Данная аппликация предназначена для снятия нагрузки плечевого сустава. Она необходима для поддержки сустава и снятия болевого синдрома при движении.
Проводите процедуру в следующей последовательности:
1. Фиолетовый кинезиотейп клеим от плеча по дельтовидной мышце в сторону шеи с небольшим растяжением, как показано на фото.
2. Оранжевый тейп фиксируем перпендикулярно первому – от лопатки через плечо по направлению к ключице.
3. Делаем своеобразную «лямку» – фиолетовым тейпом соединяем лопатку и ключицу.
Обратите внимание, что перед выполнением данной аппликации необходимо изучить общие правила тейпирования, особенно если проводите процедуру впервые.
Рекомендуемые тейпы для плеча:
У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
Вопрос: Хочу приобрести кинезио тейп. Как сделать заказ?
Ответ: Сделать заказ Вы можете на нашем сайте, перейдя в раздел Интернет-Магазин и положив товар в Корзину, а также позвонив нам по телефонам, указанным на сайте. Наши сотрудники с радостью помогут Вам определиться с выбором, ответят на все возникшие вопросы и примут Ваш заказ по телефону. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка
Вопрос: Сколько будет стоить доставка?
Ответ: Мы доставляем товар по всей России. Если Вы проживаете в Москве, ближайшем Подмосковье или в Санкт-Петербурге, то Вы можете БЕСПЛАТНО забрать свой заказ из пунктов самовывоза либо заказать курьескую доставку по Москве и Подмосковью. Стоимость курьерской доставки составляет 250 руб. В регионы РФ мы доставляем заказы посредством CDEK либо Почты России, а также транспортными компаниями. Стоимость доставкой Почтой России составляет 350 руб. Стоимость доставки CDEK и транспортными компаниями рассчитывается при оформлении заказа. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка
Как быстро Вы доставите заказ в мой город?
Ответ: Доставка в пункты самовывоза и курьером по Москве и ближайшему Подмосковью осуществляется на следующий день после оформления заказа. Доставка в Санкт-Петербург в пункты самовывоза осуществляется через день после оформления заказа. Доставка в регионы РФ посредством Почты России или CDEK осуществляется в соответствии со сроками доставки CDEK и Почты России из Москвы в Ваш город. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка
Не могу определиться с выбором, какой тейп подойдет мне в моем случае (боль в колене, плече, для живота и т.д.)?
Ответ: Перед тем, как купить кинезио тейп рекомендуем Вам ознакомиться со статьей «Как выбрать кинезио тейп» , в которой Вы найдете основную информацию по выбору кинезио тейпа. Если же Вы сомневаетесь в выборе после прочтения статьи или у Вас остались вопросы, Вы всегда можете позвонить нам в рабочее время по телефонам, указанным на сайте, и получить квалифицированную помощь и консультацию, которая поможет Вам определиться какой тейп подойдет конкретно в Вашем случае.
Смогу ли я самостоятельно наклеить кинезио тейп после покупки?
Ответ: Да, для того, чтобы наши покупатели смогли сами оказать себе помощь и наклеить самостоятельно кинезио тейп после покупки, к каждому рулону тейпа прилагается подробная инструкция на русском языке с основными видами аппликаций при наиболее распространенных болевых синдромах и травмах. Также на нашем сайте есть информационный раздел Инструкции , в котором Вы можете найти информацию как наклеить кинезио тейп самостоятельно. Подробные видео-инструкции Вы всегда можете посмотреть на канале Youtube, набрав в строке поиска «кинезио тейп»
Имеет ли значение цвет тейпов?
Ответ: Официально считается, что цвет тейпов не влияет на их лечебные свойства, а оказывает лишь эмоциональное воздействие (так называемая «цветотерапия»). Однако замечено, что темные цвета тейпов (черный, темно-синий) и дизайнерские расцветки обладают более сильным сцеплением и дольше держатся на коже
Какие противопоказания к применению кинезио тейпов?
