам необходимы прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия спортом не только приведут вас в хорошую физическую форму, но и укрепят мышцы для беременности и родов. Особое внимание следует уделить мышцам спины и брюшного пресса.
Исключите из рациона продукты, содержащие кофеин. Считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма. Кроме того, следует избегать большого количества соленого, копченого, жареного и продуктов, содержащих консерванты.
Следует увеличить количество свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой: свежая зелень, капуста, свекла, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, отруби, семечки, орехи. Кроме того, женщине перед зачатием рекомендуется в течение 3 месяцев принимать препараты фолиевой кислоты.
За 3 месяца до зачатия следует прекратить употребление алкоголя.
Отменить прием гормональной контрацепции следует не позднее чем за 2-3 месяца до предполагаемой беременности, т.к. их остаточные количества уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А.
Не принимайте анаболические стероиды, т.к. они могут изменить работу гипофиза и естественный баланс гормонов в организме.
Если вам назначали антибиотики, то планировать беременность следует не ранее чем через 2 месяца после окончания курса.
Если вы хотите зачать ребенка, то постарайтесь избегать стрессов. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть является отдых на море или в горах.
Пройдите медицинское обследование
Планируя беременность, женщина должна в первую очередь проконсультироваться с гинекологом, а ее партнер – с андрологом. Эти врачи дадут основные рекомендации по подготовке к зачатию.
Перед планируемой беременностью обоим партнерам следует проконсультироваться у терапевта. Иногда дородовое обследование может обнаружить болезни, о которых до этого женщина не подозревала. Если это будет нужно, терапевт направит вас на дополнительное обследование.
Если у вас есть хронические заболевания, такие как сахарный диабет или эпилепсия, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Возможно, он предложит вам перейти на другое лечение, так как большинство медицинских препаратов вредно для развивающегося плода.
До беременности следует посетить стоматолога. Больные зубы – это очаг инфекции. А беременной женщине это совершенно не к чему.
Всем женщинам, которые планируют беременность следует посетить окулиста. Если у женщины есть проблемы со зрением, то при беременности они могут усугубиться. Так например, при прогрессирующей близорукости врачи рекомендуют проводить роды путем кесарева сечения.
Если у кого-то из будущих родителей близкие родственники страдают генетическим заболеванием, планируя беременность, следует обязательно посетить врача-генетика. При необходимости, он отправит вас на дополнительное обследование для определения степени риска. Женщинам старше 35 лет, желающим родить ребенка, консультация генетика требуется в обязательном порядке.
Как подготовиться к беременности // Источник: Unsplash
Необходимые прививки и анализы
До того, как решиться на беременность, женщине следует сдать общий анализ крови: большинству женщин еще до беременности нужно принимать железосодержащие препараты, чтобы избежать анемии и риска кислородной недостаточности плода.
Обоим партнерам следует сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем: ВИЧ, хламидии, микоплазмы, уреоплазмы и др. При обнаружении этих инфекций следует обязательно пройти лечение, т.к. они могут вести к инфицированию плода и затруднению течения беременности.
Перед зачатием обоим супругам следует сделать флюорографию, так как вовремя беременности проведение данного метода исследования запрещено.
Если женщина не болела краснухой, то прежде чем забеременеть, следует сдать анализ крови на антитела к этой инфекции. Если иммунитета нет – следует в обязательном порядке пройти вакцинацию. Дело в том, что краснуха, перенесенная во время беременности, может угрожать жизни плода или обуславливать тяжелые пороки развития.
Следует помнить, что после прививки от краснухи до зачатия должно пройти не менее 3 месяцев.
Правильное сезон и время для зачатия
Идеальным сезоном для зачатия считается осень и начало зимы. В таком случае рождение ребенка придется на весенне-летний период. Вероятность дефицита витамин D у ребенка будет ниже.
Наиболее благоприятным временем для зачатия является овуляция, когда происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула яичника в маточные трубы. Овуляция происходит примерно за 2 недели до предполагаемого начала следующей менструации.
Некоторые женщины для определения времени овуляции используют график изменения ректальной температуры. В настоящее время в продаже имеются специальные тесты, которые достаточно точно определяют время овуляции.
