Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.
После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.
Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.
Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.
Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.
Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.
Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.
В последние годы чаши для менструации стали очень популярны. Эти средства для женской гигиены помогают легче переносить критические дни. Женщины все больше интересуются тем, как выбрать и использовать чашу. Для тех, кто не знаком с чашами, представляем полный гид, рассказывающий, для чего нужна менструальная чаша, каковы ее особенности и преимущества.
Содержание
- Что такое менструальная чаша и как она работает?
- Какие бывают чаши для менструации?
- Как выбрать менструальную чашу?
- Как использовать и хранить менструальную чашу?
- Как правильно вставить менструальную чашу?
- Как извлечь чашу для месячных?
- Как ухаживать за чашей?
- Противопоказания
- Чем хороша менструальная чаша?
Что такое менструальная чаша и как она работает?
Менструальная чаша — гигиеническое средство, используемое женщинами в период месячных. Многоразовая чаша представляет собой емкость объемом от 15 до 40 мл для сбора выделений. Она вводится во влагалище, регулярно опорожняется и промывается.
Чаще всего чаши (капы) изготавливают из силикона. Реже их производят из латекса или термопластичных эластомеров. Чаша, выполненная в форме тюльпана или колокола, имеет уплотненный ободок в верхней части. Маленькие отверстия под ним сделаны для раскрытия чаши и создания вакуума. Для удобного извлечения снизу капа оснащена кольцом или хвостиком. Стебель можно подрезать до комфортной длины.
Какие бывают чаши для менструации?
Капы различаются по следующим параметрам:
- уровень мягкости. Чаши бывают плотными, средней мягкости и мягкими. Считается, что плотная капа лучше раскрывается, ее проще устанавливать и вынимать. Все индивидуально, следует ориентироваться на собственные ощущения;
- размер. Изделия бывают нескольких размеров: S, M, L, XL. Выбирая, нужно учитывать фактические параметры и объем чаши;
- материал. Медицинский силикон — материал, из которого производится большая часть менструальных кап. Он безвреден, легко стерилизуется. Материал изделия должен быть сертифицирован;
- стоимость. Различают бюджетные чаши китайского производства, российские капы средней ценовой категории и премиальные европейские изделия.
Выбирая чашу, стоит учитывать все критерии, чтобы ее использование было максимально комфортным и безопасным.
Как выбрать менструальную чашу?
При покупке капы для месячных женщинам следует иметь в виду несколько критериев.
Размеры чаши
Учитываются диаметр, высота, длина хвостика. Большинство производителей предлагают приобрести изделия двух типов — S и L. При определении размера важен женский возраст и тонус стенок влагалища. У размера S диаметр меньше, обычно он подходит для нерожавших девушек и женщин. Для тех, у кого были роды (естественные или с помощью кесарева сечения), рекомендован размер L, имеющий больший диаметр и остальные параметры;
Расположение шейки матки
Может быть высоким, средним и низким. Чтобы определить положение, нужно ввести пальцы внутрь влагалища. Если они введены полностью, это говорит о высоком расположении шейки матки. Подойдет чаша удлиненной формы, большего размера. Среднее расположение: пальцы удается ввести на две трети или наполовину. Можно выбрать капу размера M, ориентируясь на высоту от 48 до 54 мм. Если пальцы входят на треть, можно говорить о низком расположении шейки матки. Следует отдать предпочтение коротким компактным чашам. У 85% женщин наблюдается среднее расположение.
Объем менструальных выделений
Нормой кровопотери в период менструации считается объем в 35 мл. Следует ориентироваться на индивидуальные особенности женского организма. Капа S вмещает от 15 до 25 мл, M — 25–30 мл, чаша L вмещает 30–35 мл, капа размером XL — от 35 до 42 мл. Чем обильнее менструация, тем больше должен быть объем и размер чаши.
Степень жесткости материала
Наиболее популярными являются менструальные чаши средней степени жесткости. Они хорошо раскрываются, надежно защищают от протеканий и не доставляют дискомфорта. Чаши с более плотными стенками подойдут женщинам, активно занимающимся спортом. Мягкие капы рекомендованы тем, у кого наблюдается опущение стенок влагалища или есть неприятные ощущения при установке чаши средней жесткости.