Ответ: Основными противопоказаниями к применению кинезио тейпов являются: аллергическая реакция на акрил, индивидуальная непереносимость; заболевания кожи, в том числе онкологические; ксеродерма (пергаментная кожа); открытые раны и трофические язвы в месте апликации; первый триместр беременности; пожилой возраст с чувствительной, слабой кожей; пациенты с системными заболеваниями кожи и ее травмами; склонность к образованию волдырей, микротравм, синяков или кровоподтеков; тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Более подробная информация о показаниях и противопоказаниях к применению кинезио тейпов в разделе Общие правила кинезиотейпирования
Как правильно наклеить кинезио тейп, чтобы он дольше продержался?
Ответ: Перед наклеиванием тейпа необходимо тщательно подготовить участок кожи к наложению тейпа: вымыть, высушить и обезжирить с помощью спиртовой салфетки. Только в этом случае кинезио тейп окажет максимальный терапевтический эффект и дольше продержится на коже. Также существует ряд других правил наложения кинезио тейпов – подробнее о них Вы можете прочитать в разделе Общие правила кинезиотейпирования
После наклеивания тейпа появилось покраснение в месте наклеивания, раньше такого не было. С чем это может быть связано?
Ответ: Покраснения на коже при первом применении кинезио тейпов возникают вследствие рецепторного раздражения кожных покровов и являются нормальной реакцией на процедуру наложения тейпов, которая должна пройти через несколько сеансов тейпирования. Исключение составляет сильная аллергическая реакция (волдыри, сильный зуд в месте наложения), которая обусловлена индивидуальной непереносимостью акрила, который входит в состав клея кинезио тейпа, а также повышенной чувствительностью кожи. В этом случае тейп следует немедленно снять. Случаи же возникновения покраснения при повторных использованиях тейпа связаны чаще всего с изменением гормонального фона в организме. В этом случае можно отложить применение тейпов на некоторое время до нормализации гормонального фона
Кинезио тейп отклеился на следующий день, хотя до этого носился 4-5 суток. Почему?
Ответ: Быстрое отклеивание кинезио тейпа связано прежде всего с неправильной подготовкой кожных покровов перед процедурой наложения тейпа. Перед наклеиванием тейпа необходимо тщательно подготовить участок кожи к наложению тейпа: вымыть, высушить и обезжирить с помощью спиртовой салфетки. Только в этом случае кинезио тейп окажет максимальный терапевтический эффект и дольше продержится на коже. Также существует ряд других правил наложения кинезио тейпов – подробнее о них Вы можете прочитать в разделе Общие правила кинезиотейпирования . Также возможно, что Вы наклеили тейп в области повышенного потоотделения или в условиях повышенных физических нагрузок и водных тренировок. В этом случае мы рекомендует купить и использовать тейпы с усиленным клеем серии BBTape MAX, подробнее в разделе Интернет-Магазин
Какие тейпы лучше всего подходят для лица от морщин и снятия отеков?
Ответ: Для тейпирования в области лица и шеи мы рекомендуем использовать тейпы для лица BB FACE TAPE™ с подробной инструкцией по применению внутри каждой упаковки. Кроме этого, для области лица подходят шелковые кинезио тейпы серии BBTape ICE, а также кинезио тейпы для чувствительной кожи серии BBTape LITE. Купить их Вы можете в разделе Интернет-Магазин
Руководство по тейпированию
Хотите посмотреть видеоинструкции по тейпированию? Переходите сюда
1. Подготовка: кожа должна быть сухой и обезжиренной, избыточные волосы сбриты.
2. Отрезать тейп нужной длины
3. Сложить ленту пополам и закруглить концы. Это защитит тейп от контакта с одеждой и увеличит срок действия аппликации.
4. Надорвать бумагу на расстоянии около 5 см от конца тейпа.
5. Растянуть зону тейпирования. Особенности смотреть в инструкции
4. Приклейте конец тейпа без натяжения.
6. Основную часть тейпа наложить согласно инструкции. Тщательно растереть для активации клея.
Обязательно выполнять требование «без натяжения». Излишнее натяжения может вызвать дискомфорт, раздражение и зуд. В этом случае необходимо снять аппликацию и проконсультироваться с врачом.
Инструкции по работе с RockTape
1. Согнуться в пояснице. Закрепить тейп на верхней части ягодицы, вести вверх вдоль верней части позвоночника без натяжения. Повторить с другой стороны.
2. Поддерживающий тейп наложить через зону
болезненности без натяжения.
