Полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) относятся к незаменимым (эссенциальным) жирным кислотам (НЭЖК). Уменьшают концентрацию триглицеридов в результате уменьшения концентрации ЛПОНП. Подавляют синтез тромбоксана А2 и незначительно увеличивает время свертываемости крови. Существенного влияния на другие факторы свертывания крови не оказывают. Задерживают синтез триглицеридов в печени (за счет ингибирования этерификации ЭПК и ДГК).
Наиболее известными и хорошо изученными полиненасыщенными кислотами класса омега-6 являются линолевая и арахидоновая. Адекватное содержание этих кислот в организме имеет большое значение для функционирования сердечно-сосудистой системы, углеводного обмена, в период роста и развития.
Полезные свойства рыбного жира обусловлены наличием в нем ПНЖК омега-3 и витаминов А и D. Наиболее важными ПНЖК омега-3 кислотами являются: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), которые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Они способствуют регуляции содержания холестерина в крови, тем самым защищая артерии от образования холестериновых отложений, участвуют в жировом обмене и снижении АД. Рыбный жир полезен при заболеваниях суставов и иммунологических расстройствах, используется при кожных заболеваниях.
Льняное масло обладает важными полезными для здоровья свойствами. В его состав входит ряд витаминов, ПНЖК омега-3 и омега-6, а также мононенасыщенные жирные кислоты омега-9. В состав ПНЖК омега-6 входит линолевая кислота, играющая важную роль в метаболических процессах. Она способствует регуляции жирового и белкового обмена, предотвращению накопления холестерина в сосудах, препятствует возникновению тромбов, защищает клетки от преждевременного старения. Линолевая кислота обладает иммуномодулирующим и противовоспалительным действием.
В состав оливкового масла входят олеиновая, линоленовая, линолевая кислоты, витамины А, D, Е, К. Постоянный прием способствует снижению частоты развития сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияет на уровень холестерина в крови. В составе оливкового масла достаточно высок уровень жирных кислот омега-9 (олеиновая кислота), относящихся к мононенасыщенным жирам. Именно олеиновая кислота входит в состав липидов — жиров и жироподобных веществ, являющихся важнейшей составляющей клеточных мембран, и обеспечивающих нормальное протекание многих жизненно важных процессов в организме. Она способствует укреплению стенок сосудов, делая их более эластичными, а также способствует снижению риска закупоривания сосудов и образования тромбов.
Витамин Е необходим для нормального функционирования иммунной системы. Способствует улучшению кровообращения, снижению риска тромбообразования, а также предотвращению отложений холестерина в стенках сосудов. Улучшает снабжение сердечной мышцы кислородом, участвует в тканевом дыхании.
Применение полиненасыщенных жирных кислот омега-6 в сочетании с витамином Е способствует снижению массы тела.
В сочетании с клетчаткой и витамином B6, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 устраняют сухость кожи, помогают при экземе и атопическом дерматите, улучшают обмен кальция, снижают его потерю при стрессе, стимулируют заживление ран, язв, ожогов.
Потребность в Омега-3 ПНЖК во время вынашивания ребенка на 25 % выше, чем у небеременных женщин того же возраста. Это неудивительно, ведь Омега-3 требуются для правильного формирования и развития будущего ребенка. Необходимы они и самой беременной. Но знаете ли вы, что такое Омега-3 ПНЖК? Какую роль они играют? Где они содержатся и почему так важно обеспечить ими себя и ребенка?
Омега-3 ПНЖК расшифровывается как Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. То есть, Омега-3 – это не одно, а несколько веществ под одним названием: докозагексаеновая (ДГК), альфа-линоленовая (АЛК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) кислоты.
Что дает Омега-3 беременной?
Омега-3 требуются нашему организму ежедневно. Но во время беременности некоторые функции Омега-3 особенно важны для будущей мамы.
