Загрузить PDF
Загрузить PDF
К сожалению, люди не могут спокойно уснуть с открытыми глазами, как рептилии.[1]
Уснуть с открытыми глазами могут люди, которые страдают от болезни ночного лагофтальма, а также от других расстройств сна (например, при травме, инсульте или параличе лицевого нерва).[2]
Имейте в виду, что сон с открытыми глазами – занятие очень и очень вредное, это состояние может отрицательно сказаться на всем организме.[3]
Но некоторым людям все равно хочется попробовать уснуть с открытыми глазами (например, чтобы незаметно спать на лекции или сосредоточиться и «покопаться» в своем сознании). Аналогичного состояния можно достичь при полудреме, осознанном сновидении или просто медитации с открытыми глазами.
-
Даже десятиминутный сон поможет восстановить силы, способность концентрироваться и запоминать. Действительно, непродолжительный сон идет нашей продуктивности только на пользу. Подумайте над тем, чтобы выделять несколько минут в день на дремоту. Это поможет вам повысить свой потенциал на работе и в учебе.[4]
- Как ни странно, более продолжительная по времени дремота не рекомендуется, так как это повышает шанс быть замеченным, но не приносит больше пользы. Если вы хотите подремать на работе или в школе, дремота не должна превышать 10 минут.
-
В идеале вам нужно найти тихое спокойное место, где не будет ни коллег, ни босса, чтобы они не поняли, что вы спите. Найдите место, где вы сможете удобно лечь или сесть, вытянув ноги и закрыв глаза на несколько минут.[5]
Итак, вот наиболее подходящие для этого места:- Ваш кабинет
- Ваш автомобиль
- Ванная комната или туалет
- Редко используемое кладовое помещение
-
Не всегда выпадет возможность найти уединенное место. Если вам обязательно нужно идти на учебу или работу, а вы просто обессилены, постарайтесь занять место в одном из последних рядов, подальше от оратора или преподавателя. Так вы обеспечите себе место для отдыха, но не попадетесь. Если вы находитесь в конце помещения, вряд ли кто-то заметит, что у вас закрыты глаза. [6]
-
Если вы чувствуете, что вот-вот начнете клевать носом, наденьте солнцезащитные очки. Никто точно не поймет, что у вас закрыты глаза. А еще темные линзы сделают сон более продуктивным. [7]
- Если у вас нет солнцезащитных очков, наденьте шляпку или кепку, чтобы можно было немного натянуть ее на лоб, тогда поля шляпки будут закрывать глаза, и вы сможете немного подремать.
-
Помните, что вас могут выдать не только закрытые глаза, но и язык тела. Если ваша спина согнута колесом, а нижняя челюсть вот-вот упадет на парту, преподаватель (или начальник) точно поймет, что вы спите. Если вы сидите за столом, положите руки на стол и согните локти так, чтобы руками поддерживать голову. Таким образом, вы сможете оставаться в вертикальном положении, и эта поза не выдаст вас.[8]
-
Если вам нужно подремать прямо на работе или учебе, найдите кого-то, кто сможет вас разбудить или как-то помочь вам, если преподаватель или начальник вас заметит. Попросите приятеля разбудить или подтолкнуть вас, если преподаватель вызовет вас или занятие закончится. Будьте готовы так же прикрыть его, когда он тоже захочет подремать.
-
Микросон – это состояние, при котором мозг «отключается» в то время, пока вы находитесь в процессе учебы или работы. В течение этого периода глаза могут даже оставаться открытыми, но мозг не будет нормально функционировать. В таком случае вряд ли кто-то поймет, что вы спите. Но это состояние чрезвычайно опасно в некоторых случаях (например, при вождении автомобиля, выполнении какого-то важного задания или работе с техникой). Если вы замечаете, что у вас выпадают несколько минут, возможно, в это время у вас был микросон.[9]
- Очень часто состояние полудремы (или микросна) является следствием продолжительной бессонницы или других проблем со сном.[10]
Надо заметить, что такие проблемы довольно распространены среди людей, которые работают во вторую или третью смену. - Состояние микросна практически невозможно вызвать специально. Его причиной является усталость и хроническая бессонница.
Реклама
- Очень часто состояние полудремы (или микросна) является следствием продолжительной бессонницы или других проблем со сном.[10]
-
Во-первых, медитация позволяет улучшить внимание, концентрацию, восстановить силы и даже почувствовать гармонию и счастье. Правильная медитация поможет снизить уровень стресса. Исследования показывают, что люди, медитирующие хотя бы несколько раз в неделю, относятся к жизни более оптимистично.[11]
-
Важно осознать тот факт, что медитация – вещь полезная, но она не может заменить здоровый сон. С помощью медитации вы можете достичь промежуточного состояния между этапом, когда вы окончательно проснулись и этапом, когда вы еще спите.[12]
Медитация не является заменой циклу сна. Но во время медитации вы даете мозгу время для отдыха, которое необходимо ему для полного бодрствования во время бета-циклов. Только 10-15 минутная медитация может обеспечить такой положительный эффект, подобный сну.[13]
Людям, которые периодически медитируют, требуется меньше часов для сна, чем тем, которые не медитируют вообще.[14]
- Многие люди считают, что после медитации намного лучше спится. Причиной этого является очищение разума от неприятных мыслей, которые часто мешают людям уснуть, мозг подготовлен ко сну. Тем не менее, медитация и сон – вещи совершенно разные.[15]
- По этой же причине медитация подходит тем, кто хочет наладить режим сна.[16]
- Многие люди считают, что после медитации намного лучше спится. Причиной этого является очищение разума от неприятных мыслей, которые часто мешают людям уснуть, мозг подготовлен ко сну. Тем не менее, медитация и сон – вещи совершенно разные.[15]
-
Многие считают, что при медитации нужно закрывать глаза. Но существуют специальные техники медитации, при которых не требуется закрывать глаза.[17]
Некоторые люди утверждают, что после медитации с открытыми глазами они чувствуют себя помолодевшими.[18]
- Этот вид медитации особенно полезен для тех, кто пытается медитировать на работе, на учебе или в общественном транспорте. Вы можете медитировать совершенно незаметно. Все, что вам нужно – это свободное место, чтобы присесть на несколько минут.
