Шагомер solar power hy 02t инструкция

Шагомер Solar Power HY-02T cо счётчиком калорий

Поможем детям вместе! С каждого заказа 10 рублей мы перечисляем в благотворительный фонд детям-сиротам! подробнее

Шагомер Solar Power HY-02T — электронное устройство, которое придётся по вкусу и карману любителям здорового образа жизни, которые стремятся постоянно следить за своей физической формой. Данный шагомер представляет собой компактное устройство, которое, помимо пройденных шагов в километрах или милях, способно так же показывать своему владельцу количество сожжённых калорий за день. Гибкие инструменты настройки позволяют усилить его персонализацию возможностью задать длину шага пользователя и его вес.

Шагомер Solar Power — это контроль нагрузки на свой организм за день. С ним вы, несомненно, будете мотивировать себя больше гулять, тем самым поддерживая свое здоровье. Например, для коррекции своего веса необходимо проходить не менее 12 000 шагов в день — это примерно 6 км. Научно доказано, что если ходить всего 30 минут в день, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а если гулять каждую неделю хотя бы по 2 часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет.

Особенности шагомера Solar Power HY-02T:

• Подсчет сожженных калорий за день
• Удобная клипса для крепления на поясе
• Можно носить на поясе или в нагрудном кармане
• Современная технология подзарядки от солнца (работа на солнечных батарейках)
• Возможность отслеживать кол-во пройденных шагов за день
• Возможность отслеживать пройденную дистанцию в километрах и милях за день
• Высокая точность измерений
• Возможность настроить длину шага и свой вес
• Интуитивно понятный интерфейс
• Компактный размер

Технические характеристики шагомера Solar Power HY-02T:

• 4 режима отображения: Шаги, калории, дистанция в км., дистанция в милях
• Питание: На свету — от солнечного элемента, в темноте — от батарейки LP 44 1.5 вольта
• Размер: 4,8 x 4,0 x 2,3 см.
• Вес: 18,7 гр.

Отзывы:

Любовь Васильевна – 24.06.2017

Уважаемые друзья, шагомер который вы предлагаете на сайте меня очень устраивал, я с ним сбросила 9кг, показывает и кол-во шагов, и км и мили и даже сколько сожгли в процессе гуляния калорий, и в инструкции, которая прилагается к шагомеру, есть как выставлять свой вес и размер шага, я уже купила такой шагомер и довольна была очень им — маленький и удобный, и я везде с ним ходила, в магазине где я покупала, мне сразу выставили шаг и вес, прошло полгода, а я из-за ремонта потеряла инструкцию, и у меня к вам просьба, добавьте пож-та в описании, как выставлять значения шага и веса своего, я без шагомера как без рук, спасибо за внимание с уважением Л.В.

Любовь Васильевна – 24.06.2017

Хочу добавить, этот шагомер надежен, хотя с виду вроде не из навороченных, но он мне служит уже 3 года, хотя и написано что 6мес гарантия, но с ним ничего не случилось ни разу, он работает как часы, без сбоев. Я им очень довольна, компактный и удобно крепится хоть на карман сумки дамской, хоть на джинсы и как раз помещается в маленький кармашек на джинсах, и крепила на брюках обычных, но поворачивала, чтобы он в кармане был, боялась потерять, а потом поняла, что его не снять просто так, он зажимается плотно на ремне и поясе, и даже на сумке.

Написать отзыв

Текст отзыва: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Источник

Шагомер (педометр) на солнечных батареях HY-02T

Этот товар нельзя купить: он отсутствует на складе.

подсчет числа шагов
подсчет покрытого расстояния (километры / мили)
подсчет сожженных калорий

питание за счет солнечной энергии и батарей
автоматическое выключение при неиспользовании более 1 мин.
установка средней длины шага пользователя
установка массы тела пользователя

Технические характеристики шагомера:

диапазон подсчета шагов: 0 – 99999
диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили
диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.
диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)
диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)
погрешность при подсчете шагов: ±5%
габариты: 4.5 см х 4.2 см х 2 см
вес: 18.7 гр.