При беременности нередко выявляется приобретенное или генетически обусловленное нарушение свертываемости крови. И это провоцирует риск развития тромбозов. А Омега-3 положительно влияют на систему свертывания крови, улучшают вязкость крови и помогают избежать этих, довольно серьезных осложнений. Поэтому беременным для профилактики тромбозов рекомендуется принимать Омега-3, особенно во втором триместре. Минимальный курс приема Омега-3 составляет один месяц, через два месяца его следует повторить. Но, разумеется, оптимальным для будущей мамы и ребенка является ежедневное поступление всех полезных веществ, в том числе и Омега-3, на протяжении всей беременности.
Профилактический прием Омега-3 улучшает кровообращение в системе мать-плацента-плод, предотвращает развитие позднего токсикоза (гестоза), уменьшает осложнения развития плода и новорожденного. При маловодии Омега-3 способствует увеличению объема околоплодных вод.
Доказано, что отдан из Омега-3 – докозагексаеновая кислота сокращает риск преждевременных родов. При дополнительном приеме Омега-3 вероятность ранних преждевременных родов падает на 58 %.
Важно еще и то, что Омега-3 эффективны для профилактики депрессии – как во время беременности, так и после родов.
Важность Омега-3 для будущего ребенка
Достаточное поступление Омега-3 ПНЖК во время беременности жизненно необходимо для правильного развития и роста будущего ребенка.
Омега-3 участвуют в формировании мембран клеток всех органов и тканей. Но особенно важны они для головного мозга и зрительного анализатора. Ведь мозг на 35 % состоит из полиненасыщенных жирных кислот, и 25 % из них приходится на Омега-3 докозагексаеновую кислоту. Рост и развитие нервных клеток мозга невозможны без Омега-3. Омега-3 ПНЖК накапливаются в центральной нервной системе плода с тридцатой недели внутриутробного развития до третьего месяца жизни новорожденного.
Также Омега-3 оказывают влияние на рост мышечной ткани, и при их недостатке возможно рождение детей с низкой массой тела.
Прием Омега-3 во время беременности может предупредить синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка. Нередко эти отклонения сопровождаются повреждениями мозга – кистами, чаще всего в лобных долях мозга. Прием Омега-3 во время второго и третьего триместра беременности способствует ликвидации кист к моменту родов.
Также доказано, что прием Омега-3 во время беременности снижает риск развития аллергии у рожденного ребенка.
Зачем Омега-3 новорожденному?
Омега-3 особенно необходимы в первый год жизни ребенка. Без Омега-3 ПНЖК у новорожденного невозможно правильное развитие, «наполнение» мозга новыми клетками. Омега-3 участвуют в работе и формировании иммунной системы малыша, то есть напрямую влияют на состояние его здоровья. Омега-3 ПНЖК нужны для синтеза гормонов, которые заставляют клетки иммунной системы реагировать на болезнетворные факторы, предупреждают развитие воспаления. Омега-3 также требуются для нормальной работы системы свертывания крови и других биологических процессов.
Доказано, что поступление Омега-3 с молоком влияет на умственные способности ребенка. Дети матерей, получавших Омега-3, имели более высокую степень восприятия и воспроизведения речи на 12, 14 и 18 месяцы жизни по шкалам МакАртура и Бейли.
Однако состав жирных кислот в материнском молоке напрямую зависит от ее рациона. Если в пище достаточно полиненасыщенных жирных кислот, то они попадут в молоко. Но если женщина не получает Омега-3, в молоке их тоже не будет. И значит, малыш не получит столь нужный ему «строительный материал» для развития мозга, формирования нервной и иммунной системы.
Где взять Омега-3 ПНЖК
Омега-3 добывают из растительных и животных источников. Больше всего Омега-3 содержат следующие продукты:
- жирная морская рыба (особенно анчоусы, скумбрия, сардины, сельдь, пикша и тунец),
- масло некоторых масличных растений (лен, рыжик посевной),
- мясо диких животных,
- морские водоросли.
При этом разные источники синтезируют разные Омега-3 ПНЖК. Например, докозагексаеновую кислоту получают в основном из рыбьего жира. Растения ее практически не вырабатывают.
