Как пользоваться антицеллюлитной щеткой для сухого массажа пошаговая инструкция

Домашний массаж сухой щеткой: зачем он нужен и в чем его польза

Если регулярно делать сухой массаж — улучшится состояние кожи, уменьшатся проявления целлюлита, а контуры тела станут более изящными. Также он хорошо влияет на общее состояние организма. Еще один плюс процедуры — она несложная и занимает всего несколько минут. Ее можно проводить дома, в отпуске, в раздевалке фитнес-зала, перед посещением бани или сауны.

Для чего нужна щетка для сухого массажа

Щетка отшелушивает ороговевшие частички эпидермиса, тонизирует кожу, улучшает кровоснабжение и ускоряет лимфоток, повышает общий тонус организма, бодрит. Если знать, как правильно делать массаж тела сухой щеткой, и не лениться, соблюдая регулярность, — вскоре можно будет заменить, что фигура станет более подтянутой.

Картинка с сайта: www.letu.ru

Какие проблемы помогает решить массаж сухой щеткой: целлюлит и не только

Драйбрашинг еще называют антицеллюлитным массажем сухой щеткой в домашних условиях. Но на самом деле он помогает решить не только проблему целлюлита. С его помощью можно:

• сделать кожу тела более нежной, гладкой и ровной;
• предотвратить врастание волос после эпиляции;
• забыть о том, что такое огрубевшая кожа на локтях и коленях;
• уменьшить отеки;
• нормализовать работу сальных желез и предотвратить появление акне;
• сделать менее заметными растяжки и предотвратить появление новых;
• подготовить кожу к последующему уходу;
• положительно повлиять на обменные процессы в организме — что будет способствовать улучшению фигуры.

В какое время делать массаж сухой щеткой: составляем бьюти-расписание

Массаж сухой щеткой обладает бодрящим и тонизирующим действием. Поэтому лучше делать его утром. Нет ничего страшного, если сделать его в любое другое удобное время. Но перед сном процедура нежелательна: вы можете быстро не уснуть.

Эффект будет заметен уже после одной процедуры. Однако для максимального результата важна регулярность.

Инструкция по проведению массажа сухой щеткой: правильная техника и рекомендации

Результат будет во многом зависеть от того, как делается массаж сухой щеткой.

Подготовка к процедуре

Массаж нужно делать на сухую нераспаренную кожу — до душа, бани или сауны. Когда кожа влажная — увеличивается риск ее травмирования. Кроме того, щетка не будет хорошо скользить по телу. По этой же причине перед тем, как делать массаж сухой щеткой от целлюлита, на кожу не наносят косметические средства.

Как делать массаж сухой щеткой на теле: пошаговое руководство для всех зон

Разобраться, как правильно делать лимфодренажный массаж сухой щеткой, не сложно. Основное правило — двигаться по ходу лимфотока и по направлению к сердцу.

1. Начните с массажа ступней, помассировав пальцы и стопы, потом перейдите к щиколоткам.
2. Двигайтесь вверх, помассировав голени, затем колени.
3. Далее сделайте массаж бедер и ягодиц.
4. С тем, в какой последовательности и как делать массаж ног сухой щеткой, мы разобрались — следующие на очереди зоны талии и живота.
5. После них проработайте нижнюю часть спины.
6. Далее переходим к рукам. Начните с пальцев, ладоней и кистей, после поднимайтесь к запястьям и дальше — к локтям, а затем предплечьям.
7. Проработайте плечи, шею, область ключиц и груди.

Правильная техника сухого массажа: рекомендации и частые ошибки

Движения должны быть мягкими и плавными. Их направление зависит от зоны. Есть разница в технике, как делать массаж ягодиц сухой щеткой и, например, голеней или плеч.

• Ступни, кисти, бедра, ягодицы, живот и молочные железы прорабатываются круговыми движениями.
• Голени, колени, руки — прямыми движениями снизу вверх.
• Спина до лопаток и область выше талии — восходящими движениями снизу и к бокам.
• Верхняя часть плечей — от предплечий к ключицам и центру позвоночника и шеи.