1. Вытянуть руку, пальцы вниз. Прикрепите тейп
выше локтя и ведите почти до кисти без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить
через зону болезненности без натяжения.
ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ
1. Наклониться вперед, слегка округлив спину. Прикрепить тейп под левым плечом и вести его по диагонали вниз через спину к талии без натяжения.
2. Сохраняя растянутое положение, наложить второй тейп от нижней части правого плеча по диагонали вниз к талии через спину без натяжения.
Запястье
1. Выпрямить руку, пальцы вниз. Наложить тейп от тыльной стороны кисти до середины предплечья без натяжения.
2. Сохраняя положение руки, поддерживающую полоску наложить прямо на запястье.
плечо
1. Рука перед собой, лежит на животе. Приклейте тейп от надплечья до середины плеча без натяжения.
2. Рука за спиной. Тейп наложить от надплечья спереди до начала бицепса без натяжения. Поддерживающий тейп на середине плеча без натяжения.
подошвенный фасциит
1. Согнуть стопу. Наложите тейп от пятки через подъем свода стопы, заканчивая у пальцев.
2. Для поддержки свода закрепите тейп на верхней части стопы и оберните его снаружи внутрь без натяжения.
лодыжка
1. Разорвать посередине защитный бумажный слой и освободить клеевую основу. Наступить на тейп и растереть его для лучшего приклеивания.
2. Наложить тейп крест-накрест, закрепив концы на обратной стороне голени без натяжения.
Необязательно: создайте дополнительную поддержку, наложив вторую аппликацию поверх первой.
икроножная мышца
1. Растянуть ткани голени. Наложить тейп, начиная выше лодыжки, вверх по голени без натяжения.
2. Наложить поддерживающий тейп через зону болезненности без натяжения.
ахиллово сухожилие
1. Лежа на животе, согнуть стопу. Якорь на середину свода стопы. Наложить тейп через ахилл до средней трети голени. Расслабить стопу и растереть.
2. Не обязательно, но рекомендуется: наложить тейп поперёк ахиллова сухожилия без натяжения.
колено
1. Сидя, нога под 90 гр. Наложить тейп ниже колена и обернуть его. Использовать натяжение достаточное лишь для избежания сморщивания тейпа.
2. Закончить перекрещиванием лент, как на картинке. Без натяжения.
голень
1. Лежа на спине, согнуть ногу под углом 45 градусов, носок от себя. Закрепить тейп над лодыжкой и вести его до колена без натяжения.
2. Поддерживающие полоски наложить в верхней и нижней частях без натяжения.
шея
1. Растянуть мышцы, наклонив голову вперед. Прикрепите тейп на середину спины и ведите до надплечья без натяжения. Наложить вторую полоску до другого плеча без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить без натяжения через зону болезненности. Заканчивать на надплечьях.
реберная зона
1. Рука над головой, наклон в сторону, противоположную от пораженной области. Приклейте тейп по ходу ребер от спины до края реберной дуги спереди без натяжения.
2. Второй тейп накладывается поперек первого, от грудины по диагонали вниз.
пах/внутренняя сторона бедра
1. Лежа на спине, отвести ногу в сторону под углом 45 гр., чтобы растянуть внутреннюю сторону бедра. Закрепите якорь в верхней части внутренней поверхности бедра и вести до колена без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить через зону болезненности без натяжения.
бицепс бедра
1. Ноги на ширине плеч, наклониться вперед. Колени прямы, подбородок поднят. Прикрепить тейп ниже ягодицы. Вести тейп до подколенной ямки без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить через зону болезненности без натяжения.
большеберцовый тракт
1. Лежа на боку, коснитесь коленом верхней ноги пола или кушетки. Прикрепить тейп в верхней части бедра и вести его до колена без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить через зону болезненности без натяжения.
пальцы ног
1. Для аппликации подойдет тейп шириной 2,5 см. Растяните область наклеивания оттягиванием носка.
2. Сохраняя пальцы в согнутом положении, наложите тейп от кончика большого пальца вверх к лодыжке без натяжения.
бедро
1. Нога подогнута под себя, отклониться спиной назад. Тейп вести от верха бедра до колена без натяжения.
2. Поддерживающую полоску наложить через зону болезненности без натяжения.