Крайне ценным источником Омега-3 считаются перуанские анчоусы, обитающие у берегов Чили и Перу. Они питаются только растительным планктоном, быстро растут и производят большое количество Омега-3 ПНЖК, в том числе докозагексаеновой кислоты.
В нашей стране источников Омега-3 не так много, а блюда с их содержанием не слишком популярны. Поэтому в рационе среднестатистического россиянина недостаточно Омега-3. По данным НИИ Питания РАМН, у 80 % детей и взрослых в России дефицит потребления Омега-3 ПНЖК. Но при этом во время беременности и кормления женщина должна получать 200-300 мг Омега-3 в сутки. Откуда их взять? Принимать дополнительно! При этом не забывайте обращать внимание на то, разрешен ли прием того или иного препарата во время беременности.
Однако стоит учитывать, что не только Омега-3 ПНЖК необходимы для правильного внутриутробного развития ребенка. Например, умственное развитие ребенка в первые три года жизни зависит и от того, получала ли будущая мама во время беременности достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Поэтому кроме Омега-3 стоит принимать и специализированные витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих. Например, От А до Zn для планирующих беременность, беременных и кормящих содержит 23 витамина и минерала, а также холин и бета-каротин. И каждое из этих веществ вносит важный вклад в сохранение здоровья женщины и правильное развитие малыша.
Другие статьи по теме:
- Зачем нужен йод во время беременности и кормления
- Почему беременным так нужна фолиевая кислота?
- Дневная норма кальция при беременности
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Леанович Виктория Егурбиевна
Медицинский директор компании АКВИОН
Подробнее
Пухов Александр Анатольевич
Заместитель медицинского директора компании АКВИОН
Подробнее
Сьянова Ольга Юрьевна
Медицинский советник компании АКВИОН
Подробнее
67738
Статья обновлена
25.06.2024
Внешний вид упаковки может отличаться от фотографии
Средняя цена в аптеках
825 ₽
Среди
3567
аптек,
подключенных к Ютеке в вашем регионе
Оплата и способы получения
в Москве
Самовывоз
Сегодня бесплатно
из 5 аптек
Завтра или позже бесплатно
из 3567 аптек
Оплата картой или наличными в аптеке
Доставка
Конкретный срок и стоимость доставки зависят от вашего адреса
Информация о товаре
Первичная упаковка:
блистер
Количество в упаковке:
60 шт.
Страна:
Россия
Страна производства может отличаться, проверяйте при получении заказа
Инструкция на Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин капсулы, 60 шт.
Инструкция
Состав
Жир океанических рыб, оболочка (желатин, агент влагоудерживающий — глицерин, вода), антиокислитель — смесь токоферолов.
| Содержание активных компонентов в суточной дозе: | |
| Жир океанических рыб | 2000 мг |
| ПНЖК Омега-3 | 700 мг |
| ЭПК | 21% |
| ДГК | 13,4% |
| Пищевая ценность | порция (2 капсулы) |
| Грамм белка | 1,4 г |
| Грамм углеводов | 0,15 г |
| Грамм жиров | 1,1 г |
| Энергетическая ценность | 10,2 ккал |
Описание
Беременность и лактация уменьшают материнский запас Омега-3 жирных кислот и целесообразно увеличивать их потребление беременными и кормящими. УНИК Омега-3 для беременных и кормящих женщин обеспечивает 35% нормы потребления ПНЖ Омега-3 (в том числе: ЭПК на 60% и ДГК на 34%).
УНИК Омега-3 для беременных — натуральный лососевый рыбный жир из холодных вод Норвегии и Исландии. Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 для кормящих мам, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Предродовой период – это время, связанное с повышенным риском дефицита Омега-3 жирных кислот, поскольку их запасы в тканях материнского организма истощаются по мере развития плода. Во время грудного вскармливания единственным источником Омега -3 жирных кислот для новорожденного так же является мать. Омега-3 для беременных витамины необходимы для хорошего состояния здоровья и развития.