-
Когда вы достаточно попрактикуетесь, вы сможете медитировать с открытыми глазами даже в шумном месте. Но начните с малого. Закройте двери, зашторьте окна и выключите гаджеты, чтобы не отвлекаться.[19]
-
Постарайтесь сесть прямо. Многие люди медитируют в позе лотоса. Но вы можете сесть в любой позе, которая вам больше нравится. Главное – поддерживать нормальную осанку. Вы можете сидеть на стуле, на коленях или даже просто лечь. Руки должны быть расслаблены, положите их на колени.[20]
- Некоторым людям помогают расслабиться ароматические свечи или палочки. Не стесняйтесь, попробуйте все, что помогает вам расслабиться.[21]
- Некоторым людям помогают расслабиться ароматические свечи или палочки. Не стесняйтесь, попробуйте все, что помогает вам расслабиться.[21]
-
Сначала вам будет очень тяжело медитировать с открытыми глазами. Чтобы привыкнуть к этому, попробуйте сосредоточиться сразу на двух объектах. Выберите один предмет справа и еще один слева. Старайтесь как можно дольше фокусироваться на этих двух предметах.[22]
- Ваш разум будет занят визуальной информацией, поэтому все отвлекающие факторы (например, шум) постепенно начнут исчезать, позволяя вам войти в спокойное, расслабленное медитативное состояние.[23]
- Постепенно увеличивайте время, постарайтесь концентрировать внимание чуть дольше. Если хотите, можете даже попробовать плавно поворачивать голову из стороны в сторону, при этом продолжая концентрироваться на этих предметах.
- Вскоре вы начнете замечать некоторые другие предметы вокруг себя. Не позволяйте себе отвлечься на них. Например, вы вдруг увидели ровный тоненький луч света, но не позволяйте себе думать о нем, продолжайте фокусировать внимание на предмете, который выбрали.
- Ваш разум будет занят визуальной информацией, поэтому все отвлекающие факторы (например, шум) постепенно начнут исчезать, позволяя вам войти в спокойное, расслабленное медитативное состояние.[23]
-
Как только вы привыкнете к тому, что вам нужно фокусировать внимание на двух предметах сразу, начните выполнять дыхательные упражнения.[24]
Вдыхайте воздух в течение 5 секунд через нос, затем задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Возможно, у вас немного закружится голова. Тогда какое-то время подождите, а затем снова начните выполнять дыхательные упражнения. В конце концов, когда вы привыкнете, вам даже не придется считать. -
Теперь попробуйте медитировать с открытыми глазами в общественных местах. Как только вы привыкнете медитировать в тихой спокойной обстановке, переходите на следующий уровень. Сначала это будет непросто, но наберитесь терпения и будьте снисходительны к себе. Постарайтесь расслабиться, даже если окружающая обстановка к этому не располагает. Скоро вы сможете достичь этого спокойного расслабленного состояния, даже когда будете находиться на работе, на учебе или в автобусе.
Реклама
-
Представьте себе промежуточное состояние между сном и бодрствованием. Многие животные, которые могут спать с открытыми глазами, как раз находятся в таком состоянии. Но человек не может спать с открытыми глазами, он может найти другие способы вызвать это промежуточное состояние. Например, освоить технику осознанного сновидения. Суть осознанного сновидения в том, что во сне человек неожиданно понимает, что спит. Человек может управлять миром сна и оставаться при ясном сознании.[25]
-
Ученые не уверены, почему так происходит, но очень часто мысли об осознанном сновидении помогают вызвать его. Постарайтесь узнать побольше об этом явлении. Сходите в библиотеку или почитайте об этом явлении в Интернете. Существует множество рассказов и статей, которые могут отложиться у вас в подсознании. Возможно, и вы сможете достичь состояния осознанного сновидения.[26]
-
Самый важный пункт в достижении осознанного сновидения — высыпаться каждую ночь. Если у вас будет достаточно времени для сна, у вас будет чаще наступать быстрая фаза сна (когда мы видим сны).[27]
-
Старайтесь каждый день писать в этот дневник о своих снах. Таким образом, вы сможете натренировать свою память на сны, на эмоции и обстановку в этих снах. Это поможет вам достичь состояния осознанного сновидения.[28]
Старайтесь держать дневник сновидений рядом с кроватью, чтобы сразу после пробуждения можно было написать туда хотя бы пару строк. Если после пробуждения вы на что-то отвлечетесь, скорее всего, половина деталей и эмоций вашего сна тут же забудется.[29]
-
Перед сном скажите себе, что хотите достичь состояния осознанного сновидения. Убедите себя в том, что это возможно. Подготовьте свой мозг к тому, что во сне вы поймете, что спите. Сосредоточьтесь на этом желании и засыпайте.[30]
-
Существует несколько приложений для телефонов и планшетов, которые помогают настроить мозг на осознанное сновидение. Загрузите эти приложения и обязательно воспользуйтесь хотя бы одним из них. Оно поможет отслеживать фазы сна и в нужный момент даст вам сигнал о том, что вы спите, не разбудив вас.[31]
Реклама
Советы
- Ни в коем случае не рекомендуем вам специально пытаться уснуть с открытыми глазами! Это вредно для глаз и может навредить способности получать необходимый организму сон.[32]
- Некоторым людям удается какое-то время дремать с открытыми глазами (то есть впадать в состояние транса), но это умение не достигается путем тренировок. Это является результатом травмы или биологических особенностей нервной системы. Это явление происходит само по себе у некоторых детей и младенцев (которые перерастут это), [33]
«лунатиков»,[34]
людей, которые постоянно видят ночные кошмары,[35]
, пациентов, которые перенесли инсульт,[36]
пациентов с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями нервной системы, у пациентов с заболеваниями глаз.