тейпирование отеков
1. Использовать тейпы серии Pre-cut Edema или разрезать тейп шириной 10 см на «пальчики», оставив 5 см для прикрепления.
2. Растянуть тейпируемую зону. Закрепить якорь выше отека. Тейп наложить без натяжения, оставляя промежутки между отдельными «пальчиками».
Акромиально-ключичный сустав
1. В данном случае нам понадобятся два-четыре I-тейпа. Длина тейпа 5-8 см. В зависимости от размера участка, накладывается тейп стандартной ширины (5 см) или полуширины (2,5 см).
2. Разорвать бумагу в центре и отделить, оставив по краям 1-2 см.
3. Тейп полностью растянуть и накладывать в области акромиально-ключичного сустава. Концы тейпа накладывать без натяжения.
4. Для стабилизации сустава накладывается несколько полосок тейпа в виде креста или звезды.
Широчайшая мышца спины
1. Для выполнения данной техники нам потребуется два I-тейпа. Длина тейпов разная и полностью зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Просим пациента выполнить сгибание в поясничном отделе позвоночника и выполнить наружную ротацию верхней конечности.
3. Первый тейп накладываем с 15% натяжением от подмышечной впадины по направлению к задней части подвздошной кости.
4. Второй тейп накладываем также с 15% натяжением от гребня малого бугорка плечевой кости по направлению к Th10-Th12.Малая круглая мышца
1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной 15- 20 см, в зависимости от анатомических особенностей пациента.
2. Просим пациента поднять руку с целью максимального растяжения малой круглой мышцы.
3. База I-тейпа накладывается в области нижнего угла лопатки. Рабочая часть тейпа накладывается с 15% натяжением в направлении гребня малого бугорка плечевой кости.Двуглавая мышца плеча
1. В данном случае нам потребуется один Х-тейп длиной примерно 20-23 см. Длина тейпа напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Оба конца тейпа делятся на две равные по ширине полоски длинной 5-7 см.
3. Тейп накладывается на растянутую мышцу, поэтому просим пациента разогнуть локоть и отвести руку в плечевом суставе слегка назад.
4. Сначала накладываются базы тейпа — две полоски в области локтевой складки. Далее с 15% натяжением накладываем тейп по анатомической форме мышцы. Якоря тейпа накладываются без натяжения.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Жесткая стабилизация плечевого сустава
1. Нам понадобятся три I-тейпа. Длина первого и второго отрезка примерно 20 см и длина третьего – 30 см. Длина отрезков напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. При наложении первого тейпа используем лигамент технику. С целью расслабления мышц – рука отведена на 90 градусов в плечевом суставе. Тейп накладывается на верхнюю часть трапециевидной мышцы. Базы накладываем на большую грудную мышцу и на верхнюю часть латеральной стороны лопатки.
3. Второй тейп накладывается по лигамент технике на дельтовидную мышцу. Базы накладываем поверх баз первого тейпа, на большую грудную мышцу и на верхнюю часть латеральной стороны лопатки.
4. Третий тейп (длинной 30 см) накладывается, также по лигамент методике, через плечевой сустав перпендикулярно, пересекая первый и второй тейп.
Нестабильность плечевого сустава
1. Нам понадобятся два одинаковых по длине I-тейпа. Длина примерно 20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Аппликация выполняется вокруг плечевого сустава.
2. При наложении первого тейпа используем лигамент технику. С целью расслабления мышц – рука отведена на 90 градусов в плечевом суставе. Тейп накладывается на верхнюю часть трапециевидной мышцы. Базы накладываем на большую грудную мышцу и на верхнюю часть латеральной стороны лопатки.
3. При наложении второго тейпа также используем лигамент технику. Тейп накладывается на дельтовидную мышцу. Базы накладываем поверх баз первого тейпа, на большую грудную мышцу и на верхнюю часть латеральной стороны лопатки.Подостная мышца
1. Для выполнения данной техники нам потребуется один Y-тейп длиной примерно 25 см. Длина зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Основа тейпа накладывается в области большого бугорка плечевой кости.
3. В положении внутренней ротации верхней конечности полоски тейпа накладываются в области тела лопатки по анатомическому ходу мышцы с 15% натяжением.