Витамины для кормящих женщин Омега-3 являются важным структурным компонентом серого вещества головного мозга, обеспечивают развитие интеллектуальных способностей ребенка. Омега-3 для кормящих необходимы для правильного развития и формирования зрительного анализатора. Омега-3 ПНЖК обеспечивают развитие умственных способностей, мелкой моторики и моторнозрительной координации ребенка.
- Омега-3 жирные кислоты называют незаменимыми, поскольку организм не способен вырабатывать их самостоятельно.
- Омега-3 необходимы для хорошего состояния здоровья и развития.
- Омега-3 являются важным структурным компонентом серого вещества головного мозга, обеспечивают развитие интеллектуальных способностей ребенка.
- Омега-3 необходимы для правильного развития и формирования зрительного анализатора.
- Омега-3 ПНЖК обеспечивают развитие умственных способностей, мелкой моторики и моторнозрительной координации ребенка.
- Кроме того из Омега-3 образуются гормоноподобные регуляторные белки — докозаноиды и эйкозаноиды.
Показания
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Способ применения
Детям старше 7 лет и взрослым, в том числе женщинам, готовящимся к беременности, беременным и кормящим грудью по 2 капсулы 2 раза в день во время еды.
Обеспечивает 35% адекватной нормы потребления ПНЖ Омега-3, в том числе ЭПК на 60% и ДГК на 34%.
Особые указания
Биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Характеристики
Торговое название
Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин
Первичная упаковка
блистер
Условия хранения
В сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте, при температуре не выше 25 °C
Противопоказания БАД
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Представлено описание активных веществ лекарственного препарата. Описание препарата основано на официально утвержденной инструкции по применению от компании-производителя. Приведенное описание носит исключительно информационный характер и не может быть использовано для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.
Свойства
содержащиеся компоненты
с омега-3
Цены в аптеках на Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин капсулы, 60 шт.
История стоимости Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин капсулы, 60 шт.
минимальнаясредняямаксимальная
Указана средняя стоимость товара в аптеках региона Москва и МО за период и разница по сравнению с предыдущим периодом
Цены Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин и наличие в аптеках в Москве
капсулы, 60 шт.
09:30-19:00 Пн-Пт, 09:30-17:00 Сб-Вс
Отзывы о Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин
У данного товара ещё нет отзывов
Ваш может стать первым!
Популярные товары в категории
Популярные товары в Ютеке
Купить Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин, капсулы, 60 шт. в Москве с доставкой в аптеку или домой, сделав заказ через Ютеку
Цена Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин, капсулы, 60 шт. в Москве от 670 руб. на сайте и в приложении
Подробная инструкция по применению Уник Омега-3 для беременных и кормящих женщин, капсулы, 60 шт.
Информация на сайте не является призывом или рекомендацией к самолечению и не заменяет консультацию специалиста (врача), которая обязательна перед назначением и/или применением любого лекарственного препарата.
Дистанционная торговля лекарственными препаратами осуществляется исключительно аптечными организациями, имеющими действующую лицензию на фармацевтическую деятельность, а также разрешение на дистанционную торговлю лекарственными препаратами. Дистанционная торговля рецептурными лекарственными препаратами, наркотическими и психотропными, а также спиртосодержащими лекарственными препаратами запрещена действующим законодательством РФ и не осуществляется.
На информационном ресурсе применяются
рекомендательные технологии
.
Дата публикации:
Информация проверена экспертом
Аля Середина
Эксперт по детскому питанию, консультант по грудному вскармливанию, психолог
Содержание
- Что такое омега-3
- Зачем нужны омега-3 при беременности
- Сколько омега-3 нужно беременным
- Натуральные источники омега-3
- Как выбрать пищевую добавку омега-3
- Часто задаваемые вопросы
Полноценное и сбалансированное питание будущей мамы является одной из главных предпосылок для рождения здорового ребенка. Достаточное поступление макро- и микронутриентов помогает обеспечить гармоничный рост плода, а также поддержать и сохранить здоровье беременной1, 2.Одним из важнейших нутриентов в рационе являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), и в частности омега-31. В статье мы рассмотрим, какую роль играет омега-3 для беременных, из каких продуктов ее можно получить и в каких случаях акушеры-гинекологи рекомендуют принимать добавки с ПНЖК.
