Применение омега 3 инструкция по применению на русском

Как правильно пить омега-3: инструкция

Омега-3 — это комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые отвечают за метаболизм и защищают внутренние органы от разрушений. К этой группе относятся три кислоты: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). 

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) содержатся в жирной рыбе и морепродуктах: семге, тунце, кальмарах, осьминогах [1]. Альфа-линоленовая кислота (ALA) содержится в орехах, семенах льна и чиа, сама по себе эта кислота в организме не синтезируется [2]. Получать необходимую дозу жирных кислот можно и из пищевых добавок, например рыбьего жира [3]. В статье рассказываем, как принимать омега-3 в капсулах взрослым и детям. 

Канадские диетологи рекомендуют совмещать прием биологически активных добавок со сбалансированным питанием: включать в меню лосось, скумбрию или форель два раза в неделю [4]

Польза омега-3 для здоровья

Омега-3-кислоты стимулируют обмен веществ и стабилизируют работу внутренних органов, поэтому эту пищевую добавку применяют в разных сферах. Врачи рекомендуют прием омега-3 людям с аутоиммунными заболеваниями, при проблемах с сердечно-сосудистой системой и органами пищеварения, при злокачественных опухолях [5]. 

Рассмотрим полезный эффект жирных кислот на примерах. 

Улучшают здоровье печени и почек. Омега-3 оказывают противовоспалительное действие, поэтому их используют для лечения неалкогольных болезней печени. Исследования показывают, что прием пищевых добавок на протяжении года сильно уменьшает проявление стеатоза печени [5]. 

Делают кожу мягкой и эластичной. Докозагексаеновая кислота (DHA) отвечает за здоровье клеточных мембран, которые играют важную роль в состоянии кожи. Если эта кислота в организме на нормальном уровне, кожа остается мягкой, эластичной и увлажненной. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) регулирует выработку кожного сала, борется с акне и преждевременным старением и может использоваться для лечения дерматита [6], [7]. 

Омега-3 помогает предотвратить появление морщин и преждевременное старение кожи

Положительно влияют на нервную систему. Докозагексаеновая кислота (DHA) участвует в передаче нервных импульсов. Благодаря этому ее используют в качестве комплексной терапии для лечения СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности), депрессии, биполярного расстройства, болезни Альцгеймера. Дополнительная добавка с омега-3 поможет уменьшить перепады настроения, предотвратить появление тревожности и улучшить качество сна [5]. 

Предотвращают болезни сердца. Регулярный прием омега-3 уменьшает частоту сердечных сокращений, понижает артериальное давление — за счет этого риск заболеваний снижается на 15% [8]. 

Омега-3 уменьшает уровень кортизола и придает энергию, поэтому его рекомендуют добавлять в рацион спортсменов [17]

Как лучше принимать омега-3

Способ применения и дозы зависят от возраста и особенностей здоровья. Точные рекомендации может дать только врач — перед приемом любых препаратов желательно проконсультироваться со специалистом. Рассмотрим общие рекомендации по применению добавок с омега-3. 

Как правильно выбрать дозировку 

Чтобы определить необходимое количество кислот, обращают внимание на возраст и рацион человека. Обычно взрослым назначают от 500 до 1500 мг в сутки, в случае острого дефицита доза может увеличиваться до 2000–3000 мг. Детям рекомендуется принимать не больше 1000 мг [9]. 

Выбирая препарат, обращайте внимание на концентрацию эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в составе — чем она выше, тем качественнее добавка. В идеале, на капсулу должно приходиться больше 80% EPA и DHA [9]. 

Как долго можно пить омега-3

Концентрированные биологически активные добавки принимают курсами по 30 дней [9]. Длительность курса корректируют в зависимости от результатов анализов и самочувствия. 

Как часто можно принимать омега-3

Омега-3 выводится из организма за восемь часов, поэтому ее рекомендуют принимать два раза в сутки — утром и вечером или же один раз утром [10]. Препарат лучше всего усваивается вместе с пищей. Принимайте его во время еды или после, запивая достаточным количеством жидкости. 

Если вы сомневаетесь, как долго принимать омега-3, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом и сдайте анализ на омега-3-индекс

Противопоказания

В некоторых случаях принимать добавки с омега-3 не рекомендуется. Вот основные противопоказания к приему БАДов:

• возраст до семи лет,

• аллергия на компоненты в составе,

• повышенный уровень липидов в крови,

• желчекаменная и мочекаменная болезнь,

• туберкулез,

• болезни щитовидной железы.