Реклама
Предупреждения
- Сон с открытыми глазами может быть признаком серьезного заболевания. Такой сон может возникать при параличе, инсульте, инфекции Белла, болезни Альцгеймера, повреждении круговой мышцы глаза, генетических нарушениях, рассеянном склерозе и травме лица. Если вы вдруг обнаружили, что можете легко заснуть с открытыми глазами, обязательно обратитесь к офтальмологу или неврологу.
- Имейте в виду, что легкий сон на работе или на учебе может вызвать негативные последствия. Если вам все-таки очень нужно вздремнуть, старайтесь не привлекать к себе лишнего внимания.
- Ни в коем случае не пытайтесь вздремнуть во время вождения автомобиля или спецтехники! Сконцентрируйте внимание на том, что делаете, чтобы избежать серьезных последствий.
- При отсутствии лечения сон с открытыми глазами может привести к боли и сухости глаз, инфекции роговицы.[37]
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 179 431 раз.
Была ли эта статья полезной?
СОЛДАТ СПИТ, СЛУЖБА ИДЕТ
«Первого октября мой парень, как и тысячи других новобранцев, уходит в армию. Переживаю за него, а он отшучивается, что это хорошая школа жизни, что он научится даже спать с открытыми глазами. Вот задумалась: неужели правда люди могут уснуть с незакрытыми веками?»
Алина Ускова, Ставропольский край.
Спать со слегка приподнятыми веками можно, и сомнологи не видят в этом ничего странного, а также вредного или опасного для здоровья. Куда хуже состояние полудремы с теми же широко открытыми глазами. Почему — объясняет доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман БУЗУНОВ, президент Российского общества сомнологов:
— Уснуть с открытыми глазами действительно не так уж сложно, если на то у организма есть веские причины. Главная из них – крайнее физическое истощение, например, после трех суток полного бодрствования. Если после такой запредельной нагрузки мозг человека не отключится и он не поспит (хоть и с открытыми глазами), то есть риск просто умереть. Второе — это истощение моральное.
Кроме того, сон с открытыми глазами можно вызвать и без чрезмерной усталости, если очень захотеть. Так, меня заинтересовал эксперимент, который недавно поставил сам на себе один американец. Он вставлял между веками специальные распорки (типа зубочисток или спичек, только более деликатно сделанные и безопасные) и пытался заснуть. И у него получалось! Но надолго мужчина отключаться не мог, поскольку глазное яблоко быстро высыхало, и неприятное жжение будило его.
Высыхание глаза в его открытом состоянии — причина того, что во время операции под общим наркозом врачи часто заклеивают веко специальным пластырем, чтобы глаз непроизвольно не открылся и не высох. Под наркозом пациент тоже ведь спит — и, получается, спокойно может делать это с открытыми глазами, так как не в состоянии это проконтролировать. И без всяких операций многие люди, в том числе в нашей стране, спят со слегка приоткрытыми глазами, когда их сосед по кровати может увидеть белок. Поскольку глаз приоткрыт не намного, то он не высыхает — спящему это не доставляет ни дискомфорта, ни вреда, ни опасности.
Источник
Иногда родители могут заметить, что их ребенок спит с приоткрытыми глазами. Не надо пугаться, так как до определенного возраста такое явление считается нормой в развитии малыша. Расскажем о причинах подобного состояния и возможных последствиях, чтобы помочь молодым родителям справиться со страхами о нарушении сна у детей.
Особенности сна
Почему порой можно увидеть маленьких детей, спящих с незакрытыми глазами? Для ответа на этот вопрос нужно изучить механизм сна, состоящий из быстрой и глубокой фазы. В период перехода организма в фазу глубокого сна все мышцы становятся расслабленными, дыхание делается ровным и глубоким.
Данное состояние наступает после того как ребенок прошел фазу быстрого сна. Во время поверхностного сна малышу свойственно подергивание конечностей, вскрикивание или стоны. Именно на этом этапе можно часто увидеть, как глаза у малыша открыты или полуоткрыты.
Что является причиной данного явления, врачи пока не установили, но оно не предоставляет угрозы для здоровья малышей до двухлетнего возраста.
Грудные дети иногда спят с полуоткрытыми глазами, что может вызывать беспокойство у родителей. Врачи объясняют, что это явление связано с незрелостью нервной системы новорожденных. В первые месяцы жизни дети находятся в стадии активного сна, когда их глаза могут непроизвольно открываться. Это не всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем, но важно следить за общим состоянием ребенка.