Что такое омега-3
Чтобы разобраться, зачем нужны омега-3 при беременности и почему врачи иногда назначают будущим мамам добавки с ПНЖК в 1, 2 и 3-м триместрах, давайте заглянем в учебник химии и узнаем, что представляет собой эта группа веществ.
Молекула любой жирной кислоты имеет цепочку связанных между собой атомов углерода. Если в этой цепочке между углеродными атомами есть как минимум две двойные связи, такие жирные кислоты называют полиненасыщенными3.
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, у которых двойная связь расположена между третьим и четвертым атомами углерода. Они являются незаменимыми (эссенциальными), то есть не синтезируются в организме человека и должны ежедневно в достаточном количестве и сбалансированном соотношении поступать извне1, 2, 4.
Наиболее распространенными омега-3 являются следующие кислоты3:
- докозагексаеновая (ДГК).
- альфа-линоленовая (АЛК),
- эйкозапентаеновая (ЭПК),
Зачем нужны омега-3 при беременности
Зачем организму нужны омега-3 и почему в некоторых случаях врачи рекомендуют беременным пить добавки с ПНЖК? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте выясним, какую пользу приносят эти вещества.
Совместно с другой группой ПНЖК — омега-6 — омега-3 являются важнейшими компонентами клеточной мембраны, служат основой для образования простагландинов и ряда других активных веществ2, 5. Они играют значимую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности человека1, 2:
- способствуют нормализации липидного обмена;
- влияют на микроциркуляцию и реологические свойства крови;
- обладают цитопротекторными и противовоспалительными свойствами4;
- участвуют в регуляции сосудистого тонуса;
- помогают предупредить развитие сердечно-сосудистых и метаболических нарушений5.
Ребенок нуждается в омеге-3 как во время внутриутробного развития (особенно в 3-м триместре беременности, когда происходит быстрый рост мозга), так и сразу после рождения. Доношенные новорожденные имеют запас омеги-3 в жировых отложениях, приблизительно равный 1,05 мг. И если женщина во время беременности не употребляет достаточно омега-3, ее организм изымает их из собственных запасов2. Поэтому для профилактики дефицитов так важно следить за полноценностью и сбалансированностью рациона беременной.
Согласно актуальным клиническим рекомендациям, здоровым беременным пациенткам не назначают омегу-3 рутинно6, 7. На сегодняшний день нет достаточно убедительных доказательств, что ПНЖК оказывают влияние на нейрокогнитивное развитие ребенка в утробе и снижают риск ряда других нарушений6, 8.
Вместе с тем для профилактики возможных осложнений прием омеги-3 может быть рекомендован будущим мамам с повышенным риском преждевременных родов и задержки развития плода (например, если пациентка продолжает курить во время вынашивания крохи)6, 9.
Сколько омега-3 нужно беременным
Можно ли омега-3 беременным и сколько ПНЖК ежедневно нужно употреблять будущей маме? Для определения оптимального количества нутриентов в рационе важно учесть, что риск дефицита полезных веществ, и в частности омега-3, при беременности возрастает, поскольку запасы материнского организма используются для роста и развития плода10. Поэтому во время вынашивания малыша рекомендованная доза некоторых нутриентов повышается примерно на 25%1, 2 (по данным других источников — до 30–50%4).Согласно рекомендациям ВОЗ, женщинам в период беременности и лактации необходимо ежедневно употреблять не менее 300 мг докозагексаеновой омега-3 жирной кислоты1, 2. Если же говорить о суточных нормах в целом, физиологическая потребность в омеге-3 для взрослого человека составляет в среднем 0,8–1,6 г/день (около 1–2% от калорийности суточного рациона)3.