В случае передозировки могут появиться расстройство пищеварения, изжога, тошнота, тяжесть в грудной клетке [11]. 

Какие витамины хорошо сочетаются с омега-3

Если вы только начинаете пить концентрированную омега-3, может возникнуть вопрос: как принимать рыбий жир и можно ли совмещать его с другими пищевыми добавками.

Некоторые витамины способны усилить действие жирных кислот и принести дополнительную пользу организму. 

Витамин D — повышает уровень серотонина, улучшает настроение и помогает при расстройствах нервной системы [12].

Витамин C — укрепляет иммунитет, помогает избежать осложнений от вирусных заболеваний и быстрее восстановиться после них [13].

Витамин E — улучшает когнитивные способности, благотворно влияет на память, поэтому особенно полезен для людей старшего возраста [14]. 

Витамин К2 — увеличивает прочность костей, предотвращает развитие остеопороза, стабилизирует давление и снижает риск инсульта [15].

Прием омега-3 можно совмещать с витаминными комплексами [16]

Для здоровья сосудов и сердца можно принимать комплекс омега-3 и витамина K2, например биологически-активную добавку OMEGIKA. В составе капсул кристально чистый концентрат омега-3 кислот, который изготавливается из рыб тихоокеанского происхождения. Процентное содержание полезных жирных кислот EPA и DHA 84%, поэтому одной капсулы хватает для суточной нормы по рекомендациям ВОЗ.  

Источники:

1. 
   Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits // Annual Review of Food Science and Technology. — Vol. 9:345-381. — El. resource: Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits. 

2. Омега-3: топ-5 продуктов // Роспотребнадзор. — Эл. источник: Омега-3: топ-5 продуктов. 

3. FAO. 2010. Fats and fatty acids in human nutrition: report of an expert consultation. — Rome: FAO. — El. resource: Fats and fatty acid in human nutrition

4. Dietit. Can. 2013. Food Sources of Omega-3 Fats. — Toronto, Ont.: Dietit. El. resource: Omega-3 Fats .

5. Роль омега-3 ненасыщенных кислот в профилактике и лечении различных заболеваний / Е. Ю. Плотникова, М. Н. Синькова, Л. К. Исаков // Лечащий врач. — №8. — 2018. — Эл. источник: Роль омега-3 ненасыщенных кислот в профилактике и лечении различных заболеваний. 

6. Гаврисюк В. К. Применение Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в медицине // Укр. пульмон. журн. — 2001. — 3: 5–10. Эл. источник: СМЕСЬ ОМЕГА-3 ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ.

7. Thomsen BJ, Chow EY, Sapijaszko MJ. The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery. — 2020 — URL: The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review

8. Омега-3 индекс: современный взгляд и место в клинической практике // Жуков А.Ю., Ворслов Л.О., Давидян О.В. Эл. источник: Омега-3 индекс: современный взгляд и место в клинической практике.

9. Omegika. Инструкция к препарату. Эл. источник: Omegika. Инструкция к препарату.
   

10. Incorporating omega-3 in the food chain – why, where and how?// J. Lunn, J. L. Buttriss. — DOI: 10.3233/JAD-150886. El. resource: Incorporating omega-3 in the food chain – why, where and how?.

11. Clinical Overview of Omacor: A Concentrated Formulation of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids. — El. resource: Clinical Overview of Omacor: A Concentrated Formulation of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids. 

12. Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar disorder, schizophrenia, and impulsive behavior // Rhonda P. Patrick, Bruce N. Ames. — El. resource: Vitamin D and the omega-3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar disorder, schizophrenia, and impulsive behavior.

13. Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19? // Hira Shakoor et al. — El. resource: Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19?.

14. Külzow N, Witte AV, Kerti L, Grittner U, Schuchardt JP, Hahn A, Flöel A. Impact of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Memory Functions in Healthy Older Adults. J Alzheimers Dis. — 2016. —51(3):713-25. — doi: 10.3233/JAD-150886. PMID: 26890759. El. resource: Impact of Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Memory Functions in Healthy Older Adults. 

15. Татьяна Елисеева, Анастасия Мироненко Витамин К – описание, польза, влияние на организм и лучшие источники // Журнал здорового питания и диетологии. 2019. №9. URL: Витамин К – описание, польза, влияние на организм и лучшие источники. 