Зная как подобрать менструальную чашу, девушка сможет приобрести качественное изделие, подходящее именно ей.
Как использовать и хранить менструальную чашу?
Правильно введенная капа не протекает и не мешает. Если чаша выбрана верно, пользоваться ей будет несложно. Трудности могут возникнуть в первый раз, в дальнейшем женщины быстро справляются с введением и извлечением чаши.
Как правильно вставить менструальную чашу?
Нужно сложить ее удобным способом, выбрать комфортную позу и ввести чашу во влагалище. При возникновении сложностей с введением можно нанести на ободок небольшое количество лубриканта на водной основе. Внутри капа расправляется, ободок принимает круглую или овальную форму.
После установки надо убедиться, что чаша раскрылась. Проверить это можно, если взять ее пальцами у основания и слегка покрутить. Не до конца раскрытая чаша будет протекать и вызывать неприятные ощущения.
В интернете можно найти много обучающих видео, поясняющих, как пользоваться менструальной чашей. Женщинам предлагаются различные способы введения. Попробовав разные варианты, легко определить наиболее удобный.
Как извлечь чашу для месячных?
Находящаяся внутри чаша прилегает к стенкам влагалища. Чтобы вынуть ее, нужно нарушить вакуум. Для этого следует плотно сжать капу, потянуть вниз и немного вбок, слегка раскачивая. Опорожнять чашу рекомендуется три раза в сутки. 12 часов — максимальный срок, в течение которого капа может находиться внутри.
Тем, кто только начинает знакомство с этими средствами личной гигиены, рекомендуется доставать чашу в ванной или сидя на унитазе. Так можно исключить возможность пролить содержимое, запачкаться. Если не получается вынуть с первой попытки, не стоит отчаиваться и паниковать. Капа не может затеряться внутри или застрять.
Манипуляции по введению и извлечению чаши следует производить аккуратно. Важно, чтобы руки были чистыми, а ногти — короткими. Длинный острый маникюр может стать причиной травмирования. Перед использованием менструальной чаши следует ознакомиться с инструкцией.
Как ухаживать за чашей?
В начале менструации нужно прокипятить чашу на плите или в простерилизовать в микроволновой печи в течение 3-5 минут. После завершения месячных необходимо провести ту же процедуру.
В критические дни следует тщательно промывать чашечку под проточной водой с мылом. В отсутствие доступа к раковине можно воспользоваться водой из бутылочки или антибактериальными салфетками.
Хранить капу между периодами использования желательно в темном, прохладном месте. Часто в комплекте с изделием идет тканевый мешочек для хранения. Теплое место, полиэтиленовая упаковка не подходят для содержания — они могут спровоцировать размножение бактерий.
Противопоказания
Женщинам, которые не уверены, можно ли им использовать менструальную чашу, следует проконсультироваться с гинекологом. Рекомендовано обратиться к врачу, воздержаться от применения в следующих случаях:
- аномалии в развитии половых органов;
- вагинальная инфекция;
- опущение или выпадение органов малого таза;
- новообразования в области влагалища, шейки матки;
- аллергия на латекс, резину (медицинский силикон — гипоаллергенный материал);
- недавние роды, гинекологическая операция или выкидыш;
- ранее перенесенный синдром токсического шока.
Девственницам также стоит посоветоваться с гинекологом, если введение менструальной капы вызывает дискомфортные ощущения.
Чем хороша менструальная чаша?
Многоразовая капа имеет множество преимуществ по сравнению с одноразовыми средствами гигиены — тампонами и прокладками. Плюсы применения менструальных чаш:
- надежность. Чаша защищает от протеканий днем и ночью, не видна снаружи. С ней можно заниматься спортом, купаться в море и бассейне;
- экономичность. Капу можно использовать от двух до десяти лет. Она заменяет около одной тысячи прокладок и существенно экономит бюджет;
- комфорт и гигиеничность. При правильном введении чаша не ощущается. При ее использовании отсутствуют запахи, опрелости, натирания;
- безопасность. Капа не сушит слизистую, не влияет на микрофлору влагалища;
- экологичность. Чаша безвредна для окружающей среды.