Массируйте кожу до легкого покраснения. Сильно нажимать на щетку не нужно. Каждую зону прорабатывайте как минимум 10 раз.Подмышки массировать не нужно. Область молочных желез массируется максимально деликатно, если есть мастопатия, кисты и другие изменения — пропустите этот этап.

Различные методики массажа сухой щеткой: выбираем оптимальную

В зависимости от эффекта, которого вы хотите достичь, в схему можно внести изменения и дополнения.

Антицеллюлитный массаж

Особенное внимание уделите бедрам, животу и ягодицам. Прорабатывайте проблемные зоны по 15-20 раз. Эффект будет сильнее, если после массажа и душа нанести антицеллюлитный крем. Важно также, как часто делается сухой антицеллюлитный массаж щеткой. Чтобы быстрее справиться с апельсиновой коркой, процедуру нужно повторять каждый день.

Массаж для улучшения циркуляции крови и лимфодренажный

Важно двигаться строго по направлению лимфотока. В области плеч и грудной клетки движения должны быть направлены к области сердца.

Массаж для расслабления и уменьшения стресса

Хотя массаж сухой щеткой не обладает сильным расслабляющим действием, после процедуры можно почувствовать некоторое расслабление — за счет снятия спазмов мышц, улучшения крово- и лимфообращения. Если вам не нужен сильный бодрящий эффект — можно сократить время процедуры и делать массаж медленно, спокойными и мягкими движениями.

Как делать массаж сухой щеткой, чтобы эффект был максимальным: полезные лайфхаки

Особое внимание уделите выбору щетки и уходу за ней, а также правильно составьте расписание процедур.

Какая щетка лучше

Щетина должна быть натуральной. Новичкам и обладательницам чувствительной кожи подойдет щетка с более мягкой щетиной. Для проработки бедер и ягодиц можно использовать щетку с щетиной средней жесткости. Очень жесткая щетина будет травмировать кожу, такая щетка для массажа не подойдет. Массировать спину удобнее щеткой с длинной ручкой, для массажа остальных зон можно использовать щетку с ремешком, надевающуюся на руку.

Как часто нужно делать массаж

Не стоит делать массаж щеткой чаще одного раза в день: коже нужно восстановиться. Чтобы увидеть эффект, процедуру нужно повторять минимум 3 раза в неделю. Оптимально — ежедневно или через день.

Как ухаживать за щеткой после использования

Как минимум раз в неделю тщательно мойте ее с мылом или другим очищающим средством. До массажа щетка должна высохнуть.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как делать массаж ног щеткой, чтобы не врастали волосы?

Если вы только что сделали эпиляцию — подождите как минимум сутки. Массаж сухой щеткой нельзя делать на раздраженной и поврежденной коже.

Как делать массаж бедер сухой щеткой от растяжек?

Делайте массаж ежедневно, увеличьте количество движений в каждой зоне бедер с 10 до 15-20. После нанесите крем или другое средство от растяжек.

Кому нельзя делать массаж сухой щеткой?

Противопоказания к процедуре — повреждения и раздражения кожи, варикоз и большое количество родинок, папиллом и других новообразований (в этом случае зоны с ним нужно обходить), обострения кожных заболеваний, острая стадия инфекционных и вирусных болезней.

Как долго делать массаж тела сухой щеткой?

На проработку всех зон должно уходить 10-15 минут.

Фото: Unsplash

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Картинка с сайта: aravia-prof.ru

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Картинка с сайта: aravia-prof.ru

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Купить

Картинка с сайта: aravia-prof.ru

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Купить

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Драйбрашинг — это простая техника массажа в домашних условиях. С его помощью можно оздоровить тело, улучшить
состояние кожи, справиться с целлюлитом. Все, что для него нужно, — щетка с натуральной щетиной и немного времени
перед душем. В статье расскажем, какой результат можно получить от такого массажа, как его правильно делать и с чем
сочетать для большего эффекта.