Надостная мышца
1. Отмеряем и отрезаем один отрезок тейпа длиной примерно 15 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Тейп накладываем в проекции надкостной мышцы.
2. Отводим плечо на 20-40 градусов и накладываем основу кинезиологического тейпа на большой бугорок плечевой кости.
3. Прижимая основание тейпа рукой, накладываем тейп горизонтально вокруг головки плечевой кости и далее по направлению к надостной ямке лопатки с 15% натяжением.
Синдром «замороженного плеча»
1. Данная комбинация тейпов состоит из трех отдельных аппликаций: на надостную, дельтовидную и подостную мышцы. Для нее нам потребуется один I-тейп длиной 15 см и два Y-тейпа длиной 20 см.
2. Перед наложением каждой из аппликаций, позиционируйте плечо таким образом, чтобы тейп накладывался на растянутую мышцу. Все тейпы накладываются с 15 % натяжением.
3. Первый I-тейп накладываем на надостную мышцу.
4. Отводим плечо на 20-40 градусов и накладываем основу кинезиологического тейпа на большой бугорок плечевой кости. Прижимая основание тейпа рукой, накладываем тейп горизонтально вокруг головки плечевой кости и далее по направлению к надостной ямке лопатки.
5. Второй Y-тейп накладываем на подостную мышцу.
6. Основа тейпа накладывается в области большого бугорка плечевой кости. В положении внутренней ротации верхней конечности, полоски тейпа накладываются в области тела лопатки по анатомическому ходу мышцы с 15% натяжением.
7. Третий Y-тейп накладываем на дельтовидную мышцу.
8. База тейпа накладывается на дельтовидную бугристость. Верхняя конечность находится в нейтральном положении. Для наложения первой полоски на задний пучок дельтовидной мышцы нам надо положить кисть руки на противоположное плечо и поднять локоть на уровень ключицы. После накладываем полоску тейпа дугообразно по направлению к акромиону. Для наложения полоски на передний пучок дельтовидной мышцы, просим пациента отвести верхнюю конечность кзади в плечевом суставе. В данном положении накладываем вторую полоску дугообразно по направлению к ключично-акромиальному суставу.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Стабилизация (спортивная) плечевого сустава
1. Нам понадобятся два I-тейпа длинной примерно 20 см. Длина отрезков напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Первый тейпа накладывается на плечевой сустав используя лигамент технику, рука отведена на 90 градусов в плечевом суставе.
3. Второй тейп также накладывается по лигамент методике через плечевой сустав, крестообразно пересекая первый.
4. Концы тейпов накладываются без натяжения.
Бурсит плечевого сустава
1. В данном случае нам понадобится один отрезок тейпа длиной 13-15 см.
2. После закругления концов тейп складывается вдвое и нарезается полосками. Концы, примерно по 3 см с каждой стороны, остаются целыми.
3. Накладываем обе базы тейпа проксимальнее и дистальнее плечевого сустава.
4. Максимально сгибаем конечность в плечевом суставе и раскладываем полоски тейпа в области плечевого сустава и по сторонам от него.
Острое повреждение плечевого сустава
1. Отрезаем два тейпа длиной примерно 15 см. Тейпы разрезаются на 4-5 длинных полоски. Основа тейпа составляет 4 см и остается целой. Ширина нарезанных полосок тейпа должна составлять от 0,7 до 1,5 см.
2. Основа тейпа накладывается без натяжения по направлению к ближайшему лимфатическому узлу с фронтальной стороны. В данном случае это подмышечные лимфатические узлы.
3. Полоски с минимальным натяжением накладываются на кожу.
4. Накладываем второй тейп по той же технике с дорсальной стороны таким образом, чтобы полоски пересеклись над плечевым суставом. При наличии гематомы или отека аппликация накладывается в области имеющейся проблемы.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Дельтовидная мышца
1. В данном случае нам потребуется один Y-тейп длиной 15-20 см. Длина тейпа напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Тейп с одной из сторон делится на две равные по ширине части, база тейпа составляет 3-4 см и остается цельной.
3. База тейпа накладывается на дельтовидную бугристость. Верхняя конечность находится в нейтральном положении
4. Для наложения первой полоски на задний пучок дельтовидной мышцы нам надо положить кисть руки на противоположное плечо и поднять локоть на уровень ключицы. Данными действиями мы растягиваем задний пучок. После накладываем полоску тейпа дугообразно с 15% натяжением по направлению к акромиону, соответственно анатомическому ходу заднего пучка дельтовидной мышцы.