Если родители замечают, что малыш часто спит с открытыми глазами и это сопровождается другими симптомами, такими как беспокойство или трудности с засыпанием, стоит обратиться к педиатру. Способы коррекции могут включать создание комфортной обстановки для сна, использование мягкого света и белого шума, а также регулярный режим. В большинстве случаев такое поведение проходит с возрастом, когда нервная система ребенка созревает.
Почему дети спят с открытыми глазами и шевелят зрачками?
Возможные причины
В отдельных случаях незначительное отклонение от нормы бывает обусловлено индивидуальными особенностями организма. По мнению специалистов, такое поведение может быть связано с некоторыми факторами:
- психическим напряжением;
- лунатизмом;
- наследственностью;
- лагофтальмом.
ИНТЕРЕСНО:
как узнать, какие глаза будут у ребенка по глазам родителей?
Если мама или папа малыша в детстве спали с полуоткрытыми веками, есть большая вероятность, что ситуация повторится и с их детьми. Не стоит бояться за здоровье вашего малыша, потому как ближе к 12-18 месяцам жизни проблема исчезнет сама.
Лагофтальм у детей
Проявляется такое состояние в виде дискомфорта и сухости глаз. Если лагофтальм не проходит в течение долгого времени, он может спровоцировать развитие язвенного кератита, конъюнктивита и прочие воспалительные процессы глаз.
Возникнуть лагофтальм у детей может в следующих случаях:
- Если воспалился лицевой нерв. При этом раздражаются мышцы века, нарушаются его функции, отчего глаза могут остаться приоткрытыми, когда младенец спит.
- При врожденных состояниях недоразвития век. Это наиболее распространенный фактор развития лагофтальма у малышей.
- При рубцовом вывороте век.
- При развитии экзофтальма.
- Когда заболевание околоушной слюнной железы перешло в воспаление на нерв.
ИНТЕРЕСНО:
почему новорожденный, когда засыпает, закатывает глаза вверх?
Такие явления у детей наблюдаются нередко и исчезают по мере взросления. Доказательств нет, но существует мнение, что во время быстрого сна веки у человека могут быть открытыми, а в период глубокого закрываются. Лагофтальм ребенок может унаследовать от своих родителей.
Переживать маме с папой стоит, когда ночью у ребенка глаза полностью не закрываются. В таком случае обращайтесь за консультацией к детскому офтальмологу и невропатологу.
Многие родители замечают, что грудные дети иногда спят с полуоткрытыми глазами, что может вызывать беспокойство. Это явление, известное как “парасомния”, связано с особенностями развития нервной системы младенцев. В первые месяцы жизни их мозг активно формируется, и такие проявления могут быть нормой. Однако, если это происходит слишком часто или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу.Некоторые эксперты считают, что полуоткрытые глаза могут быть признаком поверхностного сна или реакции на внешние раздражители. Чтобы помочь ребенку лучше спать, рекомендуется создать спокойную атмосферу: избегать яркого света, громких звуков и излишней активности перед сном. Также полезно установить режим сна и бодрствования, что поможет малышу чувствовать себя более комфортно и безопасно. В большинстве случаев, с возрастом эта особенность проходит, и дети начинают спать более спокойно.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ МАЛЫШ ВЗДРАГИВАЕТ ВО СНЕ И СПИТ С ПРИОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ?
Сомнамбулизм у детей
Когда ребенок в возрасте двух лет спит с открытыми веками, родителям надо насторожиться. По мнению специалистов, так может проявляться лунатизм или сомнамбулизм.
Нередко можно наблюдать, как люди, страдающие этим недугом, ходят и разговаривают во сне, не будучи при этом в сознании. В состоянии сомнамбулизма двухгодовалый малыш может быть в течение нескольких минут или даже часа.
Симптомы лунатизма:
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО:
симптомы лунатизма у детей
- наблюдается сон с незакрытыми глазами;
- присутствует несвязная речь во время сна;
- больной может ходить во сне по комнате;
- не помнит происходящего;
- после резкого пробуждения не ориентируется в пространстве.
Опасность данного заболевания для детей-лунатиков заключается в возможности получения травмы во время ночных похождений. Есть даже случаи выпадения лунатиков с балкона, падения с лестниц и крыш. Если у вашего ребенка наблюдаются похожие симптомы, обязательно покажите его специалисту.
Развитие лунатизма у малышей происходит по следующим причинам:
- из-за недосыпания и частых тревог;
- в стрессовых ситуациях;
- при сильной усталости;
- при нарушении режима сна и бодрствования.
Если вы заметили у крохи признаки сомнамбулизма, незамедлительно обращайтесь к врачу – это заболевание успешно поддается лечению. Специалист проведет допплерографию сосудов мозга, а офтальмолог проверит зрение на наличие проблем. Обычно в качестве лечения назначают успокаивающие средства, которые обладают общеукрепляющим действием. Врач также поможет вам устранить причины, которые привели к развитию лунатизма.
По статистике, примерно у 25-30% детей можно наблюдать подобное явление. Врачи советуют не расстраиваться по этому поводу, поскольку к шести годам заболевание часто проходит само собой.
Советы доктора Комаровского
Достоверных причин возникновения сомнамбулизма нет и однозначного лечения тоже. Обычно симптомы проявляются в первой половине сна.
