Турник в проем бывает двух видов – распорный и стандартный. Различаются эти два вида способом установки. Распорный турник не требует сверления стен, за что и ценится. Представляет он собой трубку с пружинным механизмом, которая надежно упирается в стену или проем.
Заказать турник в проем
Для того чтобы установить распорный турник, необходимо подогнать длину турника примерно под ширину проема, поставить его в желаемое место и докрутить трубку так, чтобы турник надежно зафиксировался в проеме. При эксплуатации важно соблюдать грузоподъемность, указанную в документации к турнику, иначе высок риск травматизма при тренировках.
Обычный турник в проем – это простейшая модель турника, которая устанавливается либо в коридоре, где расстояние между стенами не превышает 1,47 метра, либо в дверной проем без дверей. Эта модель требует сверление, поэтому лучше установить ее в коридоре. Однако если на турнике будет заниматься ребенок, то возможна установка и в дверную коробку. Перед установкой в коробку следует убедиться в надежности косяка. Если у вас в квартире стоит старая коробка времен СССР, то рисковать не стоит.
При установке в проем в коридоре достаточно просверлить отверстия в стене на необходимой высоте. Лучше выбирайте такую точку в коридоре, где расстояние от турника до потолка будет не менее 30 см, а сама перекладина не будет мешать передвигаться по квартире и открывать двери в кухню или ванную комнату.
В качестве крепежа можно использовать как входящий в комплект, так и анкера или дюбеля, купленные в специализированных магазинах. Перед установкой убедитесь, что стена пеноблочная, а не обычная перегородка, иначе высок риск обвала стены и травматизма. Для безопасности также следует соблюдать грузоподъемность, указанную в документации.
При выборе турника в проем нужно измерить расстояние между опорными точками, куда будет ставиться турник. Если речь идет о распорном турнике, берите модель с запасом, то есть, если расстояние между стенами составляет 130 см, берите турник на 120-137 см, чтобы был запас при подкручивании. То же самое касается и обычных моделей, требующих сверление. Старайтесь, чтобы ваше расстояние между опорными точками было в середине диапазона модели, которую вы собираетесь покупать.
Турник в проем можно использовать не только для подтягиваний. На него можно устанавливать веревочные лестницы, кольца, брусья, боксерскую грушу (не забывайте про грузоподъемность). Для маленьких детишек турник послужит отличным держателем ходунков, прыгунков и качелей. Установка турника на кухне избавит мамочек от необходимости придумывать, чем занять малыша во время кулинарных действ, а для отцов станет отличным способом размять мышцы.
Заказать турник в проем с навесным оборудованием
Турник в проем – это самая дешевая и простейшая модель турника, которая станет отличным помощником в быту и в жизни.
Распорный турник для дома
Содержание
- Особенности
- Плюсы и минусы
- Обзор производителей и популярных моделей
- Как выбрать?
- Как установить?
Все больше людей заботятся о своем здоровье и предпочитают вести правильный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом. Накачанный пресс, крепкие бицепсы, красивая осанка невозможны без применения спортивных снарядов. Самое простое и доступное, что можно сделать для постоянных занятий спортом – оборудовать тренажер дома и для этого необязательно покупать дорогое оборудование.
Особенности
Турник – одно из спортивных приспособлений, подходящих для дома. Занятия на этом тренажере развивают мышцы рук, спины, брюшного пресса и бедер. Хорошо, когда имеется возможность поставить турник на улице, где его использование дает простор для выполнения различных силовых упражнений. Но если такой возможности нет, турник можно установить в помещении. Для домашнего использования существует несколько видов тренажеров:
- напольный;
- крепящийся на стене;
- подвесной;
- междверный или межпроемный.
Турники для дверного проема по принципу крепления бывают:
- раздвижные;
- распорные;
- навесные;
- съемные.
