Ошо дзен таро инструкция

У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)

Все, кто любит ходить неизведанными тропами, знают: туристом быть интересно, весело и радостно. Можно получить множество положительных эмоций, новых впечатлений, а также знаний, умений и навыков. Однако, как и в любом виде спорта, в походе обстоятельства могут складываться не в пользу туриста. Иными словами, в походе возможны травмы.

Туриста подстерегают разные по степени тяжести и по виду травмы. Конечно, чаще всего это лёгкие травмы: ушибы, ссадины, небольшие порезы и расчёсанные укусы кровососущих. Они не приводят к потере трудоспособности, а значит, не вызывают больших тревог и, скорее всего, быстро забудутся; они не требуют к себе особого отношения. Другой вопрос – травмы средней тяжести: растяжение мышц (мышечных волокон) и сухожилий, незначительные ушибы суставов. Эти неприятности сильно отвлекают, портят настроение и замедляют движение по маршруту. В этой статье мы разберем, как оказать себе или спутникам первую доврачебную помощь при лёгких травмах и некоторых травмах средней тяжести.

Помните, что тяжёлые травмы – переломы костей̆, разрывы мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга – требуют моментального полного обездвиживания и вызова спасателей. Для уверенности лучше проходить курсы первой доврачебной помощи хотя бы раз в год. О некоторых средствах остановки кровотечения можно почитать в статье Обзор кровоостанавливающих средств из каталога «Сплава».

Салатовый тейп на фото служит для снятия боли между лопаток. Он накладывается на верхнюю и нижнюю порцию трапециевидной мышцы с охватом зоны прикрепления ромбовидных мышц.

Основное правило кинезиотейпирования – растягивается не тейп, а мышца, на которую ставится аппликация.

Шаг 1. Человек слегка ссутуливается и руками обнимает себя за плечи, скрещивая руки на груди, тем самым расширяя заднюю поверхность грудной клетки.

Шаг 2. Отмеряем отрезок тейпа от 12-го грудного позвонка (это место, где нижнее ребро прикрепляется к позвоночнику) по диагонали в направлении верхнего медиального угла лопатки. Это симметричная аппликация, и вам потребуется два одинаковых отрезка тейпа. Обезжириваем кожу, закрепляем края тейпа.

Шаг 3. Надрываем бумажную подложку на расстоянии 3–4 см от концов тейпа, обозначив якоря, и приклеиваем нижний якорь без натяжения чуть левее позвоночника. Постепенно снимая подложку, наклеим тейп, как указано на фото, симметрично с двух сторон. Без натяжения.

Шаг 4. Красная полоска тейпа приклеивается поверх зелёных тейпов на место их пересечения и служит для дополнительной фиксации и закрепления эффекта. Без натяжения.

Шаг 5. Под областью надплечья понимаем область от плечевого сустава до 7-го шейного позвонка. На фото это синий тейп.

Человек сидит прямо, руки опущены. Голова наклонена в противоположную сторону от стороны наклеивания. Т. е. при наклеивании тейпа на правое надплечье голову наклоняем влево, и наоборот. Сперва аппликация наносится на сторону, где болевые ощущения больше.

Шаг 6. Якорь тейпа приклеиваем чуть ниже плечевого сустава. Далее приклеиваем ленту вдоль надплечья по направлению к седьмому шейному позвонку, как указано на фото. Аналогично клеим тейп с другой стороны. Без натяжения.

Шаг 7. Для активации клеевой основы тейпа аппликацию необходимо нагреть, хорошо растерев руками.

Шаг 1. Отмеряем тейп от таза до надколенника (коленной чашечки). Надрезаем тейп с одной стороны вдоль пополам на 9–10 см от края, придавая ему Y-форму. Закругляем края тейпа, обезжириваем кожу.

Шаг 2. Человек в положении сидя, нога согнута в колене. Наклеиваем ленту от таза вниз по ходу волокон прямой мышцы бедра без натяжения, как показано на фото. Дойдя до коленной чашечки, огибаем её с двух сторон, приклеивая разрезанные концы. Без натяжения.