Шагомер, является оборудованием спортивного назначения и предназначен для того, чтобы помочь вам в аэробных тренировках. Аэробная тренировка — это комплекс метаболических упражнений направленных на улучшение обмена веществ в организме. При выполнении общих аэробных упражнений, например бега трусцой в течение 30 – 45 минут, вы поглощаете большее количество кислорода и сжигаете больше калорий, что в свою очередь выражается в снижении веса и улучшении самочувствия. Также, регулярные аэробные тренировки увеличивают содержание гемоглобина, укрепляют вашу иммунную систему, улучшают сердечнососудистые и легочные функции организма, тормозят процесс старения. Шагомер поможет вам избежать неэффективных упражнений, результатом которых является кислородное голодание, и перейти к полезным спортивным упражнениям.

Порядок работы с шагомером

Если в течение 1 минуты шагомер находится в состоянии покоя, он автоматически выключается и чтобы его снова включить, необходимо нажать любую из кнопок или слегка встряхнуть корпус шагомера. Нажмите кнопку «MODE» для отображения данных на дисплее. При навигации между показаниями обратите внимание на стрелку-указатель справа от цифр, указывающую на то, какие именно данные отображаются в данный момент (килокалории, километры или мили). Если стрелка-указатель отсутствует, значит, дисплей отображает общее количество выполненных шагов. При нажатии кнопки «RESET» все записанные ранее показания аннулируются.
Для установки длины шага и веса нажмите кнопку «SET» и далее, нажимая кнопку «MODE», задайте необходимые длину шага и массу тела пользователя. Носите шагомер закрепленным на поясе, строго в вертикальном положении.
При достижении любым из показателей его верхней границы счетчик аннулируется, и подсчет начинается заново.
Внимание: неправильное использование шагомера может привести к некорректной работе счетчиков.

Источник

New Solar Power LCD Run Step Pedometer Distance Counter

Шагомер с подзарядкой от солнечной батареи.
Вывод для тех, кому некогда читать полный текст: отличная вещь, рекомендуется к покупке.

Предыстория.
Жене при очередном обследовании врач рекомендовал проходить в день не менее 10000 шагов, она попросила проработать вопрос с покупкой шагомера (совет считать шаги в уме был гневно отвергнут :-)). Поиск на Яндекс маркете показал ряд моделей с весьма унылым дизайном и минимальной стоимостью 450 руб. (на сегодняшний день есть модель за 120 руб.). Решил заодно посмотреть и в китайский магазинах — и на BIC обнаружил эту модель по скромной цене. Недолго думая, заказал сразу 3 (жене, себе и про запас — вдруг, кто-то из детей заинтересуется). Забегая вперед, могу сказать, что заказывать нужно было побольше — это отличный подарок. На второе и третье устройство получил стандартную скидку в 0.1$. Трек не покупал (следить за посылкой стоимостью менее 10$ просто лень).

Посылка пришла очень быстро, опередив заказанную на DX за неделю раньше на несколько дней. Шагомеры без индивидуальной упаковки были завернуты в двойной лист «пупырок», внутрь вложены три небольшого размера инструкции на английском языке (можно обойтись и вовсе без инструкции — все понятно интуитивно).
Качество изготовления устройств — отличное: никаких заусенцев, зазоров и перекосов; все в рабочем состоянии.
После установки длины шага (задается с шагом в 5 см.) и веса (шаг 5 кг.) устройство готово к работе. Оно позволяет вести подсчет и отображать на дисплее (отображение переключается циклически):
— пройденное расстояние в шагах;
— пройденное расстояние в милях;
— пройденное расстояние в километрах;
— сожженные килокалории.
Через некоторое время (около минуты) нахождения в бездействии шагомер автоматически отключается и так же автоматически включается, как только Вы вновь начинаете двигаться.
Внутри устройства установлена аккумуляторная батарея, которая подзаряжается от встроенной солнечной батареи.