Распорный снаряд представляет собой перекладину, оборудованную системой пружин, с помощью которых он крепится в дверном проеме либо между двумя стенами. Из-за способа крепления снаряд считается съемной конструкцией, но если для его фиксации использовать шурупы, он станет неотъемлемой частью дверного проема.
Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях.
Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.
Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде.
Плюсы и минусы
Распорный турник будет идеальным решением для желающих улучшить фигуру и не имеющих для этого много места:
- простота конструкции позволяет легко устанавливать или снимать снаряд;
- перекладина устанавливается в любую дверную коробку или между стен в узком коридоре;
- турник всегда под рукой и его можно использовать для того, чтобы повесить детские качели или спортивные кольца для ребенка.
Но в то же время тренажер не лишен недостатков:
- установка снаряда повреждает поверхность стены или дверных косяков, оставляя некрасивые отметины;
- неправильное крепление может привести к обрушению конструкции;
- слабая дверная коробка не подходит для установки перекладины;
- ограниченный выбор упражнений, которые можно выполнять только под турником, если снаряд установлен в междверном пространстве.
Выбирая снаряд для ребенка, лучше обратить внимание на турник-распорку, так как его легко установить, снять и подогнать под рост юного спортсмена.
Обзор производителей и популярных моделей
Производители предлагают желающим большое количество моделей турников, устанавливаемых в дверной проем или между двумя стенами. Отличаются предлагаемые перекладины только способом упора и наличием или отсутствием дополнительных полиуретановых накладок для предотвращения скольжения рук во время занятий.
- Есть модели с шипами на концах стальной трубки для дополнительной фиксации турника.
- Модель Aliv-sport с дополнительной жесткой фиксацией шурупами имеет съемную перекладину, покрытую антискользящим материалом. Правильно установленный турник выдерживает до 150 кг во время рывка.
- Идеальная модель для узкого помещения «Шип» легко и надежно крепится в проеме с помощью 1,5-сантиметровых шипов. Единственным недостатком тренажера можно считать то, что после снятия в месте крепления останутся отверстия.
- Простой и надежный турник Kettler производства Германии долгие годы будет служить верой и правдой, помогая поддерживать форму. Рассчитан такой снаряд на вес не более 100 кг.
- Распорная модель DSK крепится с помощью выкручивающихся болтов и подходит для проема шириной не более метра. На перекладине имеются противоскользящие накладки. Установленный турник выдерживает вес человека до 100 кг. Распорный раскручивающийся тренажер из прочной стали крепится за счет концов, которые выкручивают на нужную длину до полного упора. Отличие этой модели состоит в отсутствии краевых болтов.
Как выбрать?
Выбирая домашний турник, нужно учитывать несколько факторов.
- Рост человека, для которого устанавливается снаряд. Перекладина-распор должна располагаться так, чтобы тот, кто будет ей пользоваться, немного не дотягивался до нее вытянутыми вверх пальцами рук.
- Вес занимающегося не должен превышать максимально допустимых значений, чтобы избежать обрушения перекладины. Максимальная масса занимающегося человека – 200 кг.
- Место крепления оборудования, выбранное с учетом габаритов квартиры.
- Материал, из которого изготовлен снаряд. Перекладина должна быть стальной, не иметь трещин, сколов эмали и шершавости. Хорошо, если будут полиуретановые ручки, чтобы избежать соскальзывания рук во время занятий.
- Толщина стенки стальной трубки турника также имеет значение в связи с ожидаемыми нагрузками на конструкцию.
- Эстетичность и удобство хранения.
Турник для квартиры должен вписываться в интерьер либо легко сниматься, чтобы не портить внешний вид.
Как установить?
Прежде чем устанавливать турник, нужно выбрать оптимальное место, где перекладина будет мешать меньше всего, особенно если это несъемная конструкция. Если для крепления турника выбран дверной проем, необходимо обязательно проверить качество деревянной части отделки. Старое, рыхлое дерево может не выдержать веса занимающегося человека, что приведет к обрушению конструкции.