Половая жизнь
Распространенным заблуждением является то, что самым эффективным способом являются ежедневные занятия сексом на протяжении недели вокруг времени овуляции. Дело в том, что при столь частых половых актах сперматозоиды не успевают вырабатываться, и сперма бедна ими. Расслабьтесь, занимайтесь сексом через день и помните, что сперма в женском организме живет еще 72 часа после эякуляции.
Наиболее благоприятные позиции для зачатия – «мужчина сверху» и «мужчина сзади». Вероятность зачатия повышается, если женщина остается в положении лежа в течение 20-30 минут после семяизвержения.
Помните, что серьезная и грамотная подготовка к беременности – залог здоровья вашего ребенка.
9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка
Порой бывает так, что зачать ребенка получается не сразу, однако после нескольких безуспешных половых актов не стоит бить тревогу и ставить себе диагноз «бесплодие». Возможно, вашему «аисту», который принесет вам малыша, нужно просто активно помочь.
1 правило
Все знают, что мужская половая клетка это основа зачатия, поэтому от сперматозоида требуется определенная энергия для обеспечения его подвижности, ведь энергичный сперматозоид способен пойти дальше, а от слабого не стоит ждать зачатия. А если беременность и наступает, то высокий риск поломок ДНК, которые приводят к замершей беременности или самопроизвольному аборту. Именно поэтому, недели за две до решающего полового акта нужно начать готовить мужчину. Для этого нужно начать его правильно кормить: включать в рацион больше мяса, орехов, витамина E. Такое питание будет способствовать повышению подвижности сперматозоидов.
Стоит отметить, что излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. Поэтому перед решающим половым актом мужчине следует воздержаться 2-3 дня для того, чтобы накопить энергию. Одна пара обратилась к врачу по причине того что им никак не удавалось зачать ребенка. В ходе разговора выяснилось, что пара так сильно хочет ребенка, что занимается сексом по 2-3 раза в день. После этого врач посоветовал на несколько дней воздержаться от секса. Выполнив рекомендацию врача, парочке удалось-таки зачать дитя.
2 правило
Решающим для зачатия является первое сношение. Все дальнейшие акты за вечер или ночь — это лишь для удовольствия. Дело в том, что после первого полового акта концентрация сперматозоидов уменьшается почти в два раза, поэтому последующие семяизвержения, как шутят специалисты, это одна вода.
3 правило
Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.
4 правило
Женский оргазм способен препятствовать зачатию. Происходит это по той причине, что при оргазме шейка матки немного приподнимается, поэтому сперматозоидам приходится карабкаться на эту вершину, что значительно снижает шанс дойти одному из них до яйцеклетки.
5 правило
Правильный выбор времени для зачатия играет значимую роль при зачатии. Женщина более плодовита в середине цикла, когда созревает яйцеклетка (период овуляции). Также благоприятными считаются 5-6 дней до овуляции: столько может прожить сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки и оставаясь дееспособным. Период в течение 6 дней после овуляции также считается благоприятным, так как женская яйцеклетка в этот период времени остаётся дееспособной.
6 правило
Процедура спринцевания содовым раствором перед сношением способна значительно повысить шансы забеременеть. Известно, что у женщины может быть скрыто воспаление, о котором она даже не догадывается. В результате воспаления возникает кислая среда, которая крайне вредна для сперматозоидов и способна не только значительно снизить их активность, но и вовсе погубить. Если же никакого воспаления нет, то спринцевание всё равно не помешает.
7 правило
Большое значение имеют действия женщины после полового акта. От мужчины уже мало что зависит и он может смело идти в душ, а вот женщине следует некоторое время полежать. При нормальном расположении матки и шейки, лежать лучше всего на спине, при этом следует прижать колени к груди. В случае если у женщины загиб матки, то лучше лежать на животе. Эти положения способствуют тому, что шейка свободно погружается в лужицу спермы, что увеличивает шанс проникновения сперматозоидов. Бывают и специфические случаи, например, когда имеется воспаление придатков. В этой ситуации матка может повернуться в сторону, а вот в какую — это может определить только гинеколог на консультации. Тогда врач точно может сказать на каком боку лучше лежать.