Плюсы:
+ все описанное выше
Минусы:
— при перемещении в транспорте может включаться и считать «лжешаги» (в автобусе все нормально, а в метро отсчитывает приличные расстояния); но, сказать честно, по-другому и быть не могло

Вывод: отличная вещь, однозначно рекомендуется к покупке (если вам нужен шагомер); также подойдет в качестве небольшого подарка/сувенира, если Вы сможете придумать и изготовить оригинальную упаковку.

Источник

Solar Power LCD Run Step Pedometer Distance Counterolar Step Counter

Дешевый и точный шагомер…

Посылка шла долго… по шагомеру видно что она действительно шла)

Пришел в пупырке… маленький, легкий, удобный, точный.

Вычисляет шаги, в меню нужно выбрать длину шага и вес.

L- длинна шага ( я выставил 70 )
Г- вес ( 75 поставил )

Считает шаги на ура, мне нравится, наконец-то посчитаю сколько шагов от кухни до сартира (шутка) Вот за грибами кто ходит, на конец то узнает сколько его ноги отходили.

Кому не жалко 3 бакса, смело заказывайте.

Работает от встроенной батарейки ( находится внутри, требует разборки прибора), плюс встроенная солнечная.

Измеряет и показывает:

Шаги
Мили
Километры
Калории

Естественно есть свои погрешности ( но думаю это не столь важно, отходили Вы 3000 шагов или 5000 шагов) все равно в день нужно проходить 14000 шагов для здоровья!

Всем спасибо. Будьте здоровы.

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

Это расстояние от Китая до моего города))

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

Источник

Шагомер: инструкция по применению на русском языке

Сейчас все больше людей интересуется здоровым образом жизни, и это не может не радовать. Спорт делает более привлекательным для широких масс наличие специальных гаджетов, с помощью которых можно контролировать своё состояние, отмечать успехи и ставить новые цели. К таким приспособлениям относят браслет на руку с функцией шагомера.

Браслет

Такой шагомер заказывают в интернет-магазинах Китая, в том числе за баллы в Pandao и на любимом алиэкспресс и Joom. Похожий счетчик шагов появился в продаже а Галамарте.

Конечно, этот pedometr не совсем точный, излишне реагирует на взмахи рукой, но для обычного человека, который только встал на путь физкультуры пойдет и такой дешёвый вариант. Считается, что для здоровья необходимо в день делать 10000 шагов.

Вот так выглядит шагомер, инструкцию к которому я выкладываю в этой статье.

К такому шагомеру приложена инструкция по применению на английском или китайском языке, поэтому для облегчения настройки устройства, я расскажу вам как пользоваться этим простым гаджетом.

Инструкция к Product Description HZ-69

Устройство педометра на русском языке

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

1. Метрические и британские системы измерения.
   после замены новой батареи (аккумулятора), LCD дисплей, нажмите «Mode» кнопку.
2. Настройка времени.
   LCD дисплей 12:00. Нажмите кнопку SET в течении 2 секунд для замены 12-часового режима на 24-часовой или наоборот. Снова нажмите SET коротким нажатием, замигает установка часа, далее нажимайте кнопку «Mode» столько раз, чтобы установить правильный час. Когда часы будут выставлены правильно, нажмите SET, чтобы перейти к настройке минут. Нажимайте кнопку «Mode» столько раз, сколько потребуется для установки минут правильно минуты.
3. Обнулить счетчик шагов.
   После показа времени, нажмите Mode-кнопку снова, вы увидите 0. Это шагомер. Если значение отличное от нуля, то нажмите на SET для обнуления счетчика. Обнуляйте шагомер ежедневно с утра.

Примечания:

А. Не разбирайте прибор, не ударять

1. Использование батареи AG3*1pc, держите аккумуляторы подальше от детей в возрасте до 3 лет во избежание проглатывания.
2. Чтобы поддерживать правильное функционирование шагомера, производить замену батареи каждые 12 месяцев.

Видео обзор

Начинайте заниматься фитнесом вместе с китайским браслетом!