Если место для установки снаряда выбрано в коридоре, то нужно определить, из чего выполнены стены, чтобы подобрать правильный способ крепежа, так как для бетонной или кирпичной стены – один порядок действий, а для обшитой гипсокартоном – другой.
Также важно определить, где пролегает проводка, особенно если она скрыта под слоем штукатурки. Это необходимо для того, чтобы обезопасить работающего и уберечь электросеть помещения от замыкания.
Определив необходимое, можно устанавливать турник.
- На выбранной высоте делается отметка, куда снаряд будет упираться одним концом.
- С помощью перекладины, длиной чуть короче ширины двери или коридора, и уровня определяется вторая точка упора. Положение турника должно быть параллельно уровню горизонта для правильной разработки мышц.
- Если устанавливается распорный турник, то этого достаточно. Остается только выкрутить концевые трубки снаряда до полного упора в стены или дверной проем в отмеченных точках.
- Для установки раздвижного турника или дополнительной фиксации распорного необходимы саморезы длиной не менее толщины доски, из которой сделаны косяки дверей, или анкерные болты длиной около 80 мм для каменных стен. Анкера можно заменить дюбелями.
- В дверном проеме перекладину закрепить на саморезы с помощью отвертки или шуруповерта.
- На каменной стене в намеченных местах высверлить перфоратором необходимое количество отверстий диаметром и глубиной под анкер или дюбель. Важно следить, чтобы канал проходил строго перпендикулярно стене, а получившиеся отверстия не были слишком широкими. В идеале анкер/дюбель должен входить в канал под усилием.
- Зачистить каналы от пыли с помощью пылесоса.
- Вставить анкера и закрепить турник с помощью болтов, вкручивая их до упора, но без фанатизма.
- Если используются дюбеля, то каналы аккуратно залить клеем ПВА, сам дюбель тоже обмазать клеем и вставить в отверстие. Оставить на сутки до полного высыхания. Через день можно устанавливать турник.
Если стены обшиты гипсокартоном, то место крепления турника необходимо укрепить. Для этого необходимо выполнить следующие действия.
- В намеченных местах проделать отверстия до основной стены.
- Продолбить стенку вглубь на пару сантиметров.
- В зазор между стеной и гипсокартоном уложить любой выравнивающий раствор (алебастр, цемент, ротбанд или другие). Можно промежуток заполнить пенопластом, чтобы избежать проваливания раствора.
- Один конец перекладины, подходящей по диаметру, обмотать пленкой и вставить в отверстие. Второй конец закрепить на нужной высоте с помощью подпорки.
- Убрать излишки раствора и оставить конструкцию до высыхания.
- Когда раствор высохнет, извлечь перекладину и повторить действия для второй стены.
- В получившиеся отверстия крепится тренажер.
- Все, межстенный турник установлен, можно заниматься спортом.
О том, какие существуют особенности распорного турника для дома, смотрите в следующем видео.
Как закрепить распорную перекладину в узкой прихожей
между гипсокартонными стенами
Всем не понаслышке известно, что самой большей ценностью человека является здоровье, которое не в последнюю очередь зависит от физической формы тела. А чтобы тело было в отличной форме, мышцам нужна регулярная физическая нагрузка. Не каждый мужчина является заядлым спортсменом или любителем посещать тренажерный зал. Иногда занятию спортом препятствуют отсутствие средств или просто лень.
Но если в квартире имеется спортивный снаряд – турник или простейшая перекладина, то проходя мимо нее, не составит большого труда повисеть на ней, заодно и подтянуться несколько раз. Всего несколько подходов к перекладине в день обеспечат отличный тонус мышц груди и спины, плеч, бицепсов и трицепса. А если еще и поднять ноги до прямого угла, то и жирок на животе можно преобразовать в рельефные мышцы. Достаточно всего один раз немного потрудиться, установив перекладину, и появится возможность поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Наличие перекладины в квартире особенно актуально, если в семье подрастают сыновья. Жизненно необходима перекладина и для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.