Дети постарше, лет в пять, могут ночью встать с постели, включить свет, сходить в туалет где попало, а потом вновь возвратиться в кровать и уснуть. Они непроизвольно повторяют ночью те действия, которые выполняют днем. Наутро ребенок не помнит про ночные похождения. Чаще всего заболевание передается по наследству и исчезает в юношеском возрасте. По мнению доктора Комаровского, это отклонение не является опасным.
Доктор советует придерживаться следующих советов родителям, у чьих детей наблюдается лунатизм:
- не надо будить ребенка;
- если малыш во сне ходит по квартире, надо попытаться уложить его в постель, не выводя из этого состояния;
- старайтесь разговаривать с ним ласковыми словами: «давай ляжем в кроватку»;
- не забывайте – даже если глаза у малыша открыты, он все равно глубоко спит.
Как вести себя родителям?
Если новорожденный ребенок во сне спит, не закрывая глаза, необходимо показать его следующим врачам: (см. также: почему новорожденный ночью не спит?)
- офтальмологу;
- невропатологу;
- психоневрологу.
Специалисты смогут определить есть ли отклонения в развитии новорожденного и возможные проблемы со здоровьем. Родители могут сами попытаться создать условия для здорового сна младенца.
Для этого необходимо провести следующие процедуры:
- при купании малыша добавьте в воду отвар из мяты;
- соблюдайте в комнате тишину;
- укладывайте младенца в одно и тоже время.
Детям старшего возраста рекомендуется почитать сказку перед сном, чтобы ребенок расслабился и быстрее заснул. Старайтесь оберегать кроху от стрессов и эмоционального напряжения.
Часто сон у младенца нарушается из-за эмоциональной неустойчивости, развитию которой способствуют различные факторы. Неблагоприятным образом влияют на сон малыша постоянные ссоры взрослых, стресс и недосып. Чтобы у вашего малыша был здоровый сон, в доме должна царить тишина и покой.
https://youtube.com/watch?v=974yYNxy6TE%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Почему новорожденные спят с полуоткрытыми глазами?
Когда глаза младенца быстро двигаются во сне, а его нервная система ещё недостаточно развилась, веки могут оставаться открытыми. — Врождённые аномалии. В редких случаях ребёнок не может закрыть глаза из-за проблем, которые появились ещё до его появления на свет. Иногда для решения этой проблемы требуется операция.
Почему младенец не до конца закрывает глаза?
Закатились глазки. В начале сна у него немного повышается тонус мышц, приподнимающих веки, поэтому они не смыкаются до конца — сквозь них может проглядывать узкая полоска белка, а сами глазные яблоки при этом поворачиваются вверх и внутрь.
Что означает, если человек спит с полуоткрытыми глазами?
Неполное закрытие век во сне – это ночной лагофтальм. Иногда это связано с лицевым нервом, который некорректно передает информацию мышце, закрывающей веки, хотя не реже состояние возникает из-за воздействия внешних и механических факторов, препятствующих закрытию века.
Как называется болезнь, когда спят с открытыми глазами?
Обычно во время сна мышцы вокруг глаз расслабляются, однако это происходит не у всех людей. Невозможность полностью сомкнуть веки во время сна называется ночным лагофтальмом.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на обстановку во время сна вашего ребенка. Убедитесь, что в комнате тихо и темно, так как яркий свет и шум могут вызывать беспокойство и мешать полноценному отдыху.
СОВЕТ No2
Если ваш грудной ребенок спит с полуоткрытыми глазами, попробуйте установить регулярный режим сна. Постепенно приучайте малыша засыпать в одно и то же время, что поможет ему чувствовать себя более комфортно и безопасно.
СОВЕТ No3
Следите за состоянием здоровья вашего ребенка. Если вы заметили, что полуоткрытые глаза сопровождаются другими симптомами, такими как беспокойство или частые пробуждения, проконсультируйтесь с педиатром для исключения возможных проблем со здоровьем.
Спать с открытыми глазами могут взрослые и дети. У малышей проблема начинает проявляться на фоне переутомления или лагофтальма. В более зрелом возрасте не закрываются веки во время отдыха из-за травмы, инсульта, рака, неврологического заболевания или воздействия вредных веществ. При расстройстве сна по типу парасомнии речь идет о сомнамбулизме (лунатизме). Характерна причина для всех категорий людей. Самостоятельно научиться спать с открытыми глазами можно с помощью медитации. Необходимо лишь учитывать возможные последствия такого отдыха.
Животные, которые спят, не закрывая глаз
Многие звери не могут заснуть с закрытыми глазами. Причина заключается в анатомических особенностях, климате и прочих нюансах. С подробностями можно ознакомиться в приведенном списке:
- Коровы, овцы, лошади дремлют стоя, не закрывая век. Полноценный сон возможен только в лежачем положении.
- Рыбы не имеют век. Проблем отдых не доставляет, так как глаза всегда увлажнены.
- У змей прозрачные веки, поэтому создается впечатление, что глаза всегда открыты.
- Китам и дельфинам необходим воздух. Для контроля дыхательной функции поочередно работает левая и правая половина мозга, что объясняет, почему остается открытым один из глаз.
- Собаки могут открывать глаза во время сна, чтобы вводить в заблуждение других зверей. Не дает пересыхать роговице 3-е веко.
- Зайцы и кролики спят с закрытыми веками, несмотря на распространенное заблуждение. Сон у них очень чуткий. При приближении хищников или человека животные открывают один из глаз, чтобы наблюдать за ситуацией.