Прищепка

Узнайте также как пользоваться прибором Pedometer для подсчёта шагов в виде прищепки, которая крепится к поясу. Этот шагомер также можно заказать в китайском интернет магазине. Широко торгуют им и на Joom и на алиэкспресс. Итак, читайте, как настроить шагомер.

Картинка с сайта: nastroyu.detektorpoligraf.ru

Этот прибор имеет 2 кнопки — маленькую и большую. Маленькая кнопка — это кнопка сброс. Нажав её, вы обнуляете счётчик шагов. Нажимая на большую кнопку, вы поочередно переключаете режимы:

1. Cals — показывает число сожжённых калорий,
2. km — путь, пройденный в км.
3. mile — расстояние в милях.

Включается автоматически при начале движения и начинает считать шаги. Данный тип шагомера размещается на поясе. И от размещения зависит точность расчётов

Источник

Бытовой карманный напоясный шагомер SolarPower HY-02T — компактное электронное устройство, которое придётся по вкусу и карману любителям здорового образа жизни, стремящимся постоянно быть в прекрасной физической форме. Данный шагомер представляет собой оборудование спортивного назначения, которое, помимо пройденных шагов в километрах или милях, способно так же информировать своего владельца о количестве сожжённых за день калорий.

Данный шагомер будет полезен для туристов, диабетиков, для людей которые проходят реабилитацию после серьезной травмы и так далее. Это эффективный и необходимый прибор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить свою физическую форму, подкорректировать вес. Он производит подсчет и вывод числа пройденных шагов или расстояния в километрах, производит подсчет затраченных калорий. Гибкие инструменты настройки позволяют усилить его персонализацию возможностью задать длину шага пользователя и его вес.

Шагомер SolarPower — это контроль нагрузки на свой организм за день и метаболических процессов (обмена веществ) в нем. С педометром вы, несомненно, будете мотивировать себя больше гулять, тем самым поддерживая свое здоровье. К примеру, для коррекции своего веса необходимо проходить не менее 12 000 шагов в день — это примерно 6 км. Научно доказано, что если ходить всего 30 минут в день, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а если гулять каждую неделю хотя бы по 2 часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет.

Особенности:

— Подсчет сожженных калорий за день

— Удобная клипса для крепления на поясе, ремне, кармане

— Современная технология подзарядки от солнца (работает на солнечных батарейках), встроенный аккумулятор

— Автоматическое отключение (через 1 мин. бездействия) и включение (при начале движения)

— Возможность отслеживать кол-во пройденных шагов за день

— Возможность отслеживать пройденную дистанцию в километрах и милях за день, высокая точность измерений

— Возможность настроить длину шага (задается с интервалом в 5 см.) и свой вес (интервал 5 кг.)

— Интуитивно понятный интерфейс, всего 3 кнопки

— Компактный размер, легкий вес

Характеристики: 

● Производитель: Kromatech

● Измерение дистанции: km/miles

● Диапазон подсчета шагов: 0 – 99999

● Диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили

● Диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.

● Диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)

● Диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)

● Диапазон рабочих температур: + 5º C..+40º C

● Погрешность при подсчете шагов: ±5%

● 4 режима отображения: Шаги, калории, дистанция в км., дистанция в милях

● Дисплей: 1″ дюйм, монохром

● Управление: 3 кнопки на корпусе (Reset, Set, Mode)

● Питание: на свету — от солнечного элемента, в темноте — от батарейки LP 44 1.5 вольта

● Материал корпуса: пластик

● Цвета корпуса: белый с серым

● Размер: 45 х 42 х 20 мм

● Вес: 18 гр (в упаковке: 40 гр)

спорт, туризм, экипировка

туристическая экипировка

Функции шагомера:

подсчет числа шагов
подсчет покрытого расстояния (километры / мили)
подсчет сожженных калорий

Особенности шагомера:

питание за счет солнечной энергии и батарей
автоматическое выключение при неиспользовании более 1 мин.
установка средней длины шага пользователя
установка массы тела пользователя

Технические характеристики шагомера:

диапазон подсчета шагов: 0 – 99999
диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили
диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.
диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)
диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)
погрешность при подсчете шагов: ±5%
габариты: 4.5 см х 4.2 см х 2 см
вес: 18.7 гр.