Рекомендуется покупать менструальную чашу в специализированных магазинах, аптеках, на проверенных сайтах. Приобретение сертифицированных товаров — гарантия безопасности и здоровья.
Источники
- Петухова Г. С., Черепнина А. Л., Медведева П. И. // Влияние средств интимной гигиены на симптомы вагинального дискомфорта у женщин детородного возраста, в том числе у беременных женщин // Репродуктивное здоровье в Беларуси // 2009;
- Балакина М. В. // Средства женской гигиены: безопасность для здоровья и окружающей среды // Сырье и упаковка.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru. Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов заболевания обратитесь к врачу.
Средний рейтинг 5 из 5 на основе 3 голосов
Комментарий от эксперта
Гинеколог Анастасия Дегтева
В эпоху заботы об экологии и осознанного потребления менструальные чаши стали популярным средством гигиены. Прокладки и не менее популярные тампоны пока лидируют, но это ничуть не умаляет достоинств чаши. Многие до сих пор с опаской относятся к модному продукту гигиены. Зачастую чаша для сбора месячных вызывает много вопросов у девушек: как использовать, как правильно выбрать и как её потом дезинфицировать. Однако сложностей с этим продуктом не больше, чем с другими продуктами женской гигиены.
Чаша для менструации: преимущества и особенности
Чаша для менструации (или капа для менструации) – это специальное приспособление, собирающее выделения. Изготавливается из гипоаллергенных материалов: латекса или медицинского силикона. Все чаши имеют куполообразную форму, а вот «хвостик» может отличаться в зависимости от модели и бренда. На более вытянутых чашах этого хвостика иногда не бывает совсем, его заменяет продолговатое основание чаши.
Надевается (вставляется) данное средство на шейку матки. В отличие от других средств гигиены (прокладок,
тампонов) чаша не впитывает выделения, а собирает их. Чтобы избавиться от этих выделений, достаточно достать чашу, вылить содержимое, помыть и использовать заново. Многие девушки отмечают, что благодаря чашам можно забыть о месячных, как о проблеме, и наслаждаться жизнью даже во время менструации.
Преимущества чаши
-
Существенно сокращает появление инфекций, в том числе вагиноз; никак не влияет на pH и микрофлору влагалища за счёт безопасных материалов, из которых она изготавливается.
-
В чашу помещается больше выделений (до 30 мл), чем в тот же тампон, что особенно удобно в первые дни менструации, когда месячные обильнее.
-
Одна чаша предотвращает тысячи выброшенных тампонов и прокладок, которые могут разложиться и исчезнуть с нашей планеты ещё очень нескоро. Это убедительный аргумент в пользу экологии для тех, кто придерживается осознанного потребления.
-
Чаша существенно сэкономит бюджет. Достаточно только раз заплатить за чашу и пользоваться ей в течение 5 лет. В то время как на популярные средства женской гигиены (тампоны, ежедневные или ночные прокладки и т.д.) приходится тратить финансы ежемесячно.
-
Синдром токсического шока от применения чаши для месячных маловероятен. Это полностью не исключено, но риск развития данного заболевания существенно снижен.
Как использовать чашу для менструации: инструкция
-
Перед использованием менструальной чаши вымойте руки с мылом. Это правила интимной гигиены, которыми нельзя пренебрегать.
-
Вводите чашу в удобном положении: сидя или стоя.
-
Далее чашу необходимо согнуть (завернуть край) для удобства её введения. Методов сгибания чаши не мало. Нужно попробовать и выбрать наиболее подходящий.
-
Возьмите чашу и введите ещё так, чтобы она была чуть ниже шейки матки. Если определить это трудно, то можно нащупать этот край пальцем (плотное закруглённое образование).
-
Далее следует слегка повернуть чашу и отпустить, чтобы она расправилась у стенок влагалища и плотно прижалась к ним. Не стоит переживать если установить чашу с первого раза не получится. Для дополнительной помощи можно воспользоваться лубрикантом, с ним чаша будет легче входить во влагалище и не вызовет возможного дискомфорта. Выбирайте натуральные лубриканты на водной основе, они безопасны для организма.
-
В первые разы использования можно подстраховать себя и использовать также прокладку, чтобы убедиться в отсутствии протеканий.