16. Shakoor H, Feehan J, Al Dhaheri AS, Ali HI, Platat C, Ismail LC, Apostolopoulos V, Stojanovska L. Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19? — Maturitas. — 2021. — Jan; 143:1–9. — El. resource: Immune-boosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19?. 

17. Translational Psychiatry: A. Borssini. — The role of omega-3 fatty acids in preventing glucocorticoid-induced reduction in human hippocampal neurogenesis and increase in apoptosis. — 2020. — [Электронный ресурс] — URL: The role of omega-3 fatty acids in preventing glucocorticoid-induced reduction in human hippocampal neurogenesis and increase in apoptosis

Описание проверено

• Крылов Юрий Федорович
  (фармаколог, доктор медицинских наук, профессор, академик Международной академии информатизации)
  
  Опыт работы: более 34 лет

Тройная Омега-3 950 мг (Triple Omega-3 950 mg) инструкция по применению

📜 Инструкция по применению Тройная Омега-3 950 мг

💊 Состав препарата Тройная Омега-3 950 мг

✅ Применение препарата Тройная Омега-3 950 мг

📅 Условия хранения Тройная Омега-3 950 мг

⏳ Срок годности Тройная Омега-3 950 мг

Картинка с сайта: www.vidal.ru

Картинка с сайта: www.vidal.ru

Картинка с сайта: www.vidal.ru

Описание биологически активной добавки

Тройная Омега-3 950 мг
(Triple Omega-3 950 mg)

Основано на официально утвержденных материалах и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2025 года, дата обновления: 2024.12.20

Владелец регистрационного удостоверения:

Контакты для обращений:

ЭВАЛАР ЗАО
(Россия)

Лекарственная форма

БАД

Тройная Омега-3 950 мг

Капсулы: 30, 80 или 120 шт. рег. №: RU.77.99.88.003.Е.001433.03.17 от 24.03.17 — Бессрочно

Капсулы массой 1.3 г.

Состав: рыбий жир из сардин, хамсы и скумбрии, компоненты капсулы (пищевые добавки): желатин, глицерин (агент влагоудерживающий); смесь токоферолов (антиокислитель).

30 шт. — банки полимерные (1) — пачки картонные.
80 шт. — банки полимерные.
120 шт. — банки полимерные.

Свойства

Биологически активная добавка к пище Тройная Омега-3 950 мг содержит 950 мг незаменимых ПНЖК омега-3 (эйкозапентаеновая кислота + докозагексаеновая) в 1 капсуле. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК омега-3) чрезвычайно важны для работы сердца, сосудов и мозга, для иммунитета, когнитивных функций в пожилом возрасте, памяти, внимания, способности к обучению, для поддержания в норме уровня холестерина, здоровья суставов, хорошего зрения, красоты кожи, волос и ногтей и в целом для сохранения молодости и здоровья.

Область применения
продукта Тройная Омега-3 950 мг

• в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты), в т.ч. для беременных и кормящих женщин.

Рекомендации по применению

Внутрь, во время еды.

Взрослым — по 1 капсуле 1 раз в день. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

ЭПК и ДГК в форме этиловых эфиров.

Допускается отклонение в соответствии с ТУ 10.89.19-821-21428156-2016.

Пищевая ценность 1 капсулы (суточный прием): белки — 0.2 г, жиры — 1.3 г, углеводы — 0 г; энергетическая ценность (калорийность) — 40 кДж (10 ккал).

Противопоказания

• индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Особые указания

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия реализации

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Условия хранения продукта Тройная Омега-3 950 мг

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности продукта Тройная Омега-3 950 мг

Если вы хотите разместить ссылку на описание этого препарата — используйте данный код

Препарат относится к подгруппе биологически активных пищевых добавок, не является полноценным лекарственным средством. Активные ингредиенты Рыбьего жира Концентрата Омега-3 восполняют дефицит необходимых организму веществ, стабилизируют иммунитет. Медикамент свободно распространяется в аптеках. 

Содержание:

• Компонентные составляющие

• Показания к приему и противопоказания

• Общие характеристики состава

• Польза и необходимость

• Правила приема

• Побочная реакция

• Нормативы хранения и продажи

Компонентные составляющие

Инструкция подробно расписывает состав БАДа, основные ингредиенты которого представлены:

• концентратом Омега-3 жирных кислот;

• пищевым желатином;

• глицерином;

• водой;

• пищевой добавкой Е 211;

• сорбитолом – Е 420;

• синтетическим аналогом ванилина;

• смесью токоферолов.