Назначение шагомера

Шагомер, является оборудованием спортивного назначения и предназначен для того, чтобы помочь вам в аэробных тренировках. Аэробная тренировка — это комплекс метаболических упражнений направленных на улучшение обмена веществ в организме. При выполнении общих аэробных упражнений, например бега трусцой в течение 30 – 45 минут, вы поглощаете большее количество кислорода и сжигаете больше калорий, что в свою очередь выражается в снижении веса и улучшении самочувствия. Также, регулярные аэробные тренировки увеличивают содержание гемоглобина, укрепляют вашу иммунную систему, улучшают сердечнососудистые и легочные функции организма, тормозят процесс старения. Шагомер поможет вам избежать неэффективных упражнений, результатом которых является кислородное голодание, и перейти к полезным спортивным упражнениям.

Порядок работы с шагомером

Если в течение 1 минуты шагомер находится в состоянии покоя, он автоматически выключается и чтобы его снова включить, необходимо нажать любую из кнопок или слегка встряхнуть корпус шагомера.
Нажмите кнопку «MODE» для отображения данных на дисплее. При навигации между показаниями обратите внимание на стрелку-указатель справа от цифр, указывающую на то, какие именно данные отображаются в данный момент (килокалории, километры или мили). Если стрелка-указатель отсутствует, значит, дисплей отображает общее количество выполненных шагов. При нажатии кнопки «RESET» все записанные ранее показания аннулируются.
Для установки длины шага и веса нажмите кнопку «SET» и далее, нажимая кнопку «MODE», задайте необходимые длину шага и массу тела пользователя. Носите шагомер закрепленным на поясе, строго в вертикальном положении.
При достижении любым из показателей его верхней границы счетчик аннулируется, и подсчет начинается заново.
Внимание: неправильное использование шагомера может привести к некорректной работе счетчиков.

Шагомер инструкция по применению на русском языке

Бытовой карманный напоясный шагомер
Solar Power HY-02T
— компактное электронное устройство, которое придётся по вкусу и карману любителям здорового образа жизни, стремящимся постоянно быть в прекрасной физической форме. Данный шагомер представляет собой оборудование спортивного назначения, которое, помимо пройденных шагов в километрах или милях, способно так же информировать своего владельца о количестве сожжённых за день калорий.

Данный шагомер будет полезен для туристов, диабетиков, для людей которые проходят реабилитацию после серьезной травмы и так далее. Это эффективный и необходимый прибор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет улучшить свою физическую форму, подкорректировать вес. Он производит подсчет и вывод числа пройденных шагов или расстояния в километрах, производит подсчет затраченных калорий.
Гибкие инструменты настройки позволяют усилить его персонализацию возможностью задать длину шага пользователя и его вес.

Шагомер Solar Power — это контроль нагрузки на свой организм за день и метаболических процессов (обмена веществ) в нем. С педометром вы, несомненно, будете мотивировать себя больше гулять, тем самым поддерживая свое здоровье. К примеру, для коррекции своего веса необходимо проходить не менее 12 000 шагов в день — это примерно 6 км. Научно доказано, что если ходить всего 30 минут в день, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а если гулять каждую неделю хотя бы по 2 часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет.

Особенности:

Подсчет сожженных калорий за день

Удобная клипса для крепления на поясе, ремне, кармане

Современная технология подзарядки от солнца (работает на солнечных батарейках), встроенный аккумулятор

Автоматическое отключение (через 1 мин. бездействия) и включение (при начале движения)

Возможность отслеживать кол-во пройденных шагов за день

Возможность отслеживать пройденную дистанцию в километрах и милях за день, в
ысокая точность измерений

Возможность настроить длину шага
(задается с интервалом в 5 см.)
и свой вес (интервал 5 кг.)