8 правило
Правильный выбор позы способен значительно повысить шансы зачать ребенка. К сожалению, выбор правильных поз не велик — это классическая миссионерская поза. А вот если пытаться забеременеть, например стоя, то жидкость будет просто выливаться. Есть правда исключение. В случае если у женщины имеется загиб матки, то подойдет поза сзади.
9 правило
После полового акта нужно обязательно расслабиться и желательно в следующие несколько дней пребывать в отличном душевном состоянии. В этом способна помочь медитация, прогулки на природе, активный отдых и т.д. Ожидание и беспокойство — не лучшее состояние для этого периода. В состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки. Прислушайтесь рекомендаций гинекологов и у вас все получится.
Подготовка к зачатию: с чего начать
Подготовка к беременности, или прегравидарная подготовка, — важный и часто недооцениваемый этап, который многие пары пропускают при планировании ребёнка.
Готовиться к зачатию одинаково важно обоим будущим родителям.
Начинать подготовку к пополнению в семье стоит примерно за 3 месяца до планируемого зачатия.
Первый этап — посещение терапевта, андролога, гинеколога и лабораторные исследования. Особенно важно провериться на опасные инфекции, которые могут стать причиной нарушений развития плода, привести к самопроизвольному прерыванию беременности или другим опасным осложнениям. Анализы сдают оба родителя: это связано с тем, что опасные вирусы и бактерии передаются и бытовым, и половым путём.
На этом же этапе врач назначит лечение острых и хронических заболеваний, которые могут помешать зачатию и повлиять на ребёнка. И для будущего отца, и для будущей матери очень важно контролировать своё здоровье на протяжении всего периода зачатия и беременности. Дополнительно врач может назначить прививки, если их не делали раньше или у будущих родителей нет антител к возбудителям отдельных заболеваний.
Терапевт составит индивидуальный план обследования и по показаниям направит к узким специалистам
Второй этап — это непосредственно подготовка женщины к зачатию. По согласованию с гинекологом рекомендуется начать приём витаминов, а также отказаться от вредных привычек, ввести в распорядок дня умеренную физическую активность и придерживаться сбалансированного рациона. Всё это позволит увеличить шансы на успешное зачатие и снизить риск прерывания беременности в первом триместре.
После наступления беременности важно на раннем сроке, желательно до 6–9 недель, посетить акушера-гинеколога и встать на учёт в женской консультации. Это позволит обнаружить некоторые нарушения (например, внематочную беременность) в максимально короткие сроки и своевременно начать лечение.
Важно отметить, что здоровые дети рождаются и без прегравидарной подготовки. Однако предварительные обследования могут выявить опасные нарушения и позволяют заранее начать лечение. В целом это снижает риск неправильного течения беременности и аномалий развития плода.
Каждый месяц
дарим подарки
и делаем скидки до 30%
🥰
Начните экономить прямо сейчас!
Посещение врачей
Перед подготовкой следует выбрать медицинское учреждение и врача, который сможет осмотреть обоих родителей, а также составить для них индивидуальный план обследования.
Начать лучше с терапевта — он соберёт анамнез, проведёт осмотр и назначит базовые исследования крови, мочи и кала. Если в ходе приёма будут обнаружены симптомы каких-либо заболеваний, врач направит пациента к узкопрофильному специалисту. Например, при нарушениях сердечного ритма посоветует обратиться к кардиологу.
Затем мужчине следует обратиться к андрологу — для оценки состояния репродуктивной системы и выявления инфекций, которые могут передаваться половым путём. По показаниям врач может назначить спермограмму и мазок из уретры — например, если есть признаки половой инфекции или проблемы с зачатием.
Женщине нужно записаться на консультацию к гинекологу, пройти назначенные осмотры и обследования. Вероятнее всего, врач проведёт осмотр влагалища и шейки матки, возьмёт мазки, а также выполнит УЗИ органов малого таза и молочных желёз — некоторые новообразования в них могут начать расти именно после наступления беременности из-за гормональных изменений.