Практически у каждого мужчины есть тайное желание иметь в квартире турник или перекладину. Тем не менее многих останавливает кажущаяся на первый взгляд сложность установки этих спортивных снарядов, особенно если стены в квартире сделаны из гипсокартона и потолок подвесной. Но даже при наличии самых элементарных слесарных навыков, перекладину можно не только надежно подвесить, но и сделать своими руками.
На турнике, установленном в дверном проеме, заниматься физическими упражнениями взрослому мужчине неудобно, так как ноги приходится поджимать из-за небольшой высоты между полом и перекладиной. Такой вариант подходит только для детей и подростков. Поэтому если есть в квартире помещение, в котором расстояние между стенами не превышает 1,2 метра, то лучше перекладину установить в этом месте. Оптимальная высота установки турника, – когда при висе на нем, ноги не касаются пола, даже если вытянуть пальцы ног в его сторону.
Перекладину распорного типа я сделал самостоятельно. Крепить ее надо было на стене из гипсокартона, для чего концы перекладины необходимо было углублять в стену на 8 см. Этим и были обусловлены особенности ее конструкции. Перекладина состоит из двух отрезков стальной трубы длиной 45 см и одной резьбовой шпильки М24 длиной 25 см с внешней правой и левой резьбой равной длины. Стальные трубы имеют внутренний диаметр 22 мм и наружный – 28 мм (требования международного стандарта FIG). На концах трубок, которые предназначены для упора в стены, для более надежной фиксации, с помощью трехгранного напильника сделаны остроконечные шипы.
Распорный механизм перекладины работает за счет наличия резьбы внутри трубок, в одной с левой нарезкой, а в другой – с правой. На шпильке тоже с одной стороны до середины нарезана правая резьба, а с другой – левая. Поэтому, при вращении шпильки в одну из сторон, трубки на нее наворачиваются, и длина перекладины уменьшается, а при вращении в противоположную сторону длина перекладины увеличивается.
Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.
Не у каждого есть доступ к токарному станку, чтобы нарезать внутреннюю резьбу в трубках и изготовить специальную шпильку. Но перекладину такой конструкции можно сделать из обыкновенной трубы и простой шпильки с внешней резьбой, диаметр которой равен внутреннему диаметру трубки, а разжимать перекладину для закрепления на стенах с помощью двух гаек. Тут главное, чтобы длина шпильки, входящая в трубки при установленном турнике была не менее 10 см.
Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см).
Технология крепления распорной перекладины
в стенах из гипсокартона
Кирпичные или бетонные стены, отделанные листами гипсокартона, не могут служить основанием для крепления перекладины, так как гипс непрочный и хрупкий материал. Поэтому много лет назад, устанавливая перекладину на гипсокартонную стену, я вырезал в гипсокартоне отверстия размером в диаметр трубы перекладины и закрепил ее, за счет упора трубок в кирпичные стены. Прилагать большую силу разжима не хотелось, так как можно было продавить стены, одна из которых была соседской. Поэтому крепление турника периодически ослабевало и приходилось подтягивать шпильку. Когда делал ремонт в прихожей, решил закрепить перекладину основательно, чтобы больше не приходилось бегать с гаечным ключом.
Для этого с помощью небольшого зубила и молотка, в кирпичной стене, где раньше была установлена перекладина, выдолбил отверстия глубиной около 2 см. Далее, через отверстие в гипсокартоне, набил в зазор между стеной и листом гипсокартона столько ротбанда, сколько влезло (вошло около одного литра). Ротбанд является самым удобным для работы раствором, и он как раз был у меня под руками, так как им я выравнивал стены. Можно также использовать цемент, гипс, алебастр и любой другой выравнивающий раствор. При использовании цементного раствора, чтобы он не проваливался вниз, нужно через отверстие натолкать вниз кусочки пенопласта или картона на глубину нескольких сантиметров.