Интуитивно понятный интерфейс, всего 3 кнопки

Компактный размер, легкий вес

Характеристики:

● Производитель: Kromatech

● Измерение дистанции: km/miles

● Диапазон подсчета шагов: 0 – 99999

● Диапазон подсчета покрытого расстояния: 0.000 – 99.999 км. / мили

● Диапазон подсчета калорий: 0.0 – 9999.9 ккал.

● Диапазон установки длины шага: 30 – 120 см. (по умолчанию установлено 70 см. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 см.)

● Диапазон установки массы тела: 30 – 150 кг. (по умолчанию установлено 60 кг. При корректировке к заданному значению прибавляется или вычитается по 5 кг.)

● Диапазон рабочих температур: + 5º C..+40º C

● Погрешность при подсчете шагов: ±5%

● 4 режима отображения: Шаги, калории, дистанция в км., дистанция в милях

● Дисплей: 1″ дюйм, монохром

● Управление: 3 кнопки на корпусе (Reset, Set, Mode)

● Питание: на свету — от солнечного элемента, в темноте — от батарейки LP 44 1.5 вольта

● Материал корпуса: пластик

● Цвета корпуса: белый с серым

● Размер: 45 х 42 х 20 мм

● Вес: 18 гр (в упаковке: 40 гр)

Комплектация:

Шагомер

Упаковка (блистер) + инструкция (англ.)

Порядок работы с шагомером:

Если в течение 1 минуты шагомер находится в состоянии покоя, он автоматически выключается и чтобы его снова включить, необходимо нажать любую из кнопок или слегка встряхнуть корпус шагомера. Нажмите кнопку «MODE» для отображения данных на дисплее. При навигации между показаниями обратите внимание на стрелку-указатель справа от цифр, указывающую на то, какие именно данные отображаются в данный момент (килокалории, километры или мили). Если стрелка-указатель отсутствует, значит, дисплей отображает общее количество выполненных шагов. При нажатии кнопки «RESET» все записанные ранее показания аннулируются.

Для установки длины шага и веса нажмите кнопку «SET» и далее, нажимая кнопку «MODE», задайте необходимые длину шага и массу тела пользователя. Носите шагомер закрепленным на поясе, строго в вертикальном положении.

При достижении любым из показателей его верхней границы счетчик аннулируется, и подсчет начинается заново.

Внимание: неправильное использование шагомера может привести к некорректной работе счетчиков.

В последние годы интерес к физическим нагрузкам возрос, поэтому все больше людей ищет новые способы больше двигаться в повседневной жизни. Для многих из них шагомеры стали удобным инструментом для слежения за уровнем физической активности, выраженной в количестве пройденных шагов. Шагомеры — это удобные, маленькие (меньше, чем пейджер), недорогие, доступные и простые устройства, пользоваться которыми очень легко.

Шаги

Часть 1

Фиксируйте количество шагов

При необходимости задайте длину шага.
Большинство шагомеров автоматически определяют шаги без дополнительных манипуляций, но для того чтобы посчитать все пройденное расстояние
, некоторым шагомерам нужно задавать среднюю длину шага. Если вы не уверены, нужно ли вводить эти данные в устройство, обратитесь к руководству пользователя.



Закрепите шагомер.
Шагомеры считают шаги, фиксируя количество резких движений в течение дня. Обычно это происходит при ходьбе, поэтому очень часто количество шагов, выводимое на экран, соответствует действительному количеству шагов (иногда это значение бывает абсолютно точным
). Из-за того, что шагомеры работают именно так, устройство можно закрепить на одежде или на теле.



Начните двигаться.
Надежно закрепив шагомер и убедившись, что он работает, начните двигаться, и устройство станет считать шаги автоматически. Каждый раз, когда шагомер будет перемещаться в пространстве во время вашей ходьбы, он будет фиксировать шаги. Вам не нужно ничего больше делать — просто забудьте от шагомере до вечера!

• Вы можете не только ходить. Бегайте быстро или медленно — шагомер посчитает все шаги во время ваших занятий спортом.