5. Для наложения полоски на передний пучок дельтовидной мышцы, просим пациента ответси верхнюю конечность кзади в плечевом суставе. В данном положении накладываем вторую полоску дугообразно с 15% натяжением по направлению к ключично-акромиальному суставу, соответственно анатомическому ходу переднего пучка дельтовидной мышцы.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Трехглавая мышца плеча
1. Для выполнения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 40 см.
2. Просим пациента максимально согнуть руку в локтевом суставе. Накладываем основание тейпа без натяжения на локтевой отросток.
3. Просим пациента максимально поднять руку вверх. Накладываем тейп с 15 % натяжением к месту крепления мышцы на подсуставном бугорке лопатки.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Устанавливай мобильное приложение «Medical Taping» на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения!
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!
Автор: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук.
Плечелопаточный периартрит – это распространённое заболевание, встречающееся у 25% процентов взрослых жителей планеты. В зоне особого риска мужчины и женщины среднего возраста и люди в преклонных годах.
Не существует единого мнения о причинах, из-за которых возникает периартрит плечевого сустава и в МКБ (Международной классификации болезней) такое наименование болезни не зарегистрировано.
В научной медицине выдвигаются два предположения:
- Из-за долговременной подверженности мышечных сухожилий и связок микротравмам нарушается подпитка суставных тканей и обменные процессы, что и влечёт к патологическим изменениям.
- Поражённые нервы периферической системы не обеспечивают необходимую нервную связь в суставных тканях.
При объединении выдвинутых предположений напрашивается вывод о том, что под воздействием этих предпосылок в поменявшихся условиях обменные продукты скапливаются в клетках, провоцируя воспалительный процесс. Неловкий рывок или резкое движение – толчок для его внешнего проявления.
Пациент стоит или сидит, при этом рука и плечо в свободном положении.
1. Замер тейпа производится от середины
надплечья и отрезается в два раза
длиннее, фото 1.
Фото 1. Замер тейпа при плечелопаточном переартрите
2. Далее, необходимо закруглить уголки и сложить тейп пополам тканевым слоем кнутри
3. Делаем три продольных разреза
от центра тейпа к его краям,
оставив неразрезанными якоря. В
результате получится 4 узких
полоски рабочей части тейпа (китайский фонарик), фото 2.
Фото 2. Аппликация китайский фонарик
4. Перед наклеиванием тейпа
разрываем защитный слой по
границам якорей, а также
посередине всех полосок тейпа.
5. Первый якорь тейпа, наклеиваем на
кожу над плечевым суставом, фото 3.
Фото 3. Наклеиванием первого якоря тейпа при плечелопаточном переартрите.
6. Удаляем защитный слой до
середины у всех четырёх полосок
тейпа, со стороны первого якоря.
7. Накладываем полоски тейпа
веерообразно без натяжения,
таким образом, чтобы они
покрывали плечевой сустав по
ширине, при этом расстояние
между полосками может составлять от нескольких миллиметров до 2-3
сантиметров, в зависимости от длины тейпа, фото 4.
Фото 4. Вид готовой аппликации при плечелопаточном переартрите
Для лечения и предотвращения различных травм и патологий опорно-двигательного аппарата существует малоизвестный, но эффективный метод – тейпирование. Создан он был в Японии и сначала применялся только спортивными врачами. Но теперь и официальная медицина использует тейпирование. Поэтому не только спортсмены, но и обычные люди при различных патологических состояниях могут применять этот метод.
Например, тейпирование плеча очень эффективно при несложных травмах или в реабилитационном периоде после перелома. Кроме того, этот метод хорошо защищает от травм во время повышенных нагрузок.
Польза
Тейпы – это эластичные ленты на клейкой основе, похожие на лейкопластырь. Сначала они изготовлялись из латекса, но теперь делаются из хлопка. Поэтому они пропускают воздух и быстро сохнут после намокания. Клей на тейпах используется гипоаллергенный, он надежно держит ленту в течение нескольких дней, но не вызывает раздражения. Благодаря таким особенностям правильно проведенное тейпирование не вызывает никакого дискомфорта и обладает лечебным эффектом.