Ультразвуковое обследование позволяет врачу оценить состояние матки, яичников и молочных желёз
Также терапевт, андролог или гинеколог по показаниям могут направить пациентов к узкопрофильным специалистам:
- кардиологу: проверяет работу сердца. Обследование может быть как профилактическим, так и связанным с нарушениями сердечного ритма;
- эндокринологу: оценивает гормональный фон, функцию щитовидной железы, иммунную систему. Проводит УЗИ щитовидной железы для выявления нарушений. Проходить эндокринолога важно людям с сахарным диабетом, ожирением, гипо- и гипертиреозом;
- стоматологу: может выявить очаги воспаления и инфекции в полости рта, а также назначить лечение до наступления беременности. В период вынашивания ребёнка лечить зубы нежелательно: обезболивающие и антисептические препараты, а также антибиотики могут влиять на плод;
- неврологу: обычно проводит консультации, если у пациента есть нарушения со стороны нервной системы. Например, часто мучают головные боли, бессонница, тики, судороги и другие симптомы;
- генетику: консультация необходима, если хотя бы у одного из родителей среди родственников есть генетические заболевания. Пара может быть не больна, но сочетание некоторых генов может стать причиной мутаций и аномалий развития плода;
- гастроэнтерологу: принимает пациентов с жалобами на работу пищеварительных органов, нарушения стула, а также пациентов с заболеваниями печени. Направление к этому специалисту дают преимущественно по показаниям.
Выбор гинеколога
Гинеколог проверяет состояние репродуктивной системы женщины и оценивает её способность к зачатию. На приём желательно идти сразу к тому врачу, у которого планируется ведение беременности, а возможно и роды. В таком случае у пациентки будет время понять, нравится ли ей подход и отношение специалиста.
Важно рассказать врачу о своих заболеваниях, перенесённых операциях и принимаемых лекарствах. Вероятно, некоторые из них придётся временно отменить: ряд медицинских препаратов может влиять на способность женщины к зачатию. Возможно, врач скорректирует терапию или направит пациентку к профильным специалистам с учётом её репродуктивных планов.
Дополнительно гинеколог назначит комплекс анализов: исследование микрофлоры влагалища, выявление предраковых изменений шейки матки, опасных инфекций, в том числе передаваемых половым путём. Их лечением важно заняться до наступления беременности. В противном случае как сама болезнь, так и лечение от неё могут привести к нарушениям развития плода и выкидышу.
После анализов врач может направить пациентку на ревакцинацию — например, от дифтерии, столбняка, кори, гепатита и краснухи. Эти инфекции могут с высокой вероятностью навредить будущей матери и ребёнку.
Также гинеколог может проконсультировать по рекомендуемому рациону питания, витаминам и биологически активным добавкам, которые женщине следует или не следует принимать. Это важно, так как бесконтрольный приём препаратов может привести к осложнениям.
Какие анализы сдавать
Для большинства анализов, которые необходимы при подготовке к беременности, берут венозную кровь, а также мазки из половых органов.
Прежде всего, назначают клинический анализ крови — он покажет, есть ли в организме воспаление. Отклонения результатов от нормы — повод для более детального обследования пациента.
Также женщинам назначают анализ на определение группы крови и резус-фактора. У резус-отрицательных женщин есть риск резусного конфликта — нарушения, при котором иммунные клетки материнского организма начинают атаковать клетки крови плода. В таком случае анализ рекомендуют сдать и отцу. Если он резус-положителен, врач сможет рассмотреть вариант лечения и предотвращения резус-конфликта — введение особого иммуноглобулина, который снижает иммунную реакцию женщины.
Ещё обоим партнёрам рекомендуется сдать анализ на TORCH-инфекции. Исследование включает выявление антител к токсоплазмозу, краснухе, вирусам герпеса, в том числе к герпесу 5-го типа — цитомегаловирусной инфекции.
У женщин, заражённых такими инфекциями, может произойти самопроизвольное прерывание беременности или нарушения в развитии плода. Поэтому перед планированием ребёнка лучше пройти курс лечения — это позволит снизить риски.
Отсутствие антител класса G (IgG) к некоторым из этих инфекций, например к краснухе, служит основанием для направления на прививку. После вакцинации организм менее подвержен заражению, а значит, беременность с более высокой вероятностью будет протекать нормально.
Кроме того, важно сдать анализы и на другие инфекции — например, на гепатит, корь, ВИЧ.
Также у женщин берут мазки из влагалища — на выявление инфекций, предраковых изменений и на микрофлору влагалища. Эти исследования позволяют оценить состояние репродуктивной системы и заранее провести необходимое лечение.