Прежде чем затворить раствор необходимо подготовить перекладину к установке. Для этого один из ее концов нужно обвернуть полиэтиленовой пленкой. Для этого надо взять кусок тонкого полиэтилена, приложить его к торцу трубки, аккуратно сложить вдоль нее и зафиксировать резиновым кольцом или любым другим способом. Прокладка из полиэтилена позволит после затвердевания раствора без труда вынуть перекладину из отверстия.
Нужно также подумать и о креплении противоположного конца перекладины. Для этого я использовал кусок трубы, а для выравнивания по высоте подложил под нее кусок фанеры.
После заполнения отверстия в гипсокартоне ротбандом, останется с силой вставить в него перекладину, зафиксировать ее противоположный конец, удалить выдавленный раствор и подождать сутки.
Когда раствор полностью затвердеет, перекладину надо вынуть и таким же образом подготовить второе отверстие. На фотографии Вы видите, какое отличное отверстие получилось в стене из гипсокартона.
Для закрытия небольшой щели между перекладиной и поверхностью стены можно вырезать из любого материала декоративные кольца. На фотографии кольца из белой пластмассы.
Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично. Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.
По предложенной технологии крепления можно закрепить перекладину на стенах из гипсокартонных плит не только во время ремонта, но и на уже отремонтированные стены, соблюдая аккуратность. Для исключения порчи поверхности при работе с раствором, можно стены в зоне возможного загрязнения обклеить строительным скотчем, а небольшая испорченная зона около трубы перекладины закроется декоративным кольцом.
В дополнение этот способ подготовки стены из гипсокартона пригоден и для крепления предметов на стене с помощью дюбелей и саморезов, например телевизора или полок. В сделанное отверстие в месте установки дюбелей набивается максимально возможное количество раствора. После его застывания стена сверлится как обычно, устанавливаются дюбеля, и саморезами закрепляется изделие. Только сверлить отверстие под дюбель нужно на такую глубину, чтобы не менее трети его оказалась в кирпичной или бетонной стене.
Статья рассказывает о том, как правильно выбрать место и надежно закрепить турник в квартире. Читатель узнает, какие поверхности подходят для установки, какие крепежные элементы лучше использовать в зависимости от типа стены и как проверить надежность конструкции после монтажа. Pассмотрены разные виды турников: настенные, потолочные, распорные и модели «3 в 1», их особенности и ограничения по нагрузке. Дополнительно приводятся советы по защите стен от повреждений, рекомендации по оптимальной высоте установки, а также информация о том, где найти мастера для монтажа и сколько стоит установка в Москве.
Смотреть содержание статьи
Как повесить турник на стену?
Как крепится распорный турник?
Где можно крепить турник в квартире?
Чем лучше крепить турник к стене?
Где найти мастера для навески турника на стену?
Сколько стоит повесить турник?
Какие виды турников можно повесить дома?
На какой высоте вешать турник?
Какой толщины должна быть стена для турника?
Чем защитить стену от турника?
Какой вес выдерживает настенный турник?
Как повесить турник на стену?
Предлагаем подробный пошаговый алгоритм навески турника на стены:
- Сначала выберите подходящее место на стене. Оно должно быть достаточно прочным, чтобы выдержать вес турника и ваши тренировки. Убедитесь, что рядом нет проводов или труб. Возьмите уровень, чтобы отметить горизонтальную линию, на которой будет располагаться турник.
- Приложите турник к стене и отметьте места для крепежных отверстий. Используйте карандаш, чтобы сделать метки через монтажные отверстия турника. Проверьте, чтобы все метки были на одном уровне, используя строительный уровень.
- Теперь возьмите дрель и сверло подходящего диаметра для ваших крепежных элементов. Аккуратно просверлите отверстия в отмеченных местах. Если стена бетонная или кирпичная, используйте сверло по бетону. Для гипсокартона или дерева подойдут обычные сверла.