Происходит это потому, что тейпы могут много раз растягиваться при работе мышц и опять сжиматься. Это снимает с мышц и суставов нагрузку и уменьшает боль. Сейчас кинезиотейпирование плечевого сустава все чаще используется при различных патологиях.
Область применения этого метода определяется тем действием, которое оказывает тейп:
- улучшает кровообращение;
- снимает нагрузку с сустава;
- в результате стимуляции оттока лимфы убирает отеки;
- уменьшает болевые ощущения;
- оказывает массажный эффект;
- повышает тонус мышц;
- улучшает работоспособность и результаты в спорте;
- немного ограничивает движение плечевого сустава;
- поддерживает плечо в правильном положении.
Наклеивать кинезио тейп на плечо рекомендуется в том случае, когда нужно уменьшить нагрузку на него или мягко зафиксировать сустав. Такая повязка не исключает движений, но помогает предотвратить травмы. Поэтому пользуются ей чаще всего спортсмены: волейболисты, теннисисты и другие люди, подвергающие плечевой сустав повышенным нагрузкам. Иногда такой способ рекомендуется при искривлении осанки. Особым образом наклеенные тейпы помогают расправить плечи и предотвратить сутулость. Это так называемое функциональное тейпирование. Оно применяется в качестве профилактики.
Тейпирование часто применяется спортсменами для снижения нагрузок
Кроме того, наклеить тейп можно с лечебной целью. При несложных травмах плечевого сустава, когда он нуждается в иммобилизации, можно вместо жесткой повязки использовать тейпирование. Это помогает сохранить некоторый объем движений, а также предотвратить атрофию мышц и развитие контрактур. В отличие от жесткой иммобилизации тейпирование позволяет быстрее восстановиться после травмы. С лечебной целью процедура применяется при ушибе, растяжении связок, повреждении суставной губы, вывихе плечевого сустава, а также при артрозе, артрите, тендините или бурсите.
Эффективно тейпирование в реабилитационном периоде после переломов или хирургических операций. Применяется такая процедура после снятия гипса. Тейпирование помогает быстрее восстановить сустав, так как снижает болевые ощущения, улучшает кровообращение и лимфоток. Оно немного ограничивает объем движений, поэтому предотвращает появление осложнений при сохранении подвижности руки.
Правила
Прежде чем клеить тейп, необходимо проконсультироваться у врача. Да и проводить тейпирование должен специалист, прошедший обучение этому методу. Ведь неправильно наложенный тейп может ухудшить состояние пациента. Кроме того, у этой процедуры, как и у любой другой, есть свои показания и противопоказания. Лучше всего ее проводить для профилактики при повышенных нагрузках, а также во время восстановления после травм. С лечебной целью тейпировать сустав можно только в легких случаях, да и то, в составе комплексной терапии.
Желательно, чтобы тейпирование проводил специалист, который знает, как это делать правильно
Не всем пациентам можно применять эту процедуру. Противопоказаны тейпы в таких случаях:
- при сильной чувствительности кожи, повреждении ее в районе наложения;
- при отеке плечевого сустава неизвестного происхождения;
- при риске образования тромбов;
- во время беременности;
- людям с почечной или сердечной недостаточностью;
- при повышенной температуре или инфекционных заболеваниях;
- при злокачественных опухолях.
Чтобы добиться необходимого эффекта, процедуру нужно провести правильно. Кожа в области плечевого сустава должна быть сухой, чистой, без повреждений. При необходимости нужно сбрить волосы или обезжирить ее. После наклеивания лента не должна пережимать кровеносные сосуды и нервные окончания. Она не должна сильно морщиться, это указывает, что тейп наложен слабо. Если же кожа образовывает складки, побелела или стала холодной, значит, лента сильно натянута. Процедуру тейпирования в спорте следует проводить примерно за полчаса до предполагаемой нагрузки.