Носить чашу дольше 8–12 часов не рекомендуется. Несмотря на то, что данный продукт изготовлен из безопасных, гипоаллергенных материалов (медицинского силикона, латекса), лучше не пренебрегать рекомендациями и менять капу в течение указанного времени.
Про преимущества и особенности прокладок и тампонов можно подробнее прочитать в предыдущих статьях.
Как доставать чашу для менструаций?
-
Вымойте руки и займите удобное положение. Расслабьтесь.
-
У чаши есть специальный хвостик, который крепится за основание. Возьмитесь за этот хвостик большим и указательным пальцем, сожмите его и слегка покрутите капу (чашу), чтобы сдвинуть или «разгерметизировать» её от стенок влагалища.
-
Далее, держась за основание чаши, просто потяните её вниз и медленно вытащите.
-
После использования чаши её необходимо сполоснуть в холодной воде, затем вымыть в тёплой воде с мылом. Далее чащу можно снова использовать.
Как правильно выбрать размер менструальной чаши
Считается, что если вам до 25-30 лет и вы не рожали, то для вас оптимальными будут чаши маленьких размеров. После родов и после 30 лет лучше выбирать капы бОльшего размера, подойдут 44–48 мм. Размер чаши напрямую связан с эластичностью и «крепостью» мышц тазового дна. Эти мышцы помогают чаше плотно прилегать к стенкам влагалища и лучше удерживаться там. Считается, что после 30 лет эти мышцы ослабевают. Но это индивидуально.
Для более точного подбора размера можно использовать специальные таблицы от производителя.
Для того, чтобы определить длину капы для сбора месячных, нужно узнать высоту, на которой располагается шейка матки. Для этого во влагалище вводятся два пальца. Когда пальцы введены полностью, но до шейки матки вы не достаёте, тогда капа от 54 мм — подходящий вариант. До шейки матки можно достать пальцем, но они только на половину (или чуть меньше) находятся во влагалище, тогда выбирайте капы от 45 мм. Соответственно, если до шейки матки достать легко, а пальцы введены во влагалище совсем чуть-чуть, то вам подойдут капы до 45 мм (для низко расположенной шейки матки).
Нужно ли кипятить?
После того, как месячные закончились, чашу необходимо продезинфицировать. Популярный способ – кипячение. Нужно опустить чашу в кипяток и дать ей «повариться» в течение 4-6 минут. Это старый проверенный годами метод дезинфекции и стерилизации, актуальный до сих пор.
Однако кипятить капу всегда не обязательно, есть и другие методы:
-
Специальные салфетки для дезинфекции чаш. Они работают по такому же принципу, как и любые влажные салфетки. Нужно хорошо протереть чашу и оставить её сушиться.
-
Таблетки для дезинфекции. Достаточно растворить одну таблетку в воде и опустить в этот раствор чашу на 20 минут. Это удобный способ, который не требует даже ополаскивания.
Есть ли противопоказания?
Рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед тем как использовать чашу, выяснить все за и против. Чаша подходит практически всем, а противопоказания встречаются не так часто.
-
Если есть внутриматочная спираль, то капа не подойдёт, так как спираль можно повредить при введении или выведении капы.
-
Аллергия (случаи аллергии на латекс, силикон или резину есть, но они довольно редки).
-
Сильное опущение органов малого таза.
-
Различные воспаления и серьёзные заболевания половой системы.
Чаша для сбора менструации – удобный продукт гигиены в период месячных, которым можно пользоваться наравне с другими продуктами. Капа подойдёт при обильных выделениях, при купании в водоёмах. Большинство женщин предпочитают капы (чаши) для занятий спортом. Если вы только планируете использовать чашу для менструаций, можете дать себе время привыкнуть к ней. Например, использовать чашу в течение дня, а ночью отдать предпочтение ночной прокладке Kotex Natural, которая поможет расслабиться во время сна и ни о чём не думать.
Менструальные чаши
Полный гайд по использованию
Согласно последним исследованиям, лишь 19% девушек во время месячных пользуются менструальными чашами, несмотря на то, что они появились в то же время, что и тампоны — в 1930-х годах.