- Вставьте анкерные болты или дюбели в просверленные отверстия. Если вы используете анкерные болты, забейте их молотком до упора, затем затяните гайки гаечным ключом. Для дюбелей просто вкрутите их отверткой или шуруповертом.
- Приложите турник к стене и совместите монтажные отверстия с установленными крепежными элементами. Вставьте болты или саморезы и затяните их, чтобы турник плотно прилегал к стене. Проверьте, чтобы все крепления были надежно затянуты.
- После установки обязательно проверьте турник на прочность. Повисните на нем, чтобы убедиться, что он выдерживает ваш вес и не шатается. Если все в порядке, ваш турник готов к использованию!
Быстро и безопасно повесить турник на стену помогут мастера Redfiks. Мы предлагаем подбор мастера на час с подробными анкетами и отзывами клиентов, что позволяет выбрать квалифицированного специалиста и сравнить цены, выбрав лучшее ценовое предложение.
Как крепится распорный турник?
Распорный турник крепится между двумя стенами или в узком дверном проеме с помощью специальных упоров, которые устанавливаются на стенах. Для установки необходимо подогнать длину турника примерно под ширину проема, поставить на будущее место монтажа и докрутить трубку так, чтобы турник зафиксировался.
Обязательно крутить с двух сторон снаряда, чтобы равномерно распределять расстояние на шпильках.
Где можно крепить турник в квартире?
Турник можно установить на дверной проем, кирпичную или бетонную стену, а также на перегородки из газобетонных блоков. Однако стены из менее прочных материалов, такие как гипсокартон или легкие перегородки, могут не выдержать постоянной нагрузки от тренировок.
В хрущевках, где стены обычно выполнены из кирпича или бетона, установка турника будет более надежной. В новостройках со свободной планировкой важно учитывать тип стен: если они сделаны из тонких пазогребневых блоков или других легких материалов, необходимо выбирать места с максимальной прочностью, например, на несущих стенах.
Чем лучше крепить турник к стене?
Для крепления турника к стене лучше всего использовать:
- Клиновые анкера;
- Дюбели;
- Шпильки;
- Саморезы по дереву.
Аккера рекомендуется использовать при установке тяжелых турников на бетонные стены, где требуется высокая несущая способность, однако не рекомендуются для кирпичных или пустотелых стен.
Дюбель-гвозди рекомендуется использовать при установке тяжелых турников на бетонные стены, кирпичные стены. При этом необходимо проверить, чтобы кирпич не крошился.
Уголки из металла целесообразно применять, когда требуется дополнительная жесткость конструкции или при установке на нестандартных поверхностях. Уголки подходят для любых типов стен, но требуют надежного крепления к основной конструкции.
Саморезы по дереву лучше всего использовать для деревянных стен или дверного проёма. Они обладают крупной резьбой и острым наконечником, что позволяет легко вкручивать их без предварительного засверливания. Рекомендуется использовать саморезы диаметром 4-5 мм и длиной 50-70 мм в зависимости от толщины деревянной конструкции.
Где найти мастера для навески турника на стену?
Найти мастера для навески турника на стену можно на сайте Redfiks. Здесь собрана база опытных специалистов, которые предлагают свои услуги по установке турников с различными типами крепления. Вы можете оставить заявку на сайте, указав свои требования и контактные данные, после чего мастера свяжутся с вами для обсуждения деталей выполнения работ.
Выбор мастера на Редфикс имеет несколько преимуществ. Во-первых, вы можете ознакомиться с отзывами предыдущих клиентов, что поможет вам выбрать наиболее квалифицированного и надежного специалиста. Во-вторых, сайт предоставляет возможность сравнить цены и условия различных мастеров, что позволяет найти оптимальное предложение по соотношению цена-качество. Это делает процесс поиска и выбора мастера быстрым и удобным.
Сколько стоит повесить турник?