Шаг 3. Отрезаем две ленты длинной около 30 см, закругляем края.

Шаг 4. Надорвав бумажную подложку посередине, совмещаем середину тейпа и середину нижней границы коленной чашечки и далее, растягивая тейп в противоположные стороны, приклеиваем ленту, огибая колено с двух сторон симметрично снизу вверх. Натяжение 20 %.

Шаг 5. Повторяем действие со вторым тейпом: начиная от верхней границы надколенника, огибаем колено с двух сторон сверху вниз. Натяжение 30 %. Растираем аппликацию.

Тейпирование – современная методика лечения, профилактики и реабилитации травматических повреждений мышц и связок, защищающая их от неправильной нагрузки. Дословно «тейпирование» переводится как «крепление лентами». Вы также можете встретить такой термин, как кинезиотейпирование. Это методика фиксации и направления движений, приводящая к быстрому снятию болевого синдрома.

Конечно, глядя на картинки или фотографии людей с тейпами, может возникнуть впечатление, что это просто наклеенные на тело ленты, и как же тогда они могут помочь?

Важно понимать, что эффект тейпирования напрямую зависит от правильности выбранного способа и наклеивания тейпа. Все врачи Ортеки, занимающиеся кинезиотейпированием, проходят специальное обучение данной методике.

Что же делают тейпы для наших мышц?

• уменьшают боли в мышцах;
• улучшают циркуляцию крови и лимфы;
• мягко включают в работу мышцы и связки;
• оказывают реабилитационную поддержку после травмы в коленных, голеностопных, кистевых суставах, плечах, спине;
• контролируют осанку;
• способствуют быстрому исчезновению гематом.

В прошлой статье про тейпы мы подробно рассказывали, что же собой представляют эти эластичные ленты и, как и для чего они применяются. Сегодня мы поговорим о тейпировании лица. Медицина и косметология не стоят на месте, и тейпы уже широко применяются в сфере красоты. Один из самых частых запросов, касаемых тейпирования, это «тейпирование лица от морщин».

Это популярно потому, что тейпы – это неинвазивный способ достаточно эффективно противостоять появлению морщин. Главный принцип их работы – это фиксировать мышцы лица. В сравнении с инъекциями и тем более пластическими/косметическими операциями, тейпы не нарушают мимику и не могут повредить лицевые нервы, не оставляют следов и шрамов, не требуют реабилитации и постельного режима.

Тейпирование лица: схемы

Чтобы от тейпов был действительно заметный эффект против признаков старения, их нужно клеить по определённой схеме. Иначе от них не будет никакого толка.

Прежде всего, для проведения процедуры тейпирования, «разделите» лицо на воображаемые зоны. Именно по зонам вы и будете наносить тейпы.

Профилактика вертикальных морщин поперёк верхней и нижней губы:

Подготовка: используйте тейп шириной 1 см. Отмерьте две длинные полоски тейпов от скул до уголков рта. Обезжирьте кожу.

Выполнение аппликации: приклейте узкие полоски тейпа, начиная от скул к уголкам рта, и вы получите стимуляцию скуловых мышц.

Картинка с сайта: orteka.ru

Подъязычная область, «второй» подборок:

Нормальный тонус подъязычной области очень важен в формировании здорового контура лица. Поэтому применяя тейпирование для оздоровления лица, следует уделять внимание области подбородка и подъязычной кости. Такая схема будет оказывать благоприятное воздействие на тонус нижней части лица, снимет напряжение, снизит формирование «второго подбородка» и улучшит микроциркуляцию в оклеенных участках.

Подготовка: в данном случае применяется лента, шириной 2,5 см. Отмерьте полоску от середины подбородка до подъязычной области. Закруглите края тейпа, подготовьте кожу.

Исходное положение: мышцы подбородка должны быть растянуты, для этого голову можно чуть запрокинуть назад или лечь.

Выполнение аппликации: надорвите подложку у одного края тейпа и наклейте якорь на середину подбородка. Аккуратно, без натяжения приклейте ленту вниз до подъязычной области.