Менструальная чаша — это небольшой колпачок из медицинского силикона, который вводится во влагалище и собирает кровяные выделения, не влияя на pH и естественную микрофлору.
При правильном использовании они абсолютно безопасны и являются хорошей альтернативой прокладкам и тампонам.
Менструальные чаши — для чего они нужны?
- Снижение вероятности протечь
Бортик плотно прилегает к стенкам влагалища, поэтому протечь можно только если она переполнена, но и этой проблемы можно избежать, если вовремя ее менять.
- Экологичность и экономия
При правильном уходе срок службы составляет порядка 10 лет, они рассчитаны на многократное использование, поэтому значительно сокращают и затраты на средства интимной гигиены, и экологический след.
- Подходит для девушек с обильными выделениями
Вместимость чаши в 2−3 раза больше, чем у прокладок или тампонов. Их использование — спасение для девушек с большой кровопотерей.
- Не ощущается внутри
Благодаря мягкому материалу, чаша подстраивается под любые изгибы тела. Если она установлена правильно, то она не вызывает дискомфорта.
- Можно плавать и вести активный образ жизни
Принцип работы чаши— создание вакуума, который можно нарушить только слегка надавив на нее при извлечении. Так что даже если вы встанете на голову, ничего не произойдет.
Преимущества менструальных чаш
Чтобы сравнить ощущения и понять какой размер подходит больше лучше всего покупать комплект из двух чаш разного объема. Бóльшую можно будет использовать в начале цикла, а меньшую — в последние дни, когда выделения не такие обильные.
При выборе чаши стоит обращать внимание еще на несколько характеристик: жесткость и вид кончика.
От жесткости чаши зависит как хорошо она раскрывается внутри. Например, нежный материал подойдет для чувствительных девушек. Но у таких чаш менее упругий бортик, поэтому они могут не сразу раскрыться. А вот если бортик будет плотным, то таких проблем не возникнет, но использование может вызывать небольшой дискомфорт у девушек с повышенной чувствительностью.
Кончики бывают нескольких видов: хвостик, петелька или просто небольшое сужение. Они не влияют на процесс извлечения, скорее на комфорт и удобство.
Как подобрать размер менструальной чаши?
Между циклами ее можно прокипятить, согласно инструкции, но будет достаточно обработать ее клинером: он безопасен и для материала чаши, и для микрофлоры влагалища.
Как правильно обрабатывать менструальную чашу?
Конечно, же расслабиться! А потом, попробовать сложить чашу по-другому, поменять позу и воспользоваться лубрикантом.
От того, как сложена чаша может зависеть комфортность введения и насколько хорошо она раскроется. Самый популярный способ — «розочка», но лучше попробовать разные варианты и остановиться на том, который комфортнее.
Вводить чашу можно в разных позах: присев, поставив одну ногу на бортик ванны или даже сидя на унитазе — выбирайте ту, в которой будет удобнее вам!
Для лучшего скольжения обязательно использовать лубрикант на водной основе. Это позволит снизить трение и избежать неприятных ощущений.
Не могу ввести менструальную чашу — что делать?
Swiss Navy Cleaner, 177 мл
Ёska Натуральный очищающий спрей, 100 мл
pjur Basic Waterbased, 100 мл
Ёska Натуральная смазка, 75 мл
Понять правильно ли раскрылась чаша, можно проведя пальцем по ее дну: если есть вмятина, значит она раскрылась не полностью. Просто потяните за кончик и проверните ее внутри на 180 градусов. Так даже самая мягкая чаша раскроется полностью!
Как сложить менструальную чашу?
Анна,
специалист отдела обучения Точки Любви
Автор подкаста «Раздвиньте ноги» и книги «Все о ней. Бережная гинекология».
Фаундер треков беременности PreggApp
@olyakrumkach
Универсального ответа нет! Каждый вариант одобрен и при правильном использовании является безопасным.
Выбирать что-то одно следует из личных предпочтений: использовать то, что удобно, доступно и подходит под индивидуальный запрос. Кто-то ненавидит прокладки, а кто-то не может пользоваться тампонами или чашей, потому что им это кажется не гигиеничным или неудобным.