1. В конце дня посмотрите на данные шагомера.
   Когда вы будете знать, что больше не станете ходить (например, перед сном), снимите шагомер и посмотрите, сколько шагов вы прошли. Если вы стремитесь повысить уровень своей физической активности, запишите это число и похвалите себя за достижение. Со временем вы сможете постепенно увеличивать количество шагов и повышать нагрузку.

   Повторяйте каждый день.
   Приучите себя надевать на себя шагомер с самого утра и снимать его перед тем, как лечь спать. Фиксируйте результаты каждого дня. Нужно совершать лишь эти простые действия для того, чтобы знать, сколько шагов в день вы проходите. Когда это войдет у вас в привычку, вы перестанете замечать шагомер на себе.

   Часть 2

   Ставьте перед собой цели
   

   1. Регулярно ставьте перед собой цели.
      Многие люди покупают шагомеры, чтобы начать приводить себя в форму. В этом случае проще всего ставить небольшие и достижимые цели — это будет мотивировать вас. Количество шагов должно увеличиваться с каждой неделей, но все цифры должны быть выполнимыми.
      
      

      Ставьте перед собой амбициозные долгосрочные цели.
      Увеличивать количество шагов до бесконечности невозможно. В какой-то момент вы достигнете того уровня нагрузки, который позволит вам поддерживать себя в форме и не будет мешать вашей работе и жизни. Именно эта нагрузка должна стать вашей долгосрочной целью. Дайте себе достаточное количество времени на то, чтобы прийти к цели, увеличивая количество шагов с каждой неделей. Не пытайтесь сразу же достичь конечной цели — это вымотает вас, в результате чего вы растеряете всю мотивацию.
      
      

      Ведите дневник прогресса.
      Для фиксации прогресса за большой отрезок времени стоит записывать количество пройденных шагов в дневник каждый день. Когда вы соберете данные за несколько месяцев, вам будет проще увидеть, что изменилось за это время. Вы сможете даже нарисовать график своих достижений.

      • Конечно, дневник не обязательно должен быть бумажным — подойдеут и цифровой. Очень удобно вести дневник в Microsoft Excel. В этой программе вам также будет просто построить график на основе имеющихся данных.

   2. Если в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.
      Если вы не знаете, будут ли вам полезны нагрузки, которые вы запланировали для себя, поговорите с доктором. Только врач сможет понять, какие упражнения подходят вам, исходя из вашей личной истории болезни.

      • Если у вас есть заболевание, которое влияет на уровень допустимых нагрузок (например, болезнь сердца), проконсультируйтесь у врача до
        того, как начать пользоваться шагомером, а не после. Хотя ходьба в большинстве случаев не опасна, при некоторых заболеваниях нагрузки противопоказаны.

   Часть 3

   Повышение уровня физической подготовки
   

   1. Ходите быстрым шагом.
      Чем быстрее вы идете, тем больше организм прилагает усилий, тем больше энергии он тратит и тем больше калорий расходует. Например, человек со средним весом может сжечь до 70 лишних калорий за час, всего лишь увеличив скорость с 5,6 до 7,2 километров в час. Если вы хотите сжигать больше калорий или развивать выносливость, начните двигаться быстрее.
      
      

      Выполняйте другие упражнения.
      Как было сказано выше, шагомеры считают шаги не только во время ходьбы. Поскольку они фиксируют все ритмичные и повторяющиеся движения вверх-вниз, они также будут считать шаги во время других занятий спортом. Но не забывайте, что из-за того, что длина шага во время этих занятий может меняться, количество шагов может быть подсчитано не точно. Ниже мы приводим несколько примеров других упражнений, при которых можно использовать шагомер:
      
      

      Используйте шагомер для подсчета калорий.
      Как правило, человек начинает худеть, если регулярно тратит больше калорий, чем потребляет с едой. Если ходьба — это ваш единственный способ поддержания себя в форме, вы можете использовать шагомер для слежения за весом. Поскольку шагомер измеряет пройденное расстояние, можно посчитать с помощью онлайн-калькулятора, сколько калорий вы сожгли, преодолев эту дистанцию. Добавьте к этому свой показатель интенсивности основного обмена веществ, и вы узнаете, сколько калорий вы потратили за день.
      