Какой эффект дает массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой, если его выполнять регулярно, улучшает общее самочувствие человека, состояние кожи тела, а также
уменьшает проявления целлюлита. Это происходит за счет следующих эффектов:

• ● Отшелушивание кожи. Многочисленные щетинки удаляют мертвые клетки с поверхности кожи. В результате кожа тела
  становится мягкой, бархатистой.
• ● Улучшение кровообращения. Щетка оказывает раздражающее действие и тем самым ускоряет движение крови по
  сосудам. Происходит активный приток питательных веществ и кислорода к тканям, ускоряются все обменные процессы.
• ● Укрепление сосудов. Активное кровообращение — это профилактика застойных явлений в сосудах и варикозного
  расширения вен.
• ● Стимуляция выработки коллагена и эластина. Поступление питательных веществ активирует обновление этих волокон,
  которые отвечают за плотность и упругость кожи.
• ● Лимфодренаж. Массажная техника помогает улучшить отток лимфы из тканей. А это, в свою очередь, способствует
  выведению лишней жидкости, помогает устранять отеки.
• ● Общее оздоровление. Массаж сухой щеткой улучшает работу пищеварительной и нервной систем, а также помогает
  укрепить иммунитет.

Кроме того, кожа после такой процедуры лучше воспринимает любой косметический уход, а эффект от масок, кремов,
обертываний усиливается.

Какие противопоказания у процедуры

Как делать массаж сухой щёткой

Чем полезен данный вид массажа и техника его выполнения.

Как делать массаж сухой щёткой

Сухой массаж щёткой — эффективная процедура по уходу за кожей, которую легко делать в домашних условиях. Для этого вам понадобится щётка с натуральной щетиной и не более 10 минут времени. 

Регулярный массаж делает кожу подтянутой и эластичной. Результат в виде мягкой и упругой кожи вы заметите уже после первой процедуры. 

Картинка с сайта: levrana.ru

Чем полезен массаж щёткой

У такой процедуры куча положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом. 

Обновление кожи

Массаж необходимо проводить именно сухой щёткой по сухому телу. Только при таком подходе ороговевшие клетки кожи легче отшелушиваются. В результате процедуры кожное дыхание налаживается, а эпидермис быстрее обновляется. Всё это способствует улучшению качества кожи: восстанавливается упругость, выравнивается рельеф и цвет. 

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови насыщает внутренние органы кислородом, способствует росту клеток, улучшает метаболизм и сохраняет молодость тела. 

Разгон лимфы

Слабый отток лимфы замедляет обмен веществ в организме. Сухой массаж щёткой её разгоняет, запуская в организме очистительные процессы. 
Лимфа движется только в одном направлении, поэтому во время массажа важно работать щёткой по определённому «маршруту». 

Техника массажа

Массаж делается перед принятием душа. Во время процедуры движения щёткой должны быть плавными, мягкими, без сильного давления и дискомфортных ощущений. Кожа должна стать розовой, не красной. 

Двигайтесь от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии — к центру.

1. Начните линейные движения со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц. 
2. Ягодицы массируются круговыми движениями. Живот также круговыми движениями, но обязательно по часовой стрелке. 
3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке. 

Проходите каждый участок тела по несколько раз, 10 будет вполне достаточно. 

Щётка для сухого массажа Levrana

— Натуральный ворс из мексиканского кактуса.
— Деревянный корпус.
— Удобный захват.

580 Р

Купить

Важно! Избегайте места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки) и крупными родинками. Также не рекомендуется делать массаж груди. 

Начинайте курс с пяти минут, постепенно прибавляя по 1-2 минуты. 
Рекомендованное время для сеанса: не более 10-15 минут до 3-5 раз в неделю.

Противопоказания

Не делайте такой массаж, если у вас на коже есть раздражения или ранки. 

Читайте также: Уход за телом. Что делать для красивой кожи

После массажа желательно принять душ и воспользоваться натуральным питательным маслом для тела, баттером или увлажняющим лосьоном. Это успокоит кожу и усилит эффект от массажа. 

Картинка с сайта: levrana.ru

Красивое и здоровое тело — заслуга не только косметических процедур. К этому вопросу необходимо подходить комплексно: ешьте правильную еду, пейте достаточно чистой воды, занимайтесь спортом. Подключив к здоровому образу жизни еще одну полезную привычку в виде сухого массажа щёткой, вы однозначно будете довольны отражением в зеркале.