Конечно, прокладки — самый универсальный вариант, ведь у них нет каких-то ограничений или особенностей. А вот тампоны и чаши подойдут тем, кому просто не нравятся прокладки и у кого нет проблем с введением инородных тел в влагалище: при вагинизме или анатомических особенностях их использование часто бывает невозможно.
Что лучше использовать: чашу, прокладки или тампоны?
Конечно! Если введение чаши не вызывает никакого дискомфорта и болевых ощущений, то ей можно пользоваться несмотря на отсутствие сексуального опыта.
Можно ли пользоваться менструальной чашей, если ты не ведешь половую жизнь?
У каждого бренда-производителя есть свои рекомендации. Как правило, в среднем, ее нужно менять каждые 10-12 часов, то есть 2 раза в сутки, что очень удобно!
При этом с чашей можно заниматься спортом и даже сексом без вагинальной пенетрации, хотя особо ловкие могут даже практиковать фингеринг! Анальное проникновение тоже лучше не практиковать, так как чаша может сместиться из-за давления на стенки влагалища.
Вообще, чаша даст возможность плавать и ходить в баню даже во время менструации!
Как долго можно не извлекать чашу?
А почему нет? Внутриматочная спираль устанавливается внутри полости матки, а менструальная чаша при использовании находится во влагалище — это два разных места! Чаша не сможет попасть в полость матки, а спираль точно не выпадет во влагалище.
Можно ли использовать чашу с внутриматочной спиралью?
Официально зарегистрирован всего один случай СТШ из-за использования менструальной чаши, поэтому риски развития этого осложнения крайне малы.
Может ли менструальная чаша вызвать синдром токсического шока?
После цикла чашу нужно тщательно промыть тёплой водой с мягким мылом или клинером для секс-игрушек, убедиться, что на ней не осталось моющих средств и дать высохнуть.
Уберите чашу в мешочек из натуральной ткани, обычно они идут в комплекте, и положите её в сухое и прохладное место.
Ни в коем случае не храните чашу в полиэтилене или герметичных контейнерах — такая среда способствуют размножению бактерий.
Как правильно хранить менструальную чашу?
Точка Любви Natural Wellness
Satisfyer Feel Good Menstrual Cup
Satisfyer Feel Secure Menstrual Cup
18+ Сайт содержит материалы для взрослых
Партнерства, коллаборации, совместные проекты
об отношениях, интимном здоровье и сексе
Erid: LjN8KZwSa
Реклама. ООО «Ирис»
Современная молодежь охотно подхватила тренд на осознанное потребление и заботу об экологии. Все, что можно пустить в дело повторно, обретает
новую жизнь. В этой связи экологичная менструальная чаша приобретает все большую популярность среди молодых девушек. А вот среди женщин более старшего поколения многие относятся к менструальным чашам с недоверием, предпочитая испытанные средства — тампоны и прокладки, а кто-то даже и не слышал про этот «модный девайс». Между тем, гинекологи
подтверждают, что менструальная чаша — экологично и безопасно не только для окружающей среды, но и для самой женщины. Конечно, в том случае, если у нее нет противопоказаний и она умеет пользоваться этим средством гигиены. Поговорим о достоинствах менструальных чаш и разберемся, как правильно их использовать.
Что представляет собой менструальная чаша и как она «работает»
Менструальная чаша (или капа) производится из латекса или медицинского силикона. Условно она похожа на колпачок, который надевается на шейку матки и собирает кровянистые выделения. Внутри чаша полая и в нее помещается довольно много жидкости. При средней интенсивности месячных достаточно менять чашу каждые 6-8 часов. Что значит «менять»? В отличие от тампонов или прокладок, менструальная чаша — вещь многоразовая. Ее следует извлечь из влагалища, вылить содержимое, помыть чашу — и можно использовать снова.
Чем хороши менструальные чаши?
Про заботу о природе мы уже поняли. А что еще? Например, очень удобно взять с собой в поездку одну компактную капу вместо более объемной пачки прокладок.
Менструальная чаша — это комфорт и при интенсивных занятиях спортом. Под одеждой капа не видна, при этом она надежно удерживает выделения даже если вы активно двигаетесь.