Стоимость монтажа турника в Москве начинается от 1000 рублей и могут достигать 2000 рублей. Сервис Редфикс предлагает низкие цены на монтаж кронштейна телевизора в Москве, оставьте заявку на сайте и узнайте стоимость установки турника вашего типа и размера.
Какие виды турников можно повесить дома?
Существует несколько популярных видов домашних турников, каждый из которых подходит для различных условий и целей:
- Распорные турники крепятся между стенами или в дверном проеме с помощью пружинной конструкции. Они являются наиболее доступным и простым вариантом, легко устанавливаются и снимаются. Однако их максимальная нагрузка обычно ограничена 130-150 кг, что делает их менее подходящими для более тяжелых пользователей или интенсивных тренировок.
- Настенные турники крепятся к стене с помощью анкерных болтов и предназначены для выполнения подтягиваний и других упражнений. Они обеспечивают большую устойчивость и могут выдерживать большие нагрузки (до 250 кг).
- Турники “3 в 1” комбинируют функции нескольких тренажеров: позволяют выполнять подтягивания, отжимания на брусьях и упражнения на пресс. Они подходят для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и использовать одно оборудование для разных упражнений.
- Турники на шведской стенке, позволяют выполнять подтягивания и другие упражнения, используя дополнительное оборудование. Это идеальный вариант для тех, кто хочет максимально использовать пространство и комбинировать различные виды тренировок.
- Потолочные турники крепятся к потолку и подходят для домов с высокими потолками. Они обеспечивают надежное крепление и могут использоваться для выполнения подтягиваний и других упражнений.
На какой высоте вешать турник?
Устанавливать турник рекомендуется на высоте 2,2-2,3 метра, что будет оптимально для человека ростом 1,7-1,8 метра. Идеальное местоположение спортивного снаряда – это высота, где ноги не касаются пола, когда человек висит на перекладине. К сожалению, в малометражных советских квартирах это не всегда возможно.
При установке важно учитывать расстояние от перекладины до потолка или других препятствий. Рекомендуется оставлять не менее 30 см свободного пространства над перекладиной, чтобы можно было свободно подтягиваться, поднимая голову на турником.
Если планируется использование турника как взрослыми, так и детьми, стоит предусмотреть возможность регулировки высоты или установить подножку на высоте около 40 см для детей.
Какой толщины должна быть стена для турника?
Для надежной установки турника толщина стены должна значительно превышать длину анкеров или дюбелей, которые используются для крепления. Рекомендуется, чтобы толщина стены была не менее 15 см.
В случае установки на стены меньшей толщины, например, около 10 см, необходимо быть осторожным, так как такие стены могут не выдержать нагрузки и привести к повреждениям. Если стена слишком тонкая, лучше рассмотреть альтернативные варианты крепления, такие как потолочные турники или турники распорные.
Чем защитить стену от турника?
Для защиты стены от турника следует использовать специальные войлочные или резиновые накладки, которые крепятся на торцы крепежей. Это поможет предотвратить повреждения поверхности стены, поскольку при отсутствии защиты на стене могут образоваться вмятины или трещины от постоянной нагрузки. Кроме того, защита помогает избежать сколов и царапин на поверхности стены, что особенно актуально в квартирах с декоративной отделкой.
Также стоит рассмотреть установку дополнительной подложки из фанеры или другого прочного материала, которая распределит нагрузку и защитит стену от возможных трещин и вмятин.
Какой вес выдерживает настенный турник?
Настенный турник обычно способен выдерживать нагрузку до 200 кг, в зависимости от конструкции и типа крепления. Некоторые модели могут выдерживать даже до 250 кг, но важно учитывать, что максимальная нагрузка также зависит от качества установки и прочности стены.
Людям с большом массой тела не рекомендуется использовать распорный турник, так как в отличие от своего настенного собрата, он имеет ограничение максимальной нагрузки в 110 кг.