Какие витамины принимать
Витамины и БАД назначает врач-гинеколог, ведущий пациентку. Самостоятельно начинать приём витаминных комплексов не следует.
Чаще всего гинекологи рекомендуют женщинам принимать фолиевую кислоту — она нужна ребёнку в первые недели беременности для формирования центральной нервной системы. При необходимости врач также может назначить препараты с железом, витаминами группы B, полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3), йодом, кальцием.
Важно отметить, что самостоятельный приём витаминов и витаминных комплексов может привести к избытку микроэлементов, а также спровоцировать нарушения беременности. Поэтому не стоит пренебрегать консультацией у специалиста перед приёмом любых препаратов, даже травяных отваров.
Как питаться
Особых рекомендаций по питанию при подготовке к зачатию нет. Следует придерживаться сбалансированного рациона, исключить продукты с синтетическими добавками. Можно включить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и молочных продуктов. Мясо и рыбу желательно есть нежареными — в отварном, запечённом или тушёном виде.
Женщинам также рекомендуется ограничить употребление крепкого чая и напитков с кофеином — они могут препятствовать зачатию и вынашиванию ребёнка.
Физическая подготовка
Мужчинам важно избегать перегрева — в период зачатия лучше отказаться от посещения бани, сауны, а также от ношения тёплых брюк и тесного нижнего белья. Все эти факторы могут ухудшать качество спермы.
Обоим родителям следует заниматься умеренной физической активностью без перегрузок — больше ходить пешком, делать зарядку. Женщинам рекомендуется обратить внимание на йогу, пилатес или плавание, а также избегать силовых упражнений с большим весом. Кроме того, в период подготовки к зачатию и во время беременности важно отказаться от экстремальных видов спорта, например от скалолазания, прыжков с парашютом и верховой езды.
Плавание позволяет беременным получать умеренную физическую нагрузку, что улучшает общее самочувствие
Психологическая подготовка
Если планирование беременности — обоюдная инициатива пары, первичная психологическая подготовка уже пройдена. Самое важное в ней — это желание мужчины и женщины стать родителями.
Очень важным шагом при подготовке к отцовству и материнству может стать осведомлённость. Можно пообщаться с врачом или почитать на проверенных медицинских сайтах о том, какие обследования предстоит пройти паре, как протекает беременность и на какие симптомы важно обращать внимание во время вынашивания ребёнка. Немаловажной считается и подготовка к родам — обоим родителям важно базовое понимание того, как происходит родоразрешение, когда следует ехать в роддом. При партнёрских родах, если мужчина планирует присутствовать при появлении ребёнка на свет, стоит ознакомиться с методами психологической помощи роженице, а также со способами немедицинского обезболивания — массажем, техниками дыхания во время схваток и позами, которые помогают уменьшить боль.
Самый большой враг психологической стабильности пары — страх, и бороться с ним эффективнее всего с помощью знаний о беременности, родах и уходе за ребёнком в первый год жизни. При необходимости можно обратиться к психологу — он поможет разобраться в себе, проработать проблемные места и даст индивидуальные рекомендации.
Отказ от вредных привычек
При подготовке к беременности важно отказаться от курения, употребления алкоголя. В случае приёма наркотических веществ или алкогольной зависимости следует пройти лечение у нарколога.
Также важно избегать стрессовых ситуаций или минимизировать их. При работе на химических предприятиях или вынужденных контактах с токсичными веществами лучше взять отпуск. Женщинам, вынашивающим ребёнка, подобная деятельность противопоказана.
Дополнительно врач может рекомендовать проверку домашних животных на различные заболевания, например на токсоплазмоз. Если инфекция выявлена, перед зачатием лучше провести комплексное лечение питомца и его хозяев — это значительно снизит риски для матери и плода. Дополнительно домашнего любимца можно привить и провести профилактику заражения глистами. Это может сделать терапевт в ветеринарной клинике. Незнакомых домашних животных желательно избегать.
Источники
- Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ., 2022.
- Кузьмина Т. Е., Пашков В. М., Клиндухов И. А. Прегравидарная подготовка. Современные концепции // Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2015. № 14(5). С. 3–9.
- Бахарева И. В. Современная прегравидарная подготовка: комплексный подход // РМЖ. 2017. № 12. С. 889–894.