Кошки и многие другие животные отдыхают с закрытыми веками. Полуоткрытые глаза могут свидетельствовать о развитии болезни.
Мнение врачей:
Сон играет важную роль в поддержании здоровья человека, восстановлении организма и обновлении энергии. Однако идея о том, что человек может не смыкая глаз, вызывает сомнения среди медицинских специалистов. Врачи утверждают, что невозможно полностью отказаться от сна без негативных последствий для организма. Недостаток сна может привести к нарушениям памяти, внимания, а также ухудшению физического и психического состояния. Поэтому важно помнить, что сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни, и его необходимо уделять достаточно времени для поддержания оптимального функционирования организма.
🕉 УМЕРШИЕ РОДСТВЕННИКИ ВО СНЕ, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! #сон
Люди, спящие с открытыми глазами
Во время сна организм подготавливается к новому дню. Может ли человек спать с открытыми глазами, зависит от возраста, психоэмоционального фона, наличия болезней и других раздражающих факторов. Понять, насколько серьезна причина сбоя, поможет своевременно проведенное обследование. Идти к врачу рекомендуется при выявлении первых симптомов отклонения:
- сон с открытыми или приоткрытыми глазами;
- принятие нехарактерной позы во время отдыха;
- совершение неосознанных действий во сне;
- резкие пробуждения среди ночи в перевозбужденном состоянии.
Внимание! В народе ходит примета, что спать с открытыми глазами – к короткой жизни. Специалисты советуют не верить в суеверия и сразу начать поиск причинного фактора. Своевременно пройденное лечение снизит вероятность развития последствий.
Причины необычного сна
Отдых с незакрытыми веками встречается у взрослых и детей. Причина может заключаться в развитии соматических заболеваний, возрастных изменениях или пережитом стрессе. Увидеть, почему младенец спит по ночам с открытыми глазами, можно ниже:
| Причина | Описание |
|---|---|
| Усталость, недосыпание | Грудничок должен полноценно высыпаться, иначе накопленная усталость вызовет нервное перевозбуждение. Глазные мышцы начнут напрягаться, что спровоцирует открытие век через некоторое время после засыпания. |
| Лагофтальм (заячий глаз) | У месячных детей преобладает быстрая фаза сна, на фоне которой проявляется лагофтальм. По мнению педиатров, процесс вполне естественный. Когда новорожденному что-то снится, веки открываются и начинают быстро двигаться зрачки. Избавляются от проблемы ближе к 2 годам. Заячий глаз у детей старшего возраста считается патологией. |
| Неврологические заболевания | Нарушенная иннервация век является частой причиной, почему ребенок может переставать закрывать глаза во время сна. Занимается лечением подобных сбоев врач-невропатолог. |
Совет! Зачастую дети видят сновидения, не закрывая век, при лагофтальме или переутомлении. В лечении нет необходимости.
Взрослые люди спят с открытыми глазами по иным причинам:
- Интоксикация наркотическими веществами и спиртосодержащими напитками проявляется сбоями в работе определенных участков мозга, нарушением иннервации тканей и мышечными спазмами. Люди не раз замечали, что пьяный человек может уснуть с одним или двумя открытыми глазами. Подобное состояние влечет за собой различные осложнения.
- Неврологические заболевания напрямую воздействуют на иннервацию тканей. Травмируются нервные волокна, отвечающие за смыкание век, в таких случаях:
- онкологические заболевания;
- сосудистые изменения;
- демиелинизирующиепатологии;
- травмы головы;
- болезни, вызванные инфекциями.
- Из-за усиленной выработки гормонов щитовидной железы проявляется тиреотоксикоз. На фоне развития патологии глазные яблоки немного выкатываются из впадин, что становится причиной неполного смыкания век.
Среди общих причин можно выделить усталость и лунатизм. В первом случае достаточно поспать и восстановить силы, а во втором потребуется обратиться к специалисту.
Важно знать! Если проблема мучает месяцами, то необходимо обследоваться и устранить раздражитель, чтобы избежать развития осложнений.
Опыт других людей
Сон – это загадочное состояние, когда наше сознание погружается в мир сновидений. Многие утверждают, что способны видеть и чувствовать во сне так же реально, как и наяву. Некоторые даже утверждают, что способны контролировать свои сновидения, создавая их по своему желанию. Возможно ли такое? Мнения разделяются. Одни считают сон лишь бессмысленным потоком образов, другие утверждают, что во сне мы можем общаться с более глубокими уровнями сознания. Независимо от точки зрения, сон остается одной из самых удивительных и загадочных составляющих нашей жизни.
Опасность лунатизма
В простонародье сомнамбулизм называют лунатизмом. Болезнь проявляется несвязным разговором, нестандартной позой для сна, странными движениями и «стеклянным» взглядом. Развивается снохождение по таким причинам:
- постоянные стрессы;
- усталость;
- злоупотребление спиртным;
- воздействие наркотических средств;
- зрительные перегрузки;
- психические травмы.
Опасен лунатизм высокой вероятностью смерти вследствие несчастного случая. Человек может выпасть из окна или порезаться. По словам известного врача Евгения Олеговича Комаровского, родители должны аккуратно уложить ребенка в кровать и создать подходящие условия для сна в спальной комнате. Аналогичные совету подойдут по отношению к взрослым «лунатикам».
Методы лечения
Суть лечения любой патологии заключается в устранении причинного фактора и купировании симптоматики. Для начала больному потребуется обратиться к врачу. Доктор проведет опрос, осмотрит пациента и назначит обследование. Ориентируясь на результаты, будет составлен комплексный курс терапии.