Средство изготавливается в капсулах с желатиновой защитной оболочкой. В упаковках находится 30 единиц препарата, инструкция от производителя. 

Показания к приему и противопоказания

Биологически активная пищевая добавка является дополнительным источником для организма полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-3:

• эйкозапентаеновой;

• докозагексаеновой.

Лекарственное средство не назначается пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентных составляющих, несовершеннолетним, не достигшим 18 лет.

Общие характеристики состава

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 используются для получения следующих результатов:

• нервная система – ускорение передачи импульсов, предотвращение депрессивных состояний;

• мозг – улучшение памяти, повышение показателей концентрации внимания, снижение риска развития деменции (старческое слабоумие);

• сердечно-сосудистый отдел – уменьшение уровня содержащегося холестерина, снижение вероятности формирования тромбов, поддержка тонуса кровеносных сосудов, бронхов, нормализация артериального давления;

• иммунная система – подавление воспалительных процессов, уменьшение симптоматики аллергических реакций, улучшение общего состояния слизистого покрова, повышение иммунного статуса;

• кожа – снижение выраженности клинических признаков экземы, дерматита, псориаза.

Препарат прописывается беременным и кормящим женщинам для полноценного развития органов зрения, нервной системы, мозга младенца. Активные ингредиенты сохраняют здоровье волос, кожного покрова, ногтевых пластин, стабилизируют регенерационные процессы, секрецию. За счет них улучшается обмен веществ, ускоряется сжигание липидов, увеличивается показатель выносливости. При регулярных спортивных тренировках ускоряется набор мышечной массы.

Польза и необходимость

Компонентные составляющие капсул полезны:

• для предупреждения развития и комплексного лечения патологий сердца и сосудов;

• нормализации состояния организма при снижении уровня физической и умственной работоспособности;

• уменьшения показателей вредного холестерина;

• беременных, кормящих женщин;

• часто болеющих пациентов – различными респираторными заболеваниями и пр.;

• купирования последствий повышенной нервной возбудимости;

• увеличения ремиссии при хронических воспалительных болезнях;

• поддержания здоровья у пожилых людей.

Кислоты из БАДа позволяют нормально функционировать человеческому организму, несмотря на их низкое потребление вместе с пищей. Недостаточное их поступление приводит к замещению необходимых ПНЖЖ на производные других элементов.

Изменения приводят к серьезным отклонениям в работе иммунитета, внутренних систем и органов, проблемам с репродуктивным, зрительным отделом. Достаточное поступление в организм указанных ингредиентов относится к важным условиям для поддержания общего состояния здоровья. 

Правила приема

Аннотация рекомендует придерживаться следующих норм при проведении терапевтических процедур:

• для совершеннолетних пациентов – от 1 до 3 капсул совместно с едой;

• продолжительность манипуляций составляет один календарный месяц;

• при необходимости курсовая терапия повторяется.

Перед первым приемом препарата пациент должен пройти консультацию лечащего врача и получить его одобрение на процедуры. 

Побочная реакция

При проведении лечебных мероприятий активная пищевая добавка может провоцировать появление нестандартных ответов организма. Побочные эффекты проявляются аллергией:

• с навязчивым зудом;

• гиперемией кожного покрова – на отдельных зонах;

• дерматологической сыпью;

• крапивной лихорадкой;

• незначительным повышением температуры.

В сложных случаях БАД способен провоцировать отек Квинке и анафилаксию. Появление нестандартной симптоматики требует немедленного прекращения терапии и обращения за дополнительной консультацией к участковому терапевту. При серьезной интоксикации больному требуется госпитализация и симптоматическое лечение последствий отравления.

Нормативы хранения и продажи

Препарат хранится в затемненных прохладных помещениях при соблюдении температурного режима до 25 градусов. Капсулы должны находится вне доступа для домашних питомцев и несовершеннолетних. 

Лекарственное средство годно на протяжении 24 месяцев, после окончания срока, прописанного на упаковке, утилизируется совместно с домашними бытовыми отходами. Употребление просроченных медикаментов строго запрещено. 

Купить БАД можно в любой аптеке в Москве без предъявления рецепта от врача. Средняя цена начинается от 240 рублей, итоговая стоимость зависит от формы работы торговой точки. В интернет-аптеках препарат обойдется дешевле за счет постоянных акций и скидок. Пациент может заказать доставку при наличии средства.