Чаша никак не влияет на микрофлору влагалища, не сушит слизистую и не провоцирует развитие инфекций, при ее использовании исключаются опрелости и натирания, неприятные запахи.
Чашу можно менять реже, чем тампоны и прокладки. А еще один раз приобретенная капа экономит бюджет — ее можно использовать не один год (от двух до десяти лет).
«Это всё легко звучит в теории. А как же на практике?» – могут спросить те, кто ни разу не пользовался этим средством гигиены. Поклонницы менструальных чаш уверяют, что пользоваться ими не сложнее, чем тампонами.
Как выбрать менструальную чашу?
Чаши или капы работают по одному принципу. Но их «модельный ряд» так широк, что порой при выборе возникают затруднения. Пожалуй, главная рекомендация — приобретать менструальные чаши в проверенных местах: в аптеках или на сайтах крупных маркетплейсов. По остальным характеристикам попробуем сориентировать.
С хвостиком или без? Хвостик предназначен для удобного извлечения капы — как веревочка у тампона. Если окажется, что хвостик слишком длинный, его можно подрезать. У некоторых чаш хвостик отсутствует. Обычно это чаши более вытянутой формы, с продолговатым основанием — здесь хвостик и не нужен.
Плотная или мягкая? Капы бывают разной степени мягкости. Чтобы подобрать оптимальную для себя, лучше купить несколько и сравнить. Считается, что более плотную капу проще устанавливать и вынимать. Также плотные капы часто выбирают те, кто активно занимается спортом. Наиболее популярны чаши средней плотности. Мягкие капы подойдут тем, у кого есть опущение стенок влагалища. Но все индивидуально — надо пробовать и подбирать под себя.
Латекс или медицинский силикон? Оба материала, из которых в основном изготавливаются чаши, считаются гипоаллергенными. Но у некоторых людей бывает аллергия на латекс. В таких случаях лучше предпочесть силиконовые капы.
Больше или меньше? Менструальные чаши бывают размеров S, М, L, XL. Здесь также все индивидуально. У многих производителей чаши предлагаются в комплекте, например, S и L, чтобы можно было попробовать и выбрать комфортный размер. У размера S меньше диаметр, такие капы подойдут для нерожавших девушек и женщин. Тем, у кого роды были, лучше выбрать размер L. При выборе размера стоит учитывать и объем менструальных выделений. S вмещает от 15 до 25 мл, M – 25–30 мл, L – 30–35 мл, XL – от 35 до 42 мл.
Длиннее или короче? Этот параметр напрямую зависит от расположения шейки матки. И вот тут есть один очень важный момент. Для начала вам следует определить, где у вас находится шейка матки. Это тайное знание пригодится для правильной установки менструальной капы. Как правило, шейку матки можно нащупать пальцем. Расположение матки может быть высоким, средним и низким. Чтобы определить, какое оно у вас, нужно ввести два пальца во влагалище.
Высокое расположение — пальцы введены полностью, но до шейки матки вы не достаете или пальцы в нее упираются. Нужна чаша удлиненной формы, от 54 мм.
Среднее расположение (у 85 % женщин) — пальцы введены наполовину или на 2/3. Подойдет чаша высотой 45-54 мм.
Низкое расположение — пальцы входят на треть. Подойдут короткие чаши, до 45 мм.
Как правильно надевать менструальную чашу
Шаг 1. Вымойте руки с мылом. Возьмите чистую менструальную чашу, согните ее таким образом, чтобы ее было удобно вводить во влагалище. Важно — ногти на руках должны быть короткими.
Шаг 2. Начинайте постепенно вводить чашу. Лучше делать это сидя или стоя — в удобном для вас положении. Если вам некомфортно, можно воспользоваться лубрикантом на водной основе.
Шаг 3. Самый сложный для тех, кто «устанавливает» чашу в первый раз. Нужно расположить сложенную чашу немного ниже шейки матки. Когда вы подбирали менструальную капу по длине, то как раз потренировались и выяснили, где у вас находится шейка матки.