В качестве дополнения схемы лечения людям приходится соблюдать правила здорового сна:
| Общие правила |
|---|
| Запреты |
| Рекомендации |
Подойдут советы и для детей. Если речь идет о младенцах, то, возможно, потребуется отучаться от неправильной техники засыпания. За помощью желательно обратиться к педиатру или сомнологу. Внимание! Самостоятельно принимать препараты или давать таблетки ребенку запрещается. Назначать медикаментозную терапию должен лечащий врач.
Обучение сну с открытыми глазами
Бессознательно засыпают, не закрывая глаз, люди, страдающие от хронической усталости (шахтеры, солдаты) или бессонницы. Адаптационный механизм срабатывает в качестве средства экстренного восстановления. Самостоятельное введение себя в такое состояние больше похоже на транс. Увидеть, как спать с открытыми глазами, можно в таблице, содержащей необходимые инструкции:
| Способ погружения в сон | Инструкция |
|---|---|
| Легкая дремота актуальна для людей, привыкших спать в общественных местах (студентов, офисных сотрудников). Подходит способ фактически для любых условий. | |
| Медитация помогает погрузиться в глубокий сон, оставив глаза открытыми. Техника очень похожа на таковую при лечении бессонницы. |
Совет! Уделять сну с открытыми глазами лучше не больше 15 минут, чтобы избежать проблем со зрением.Самостоятельно принимать препараты или давать таблетки ребенку запрещается. Назначать медикаментозную терапию должен лечащи
Огромное значение подобный отдых имеет для людей, которые хотят восстановить силы, но не могут закрывать веки по ряду причин. После пробуждения останется легкое ощущение разбитости.
Последствия
Во время отдыха веки должны быть закрыты. В ином случае глаза не будут защищены от пересыхания. Со временем начнут проявляться осложнения:
- ощущение инородного тела под веком;
- покраснение глаз;
- снижение остроты зрения;
- потеря нормального сна;
- развитие глазной инфекции;
- повышение чувствительности к свету.
В течение дня человека могут мучить признаки недосыпания. Начнет болеть голова, проявится слабость и раздражительность. Постепенно будут развиваться более серьезные сбои.
Спят с открытыми глазами из-за переутомления, лунатизма или тяжелых патологий. В качестве лечения применяются методы устранения причинного фактора в сочетании с соблюдением правил здорового сна. Сознательно ввести себя в такое состояние можно с помощью медитации. Оставаться с полузакрытыми веками рекомендуется не более 15 минут, чтобы не испортить зрение.
Частые вопросы
Почему не закрываются глаза во время сна?
Поскольку во время сна отсутствует мигательный рефлекс, глаз остается открытым, а поверхность глаза, особенно роговица и конъюнктива, высыхают (экспозиционная кератопатия).
Как называется болезнь когда человек спит с открытыми глазами?
Сомнамбулизм Представляет собой сидение, хождение или иное сложные поведения во время сна, обычно с открытыми глазами, но без осознания происходящего.
Можно ли уснуть открытыми глазами?
Врачи-офтальмологи уверяют, что такое состояние абсолютно нормально и не представляет никакой опасности.
Почему люди могут спать с открытыми глазами?
Если сон с открытыми глазами беспокоит, следует обратиться к специалисту, чтобы выяснить истинную причину. Однако исследователи считают, что в большинстве случаев такое явление вызвано переутомлением или стрессом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте регулярный режим сна, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму налаживать биологические ритмы и улучшит качество вашего сна.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина перед сном, так как эти вещества могут негативно влиять на ваш сон и приводить к бессоннице.
СОВЕТ №3
Создайте комфортные условия для сна в своей спальне: подберите удобную подушку и матрас, проветривайте помещение перед сном, поддерживайте приятную температуру и темноту.
Содержание
- Что означает сон с открытыми глазами
- Причины
- Можно ли спать с открытыми глазами
- Чем грозит
- Как научиться?
Сон с открытыми глазами – явь или выдумка, невинная шалость или нежелательное занятие? Спать с открытыми глазами хотят научиться многие люди, поскольку наслышаны о такой «чудо-способности» из интернета и различных телешоу.
Но прежде чем свершать какие-либо открытия, стоит предварительно разобраться с чем имеешь дело и всесторонне изучить данный вопрос. В противном случае незнание многих нюансов (или их игнорирование) может принести серьезный урон физическому и психологическому здоровью.
Что означает сон с открытыми глазами
Долгое время велись разгоряченные споры о том, как может человек спать с открытыми глазами и может ли вообще. Сегодня научно доказано, что люди действительно могут находиться в состоянии сна, не закрывая век. Причем явление наблюдается как у детей, так и у взрослых, а большинство людей может осознанно научиться подобной практике.
Если одни желают обучиться такому «ремеслу» для интереса или испытания возможностей своего организма, то для других несмыкание глаз во время сна является практичной ценностью. Например, студенту после бессонной ночи ни в коем случае нельзя прогулять пару, а заснуть за партой ну просто неуважительно по отношению к преподавателю.
Или, едя в метро или электричке, внезапно настигнувший сон может поставить под сомнение сохранность багажа. А вот «увести» вещи у человека с открытыми глазами будет явно опасно. С открытыми глазами спят многие млекопитающие: киты и дельфины, рыбы, лошади, овцы и коровы. Из-за прозрачного века у змей создается впечатление, что они тоже спят с открытыми глазами.