Натуральные источники омега-3
ЭПК и ДГК можно получить из жира холодноводных рыб4. Чтобы восполнить потребности организма в этих кислотах, стоит употреблять в пищу семгу, печень трески, крабов, креветок, сардин, устриц5.
Источниками АЛК являются льняное масло4, рапс, соя5, орехи, семена чиа, портулак3. Примерное содержание АЛК в некоторых продуктах приведено в таблице 13.
Таблица 1 — Количество альфа-линоленовой кислоты в продуктах питания (на 100 г)
| Пищевой источник | АЛК, г |
| Масло, льняное семя | 53,37 |
| Льняное семя | 22,81 |
| Сушеные семена чиа | 17,80 |
| Масло, орех | 10,40 |
| Масло, рапс | 9,137 |
| Английский грецкий орех сушеный | 9,08 |
| Масло, соя | 6,789 |
| Черные грецкие орехи сушеные | 2,680 |
| Соевые бобы сырые | 1,330 |
Как выбрать пищевую добавку омега-3
По данным Российской академии медицинских наук, дефицит омеги-3 у большей части взрослых и детей достигает 80%1, 2. В некоторых случаях для восполнения этого дефицита врач может рекомендовать будущей маме прием специальных добавок с Omega-3, например рыбьего жира или других комплексов, которые не противопоказаны при беременности10. В их составе, помимо ПНЖК, также могут присутствовать другие полезные компоненты, например витамины и/или минеральные вещества, необходимые женщине во время вынашивания крохи.
Какие препараты с омега-3 лучше выбрать для беременной, может определить только лечащий врач с учетом имеющихся у нее дефицитов и других особенностей текущего состояния организма. Перед приемом любой добавки обязательно проконсультируйтесь со специалистом: он поможет подобрать оптимальный состав с учетом его безопасности, рациональности и соответствия рекомендованной суточной дозировке омега-3 при беременности2.
Часто задаваемые вопросы
Нужны ли омега-3 при планировании беременности?
Потребность в дополнительном приеме добавок с омега-3 при планировании беременности и на ранних сроках определяется врачом индивидуально6.
Какие есть симптомы дефицита омега-3 у беременных?
Дефицит ПНЖК в организме может сопровождаться сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей, быстрой утомляемостью, нарушением сна, депрессивными состояниями.
Источники
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в практике врача акушера-гинеколога. Клинико-фармакологические эффекты и терапевтическое применение. Методические рекомендации для врачей акушеров-гинекологов и врачей общей практики. Серов В. Н., Сидельникова В. М.
- Вклад Омега-3 в микронутриентную поддержку в период беременности. Тютюнник В. Л., Кан Н. Е., Ломова Н. А., Климанцев И. В. Русский медицинский журнал. Мать и дитя. 2017. Т. 25, № 15. С. 1087–1091.
- Диетология: учебное пособие. Под ред. Дударевой В. А. Серия «Высшее медицинское образование». Феникс, 2024.
- Микронутриенты и беременность. Савченко Т. Н., Дергачева И. А., Агаева М. И. Русский медицинский журнал. Мать и дитя. 2016. № 15. С. 1005–1008.
- Нутрициология: учебник. Тель Л. З., Даленов Е. Д., Абдуллаева А. А., Коман И. Э. Москва: Литерра, 2021.
- Клинические рекомендации «Нормальная беременность». Российское общество акушеров-гинекологов, 2023.
- Omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids and fish oil supplementation during pregnancy: which evidence? Saccone G. et al. Journal of maternal-fetal and neonatal medicine. 2016; 29(15): 2389–97.
- Supplementation of Omega 3 during Pregnancy and the Risk of Preterm Birth: A Systematic Review and Meta-Analysis. Ramón Serra R. et al. Nutrients. 2021 May 18; 13(5): 1704.
- The effect of omega-3 supplementation on pregnancy outcomes by smoking status. Kuper S.G., Abramovici A. R et al. American journal of obstetrics and gynecology. 2017 Oct; 217(4): 476.e1–476.e6.
- Marine oil supplementation to improve pregnancy outcomes. World Health Organization, April 2011.