Особенности аппликации: лента не должна заходить на область щитовидной железы.

Картинка с сайта: orteka.ru

Область носа, носогубные морщины:

Для профилактики носогубных морщин нужно выполнить аппликацию на переносицу и по ходу мышц, поднимающих верхнюю губу и крыло носа.

Подготовка: используйте для оклейки области носа V-тейп. Полосу 2,5 см нужно разрезать ещё вдоль, оставив якорь, который и будет приклеен на переносицу. Закруглите края тейпа, подготовьте кожу.

Выполнение аппликации: приклейте якорь V-тейпа на область переносицы. Аккуратно, без натяжения приклейте ленты тейпы с одной и другой стороны носа.

Картинка с сайта: orteka.ru

Нижняя часть лица, «второй подбородок»

Зоны подбородка и овала лица – одни из самых проблемных у женщин. Именно дряблость кожи, опущение щёк и появление второго подбородка выдаёт возраст. Конечно, всё зависит от типа старения лица и генетики. Но обвисший контур лица – частая проблема, с которой эффективно борется тейпирование.

Такая аппликация приклеивается по нижнему краю нижней челюсти. Под её стимуляцию попадают мышечные ткани, сосуды и нервы в области нижней челюсти. На время ношения у нижней челюсти образуется значительная поддержка, снимается гипертонус с подъязычной области, улучшается питание соседствующих тканей, снижается проявление «второго подбородка».

Подготовка: используется тейп шириной 2,5 см. Отмерьте длину полоски от уха до уха по линии подбородка. Закруглите края, подготовьте кожу.

Способ наложения аппликаций: без натяжения.

Выполнение аппликаций: надорвите подложку на середине тейпа и приклейте от центра нижнего края подбородка по направлению к мочкам ушей.

Картинка с сайта: orteka.ru

В отличие от процедур кинезиотейпирования для тела, тейпирование лица от морщин в домашних условиях проводить можно. Однако следует помнить несколько правил:

• тейп на лицо всегда клеится без натяжения;
• используйте тейпы натуральных материалов: хлопок или шёлк;
• эффективный срок ношения тейпов до 4-х часов;
• кожа лица – чувствительная зона, поэтому важно, чтобы клейкое вещество имело гипоаллергенный состав;
• макияж, косметика и кремы с кожи должны быть полностью удалены перед наложением тейпов;
• снимать тейпы нужно по направлению к лимфатическим узлам или по направлению массажных линий, аккуратными плавными движениями;
• можно самостоятельно освоить несколько базовых тейпов на лицо, главное – чётко понимать, для какой цели используется та или иная лента;
• после наложения тейпов всегда следует переобучение мышц лица путём мимической гимнастики.

Мимическая гимнастика после наложения тейпов:

• несколько раз поднимите и опустите брови;
• зажмурьтесь и снова откройте глаза;
• поработайте уголками рта;
• улыбнитесь с усилием;
• откройте и закройте рот;
• пошевелите носом;

Повторите эти мимические упражнения 3–4 раза. После такой гимнастики тейпы на лице будут работать эффективнее.

Для чего нужны тейпы для лица?

Эстетическое тейпирование лица – это та же косметическая процедура, которую можно провести у косметолога или дома. С помощью тейпирования можно добиться улучшения овала лица, упругости кожи. Клеящиеся ленты могут помочь предотвратить обвисание/опущение щёк. Под воздействием тейпов улучшается лимфоток и микроциркуляция крови, уменьшается отёчность и дряблость кожи. Применение тейпов для лица помогает избавиться от первых признаков старения.

Картинка с сайта: orteka.ru

Тейпы от BBalance — инновационные тейпы для эстетического тейпирования, созданные научно-производственной лабораторией BBalance Lab (Южная Корея) специально для тейпирования лица и/или тела. Главный секрет данных тейпов кроется в новой технологичной формуле клея и улучшенных характеристиках материала.

Тейп BBalance не имеет аналогов не только на южнокорейском, но и на мировом рынке косметологии. Просто попробуйте тейпирование для лица с BBalance и убедитесь сами в его эффективности и преимуществах!