Причины
Стоит обратить внимание на медицински обоснованный факт, что сон с открытыми глазами означает сигнал организма о наличии патологии. При обнаружении явления стоит проконсультироваться с терапевтом. Наиболее распространенные причины сна с открытыми глазами:
- алкогольная или наркотическая интоксикация, во время которой нарушается работа определенных участков мозга (нередко окружающие замечали, как человек в алкогольном опьянении засыпает с одним или двумя открытыми глазами);
- неврологические заболевания, вызванные частыми стрессами, затяжными депрессиями, напряженным состоянием;
- онкология;
- травмы головы;
- тиреотоксикоз, возникающий по причине интенсивного выделения гормонов щитовидной железы;
- отклонения в развитии и работе век;
- сомнамбулизм.
У грудничков подобное явление наблюдается довольно часто и не представляет отклонений. В возрасте 1–1,5 лет оно проходит и замещается естественным сном. Причинами сна с незакрытыми глазами у детей старшего возраста могут быть:
- неврологические расстройства;
- лагофтальм (естественный процесс до достижения 2-летнего возраста, сопровождающийся приоткрытыми веками во время быстрой фазы сна);
- перенапряжение век из-за недосыпания тоже часто сопровождается открытием глаз во время сна.
Можно ли спать с открытыми глазами
«Можно ли спать, не закрывая глаз?», – вопрос все еще спорный. Большинство врачей настаивает на том, что сон в таком виде относится к патологическим явлениям. Особо опасен сомнамбулизм (в народе называемый лунатизмом), поскольку есть высокий риск летального исхода. Человек, находясь в фазе глубокого сна, не отдает отчета своим действиям, что может привести к порезам или выпадению из окна во время сна.
ВНИМАНИЕ! Сомнамбулизм не является психическим отклонением. Это следствие действия внешних раздражителей или переутомления. Проблемами лунатизма занимается врач-сомнолог.
Но в ряде случаев открытые или полуприкрытые веки в фазе сна выступают защитным механизмом в экстремальных условиях. Например, спустя 2–3 суток бодрствования мозг непроизвольно отключается и человек может заснуть в любом положении, не закрывая век.
Яркий пример сна с открытыми глазами – солдаты-срочники, которые нередко могут уснуть на посту с непривычки
Чем грозит
Долгое несмыкание век чревато пересыханием роговицы, что повлечет за собой такие осложнения:
- покраснение и зуд;
- ухудшение зрения (потеря остроты);
- отсутствие крепкого полноценного сна;
- глазные инфекции;
- светочувствительность.
На протяжении дня человека может сопровождать головная боль, вялость, недосып. Это приведет к раздражительности и слабости. В дальнейшем будут развиваться более серьезные заболевания.
Как научиться?
Любой желающий может научиться спать с открытыми глазами. Сегодня разработано несколько специальных методик, позволяющих освоить данный феномен. Но проведению самой техники должна предшествовать подготовительная фаза с соблюдением правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.
- Первые попытки засыпания, не закрывая глаз, должны не превышать 3–5 мин.
- Постепенно длительность сна увеличивается (ежедневно прибавляют 1 мин.).
- Чтобы не спровоцировать сухость роговицы, перед применением техники нужно воспользоваться увлажняющими каплями для глаз.
- Положение век тоже должно меняться плавно: из полуприкрытых они постепенно открываются шире.
Такой отдых с открытыми глазами больше напоминает транс или глубокую медитацию. После пробуждения часто наблюдается чувство разбитости и потерянности. Подобные приемы используют для медитаций в йоге с целью расширения своего сознания.
Техники засыпания
Пошаговая инструкция овладения самой распространенной методикой сна с открытыми веками:
- Принять удобное положение, исключив затекание конечностей.
- Сфокусировать взгляд на одном предмете, расположенном впереди.
- Визуализировать расслабляющую картину: водопад, океан, растения.
- Представить, что в комнате отсутствуют все предметы, запахи, звуки.
- Забыть о проблемах и тревожащих мыслях, сосредоточиться исключительно на положительной энергетике.
- Раскрыть глаза и не смыкать.
- Медленно объекты в комнате начнут терять четкие очертания, интерьер будет расплываться.
- Постепенно тело погрузится в сон.
Разнообразить данную технику можно с помощью чередования напряжения и расслабления всех мышц. При этом напряжение должно проходить «волной» от низа тела к его верху. Сон настигает, когда во всем теле ощущается легкое парение над землей. Глаза при этом никогда не закрывают.
Хорошим помощником для спящего станут беруши, которые защитят от постороннего шума, мешающего сконцентрироваться
Научившись спать таким образом не стоит полагать, что это заменит полноценный сон. Это всего лишь способ кратковременного отдыха на протяжении дня. Выход из такого положения должен быть плавным, нерезким.
СОВЕТ! С первых раз мало кому удается погрузиться в медитативное состояние. Для достижения эффекта нужно регулярно тренироваться на протяжении 3–4 недель. При этом должно быть соблюдено полное абстрагирование от шумов, организм должен быть полностью расслаблен, а медитации проводить в одиночестве.
Итак, научиться сну с открытыми веками несложно, но не стоит злоупотреблять этим умением. Достаточно 15 минут медитативного состояния, чтобы не спровоцировать сухость слизистых и ухудшение зрения. Если же за человеком наблюдаются регулярные подобные явления без приложения его воли – значит нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить (излечить) серьезное заболевание.