Существует несколько методик наложения тейпов на плечо
После наклеивания ленты нужно немного потереть ее рукой, это поможет активировать клей. Чтобы правильно приклеить тейп, нужно соблюдать правило третей. Это значит, что лента должна захватывать не только больное место, но и области выше и ниже него. По краям лента приклеивается без натяжения, а в средней трети после небольшого растяжения. Обычно с лечебной целью натяжение составляет от 10 до 30 %. При занятии спортом или во время реабилитации может быть использовано более сильное натяжение – до 75%. Для снятия тейпа рекомендуется распарить его в душе под горячей водой.
Как накладывать тейп
Для плечевого сустава рекомендуется использовать усиленные тейпы, так как это место очень подвижно. Лучше всего выбирать качественные ленты производства Южной Кореи или Японии. Очень важно, чтобы процедуру проводил человек, который знает, как тейпировать плечо правильно. Есть множество методик проведения этой процедуры, их выбор зависит от целей наложения тейпа.
Чаще всего тейпирование применяется в спорте для предотвращения перегрузок и травм. Для этих целей накладываются тейпы сверху на плечевой сустав и по передней поверхности плеча. Лучше всего использовать Y-образную ленту, но можно взять и две обычные полоски. Для наклеивания тейпа на переднюю поверхность плеча нужно отвести руку, согнутую в локте, назад. Это обеспечит нужное натяжение кожи. Накладывается тейп на переднюю поверхность плеча около ключицы без натяжения. Далее его нужно немного растянуть и вести вниз до конца дельтовидной мышцы. То же самое делается сзади, но для этого руку положить на противоположное плечо.
При использовании Y-образного тейпа начинать нужно в точке прикрепления мышцы и вести ленту вверх. Сначала она клеится сзади при согнутой и положенной на противоположное плечо руке, потом – спереди, отведя руку назад. При этом полоски тейпа огибают плечевой сустав, стабилизируя его. В конце процедуры необходима еще одна полоска. Ее наклеивают сверху, перпендикулярно другим. Местоположение этой полосы зависит от целей наложения. Например, ее можно наклеить на сустав сверху для предотвращения его травмирования, на переднюю поверхность плеча при болях или мышечном перенапряжении или же вдоль плеча между двумя другими полосками для снятия перегрузок.
Правильно проведенное тейпирование плеча уменьшает болевые ощущения
С лечебной целью при вывихе сустава, растяжении мышц или связок методика тейпирования может напоминать технику наложения повязок на плечо. Только при этом используется не бинт, а эластичные ленты. При этом они должны быть определенной длины, чтобы захватывать область выше и ниже травмы. Такая иммобилизация более эффективна, так как позволяет сохранить нормальное кровообращение и обменные процессы в поврежденной области, что ускоряет выздоровление.
Иногда вместе с плечом необходимо тейпирование предплечья. В основном это делается с профилактической целью, например, при игре в волейбол или теннис, а также в бодибилдинге. Но такая техника может применяться при некоторых патологиях – артрозах, артритах, мышечных болях. Эффективно такое тейпирование также при болях в руке, вызванных шейным остеохондрозом. Для этого наклеивается длинная полоска по задней поверхности руки. Начинать нужно на предплечье, потом обогнуть локтевой сустав, вести тейп по задней поверхности плеча. Не доходя до плечевого сустава, перейти на лопатку. Эту часть ленты нужно раздвоить: верхняя половина идет к шее, нижняя – по лопатке к позвоночнику.
Тейпирование плеча поможет предотвратить травмы при перегрузках, снимет боли и ускорит выздоровление. Но выполнять эту процедуру должен специалист, так как техника довольно сложная. Нужно хорошо знать анатомию, ведь ленты наклеиваются в зависимости от расположения мышц и суставов. Только правильное тейпирование может принести пользу.
Частые вопросы
Какова цель тейпирования плеча?
Цель тейпирования плеча – уменьшение боли, улучшение поддержки и стабильности сустава, а также снижение риска повреждений связок и мышц.
Как долго длится эффект тейпирования плеча?
Эффект тейпирования плеча может длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, степени травмы и активности пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тейпированием плеча убедитесь, что кожа чистая и сухая, чтобы тейп прочно приклеился и не отошел во время движения.
СОВЕТ №2
При тейпировании плеча следите за тем, чтобы лента была натянута равномерно, чтобы не оказывать лишнего давления на кожу и не ограничивать движения.
СОВЕТ №3
После тейпирования плеча, убедитесь, что кожа не разд