Шаг 4. Отпустите сложенную чашу, чтобы она расправилась и плотно прижалась к стенкам влагалища. Готово! Но следует убедиться в том, что чаша раскрылась полностью. Для этого надо взять ее за хвостик или удлиненное основание и слегка пошевелить. Если чаша раскрылась не полностью, она будет протекать и вызывать дискомфорт. Если все сделано правильно, образуется вакуум и чаша «сидит» плотно.
Менструальная чаша наполняется в зависимости от интенсивности выделений, обычно в первые дни месячных они обильнее, поэтому чашу стоит менять чаще — раз в 6-8 часов. В завершающей стадии менструации выделений меньше, но следует помнить, что носить чашу более 12 часов без смены нельзя.
Как извлекать менструальную чашу
Шаг 1. Вымойте руки с мылом. Подумайте, где вам удобнее будет извлекать чашу, учитывая, что в процессе часть содержимого может пролиться. Многие делают это в ванной или сидя на унитазе. Расслабьтесь и примите удобную позу.
Шаг 2. Возьмитесь за хвостик или удлиненное основание чаши большим и указательным пальцами, покрутите чашу. Вы почувствуете, когда она «отлипнет» от стенок влагалища.
Шаг 3. Потяните чашу и медленно вытащите. После этого чашу следует сполоснуть под холодной водой, а затем помыть в теплой воде с мылом. Теперь чашу можно снова использовать. Между сменой чаши не забывайте и о своей гигиене — регулярно подмывайтесь подходящим для этого средством, например, гелем для интимной гигиены Iris.
В период адаптации и не только
Не расстраивайтесь, если поставить чашу правильно с первого раза не получилось. Мастерство приходит с опытом. Чтобы не беспокоиться о том, что капли крови могут протечь и испортить одежду, первое время одновременно с чашей используйте прокладки, подойдут дневные прокладки Iris. В идеале правильно установленная менструальная чаша протеканий не допускает. Когда вы увидите, что прокладка остается чистой — значит, вы научились устанавливать чашу.
Можно «подстраховать» себя и ночью, особенно в первые дни обильных выделений. Кстати, многие женщины для своего спокойствия просто предпочитают пользоваться капой днем, а во время сна использовать ночные прокладки Iris.
Есть и те, кто успешно совмещает пользование разными средствами гигиены. Например, во время посещения бассейна или тренировки применяет капу, а в остальное время отдает предпочтение тампонам или прокладкам. Делайте так, как вам комфортно.
Всем ли можно пользоваться менструальной чашей?
Для большинства женщин и девушек менструальная чаша является удобным средством, которое безвредно и не вызывает дискомфорта во время применения. Однако перед тем, как начать пользоваться капой, в любом случае не повредит посетить гинеколога и с ним проконсультироваться. Если у вас все в порядке, возможно, доктор покажет вам, как пользоваться капой, и поможет пройти «квест» по нахождению шейки матки. Не каждая женщина сможет это самостоятельно.
Если же у вас есть или были в прошлом какие-то гинекологические проблемы, консультация с гинекологом обязательна.
Вот примерный перечень ситуаций, когда применять менструальную чашу нельзя или не рекомендуется:
- сильное опущение органов малого таза;
- воспалительный процесс или вагинальная инфекция;
- аллергия на латекс или другой материал, из которого изготовлена капа;
- установленная внутриматочная спираль;
- недавние роды, выкидыш или гинекологическая операция;
- аномалии в развитии половых органов;
- новообразования на шейке матки или во влагалище;
- зафиксированный ранее синдром токсического шока.
Уход за менструальной чашей
Когда вы убедились в том, что менструальная чаша как средство гигиены вам подходит, следует узнать и о том, как проводить гигиену самой менструальной чаши.
Перед первым применением капу необходимо продезинфицировать. Для этого подходит кипячение (в течение 4-6 минут), стерилизация в микроволновке или обработка специальным клинером. Существуют также одноразовые салфетки для дезинфекции. То же самое надо сделать, когда месячные закончились, и вы убираете чашу на хранение до следующего раза.
Хранить капу можно в тканевом мешочке (он часто уже входит в комплект при покупке), в темном прохладном месте.
Надеемся, что информация была вам интересна и полезна. Желаем вам, чтобы «эти дни» ничем не отличались от всех остальных дней в году, были комфортны и наполнены приятными событиями!