      

   2. Мотивируйте себя на долгосрочные занятия.
      Ежедневные упражнения — это не обещание себе на новый год, которое можно забыть через две недели. Работать нужно постоянно. Люди, которые регулярно занимаются спортом (с шагомером или без него), в среднем живут дольше и реже болеют по сравнению с теми, кто этого не делает. Однако такого результата добиться можно лишь при постоянной работе над собой, поэтому используйте шагомер с целью мотивации, и заниматься вам будет гораздо проще. Ниже перечислено несколько способов поддержания в себе интереса к занятиям:

      • Напоминайте себе о своих целях, когда вам не хочется заниматься.
      • Вознаграждайте себя за достижение мелких целей.
      • Отдыхайте ежедневно.
      • Слушайте хорошую и интересную музыку.
      • Смотрите фильмы, которые смогли бы вас вдохновить.
      • Время от времени отдыхайте от занятий.
      • Расскажите другим людям о своих целях.
   • Старайтесь не прыгать — это приведет к фиксации неточных данных. Если вам нужно выполнить упражнения, включающие в себя прыжки, снимите шагомер.
   • Если вы будете просто больше ходить, количество шагов увеличится. Вы будете выполнять физические упражнения, не замечая этого.
   • Придумайте маршрут для бега и ходьбы. Маршрут должен быть не слишком простым, но и не слишком сложным. Самое главное — он должен быть интересным. Если вы побежите или пойдете новым маршрутом, вы сможете измерить его протяженность и сравнить с привычным, а это особенно полезно, если вы занимаетесь вдали от дома.

«Руководство пользователя Шагомер с сенсорным экраном и цифровым датчиком движения Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию. Модель: E210 ВВЕДЕНИЕ Цифровой шагомер – …»

Руководство пользователя

Шагомер с сенсорным

экраном и цифровым

датчиком движения

Прежде, чем начать пользоваться шагомером, прочтите инструкцию.

Модель: E210

ВВЕДЕНИЕ

Цифровой шагомер – точный и надежный помощник в

деле подсчета шагов. Сенсорная панель и отсутствие

кнопок делает использование шагомера удобным,

как при интенсивном беге, так и при легкой прогулке.

Основные характеристики включают подсчет шагов,

измерение пройденного расстояния, расход

калорий, скорость, время, затраченное на упражнения, часы, объем памяти на 7-дневную тренировочную неделю.

Необходимое количество шагов в день.

Для поддержки здоровья и снижения риска хронических заболеваний, рекомендуется делать 10 тысяч шагов за день. Для эффективного снижения веса этот показатель варьируется между 12 тысячами и 15 тысячами шагов. Для обеспечения высокого уровня физической подготовки требуется, по крайней мере, 30 тысяч шагов за день.

Оглавление Введение Как носить шагомер Настройка режима работы Как измерить длину шага Режим подсчета шагов Режим измерения пройденного расстояния и затраченных калорий Режим измерения средней скорости Режим измерения продолжительности физической нагрузки Память шагомера Замена аккумуляторных батарей Технический уход и обслуживание Как носить шагомерр Рекомендуем носить шагомер в переднем кармане одежды или в сумке. Для достижения наилучшего показателя точности положите шагомер так, чтобы он находился перпендикулярно поверхности земли.

Уровень максимально допустимого отклонения варьируется в пределах от -30° до +30°.

Карман:

Положите шагомер в верхний карман или в карман брюк.

Убедитесь, что шагомер расположен перпендикулярно земле.

Не кладите шагомер в задний карман шорт или брюк.

Для достижения наилучших показателей точности, положите шагомер в надежное место так, чтобы устройство плотно прилегало к одежде или телу.

Просторный карман или карман, из которого шагомер может выпасть станут причиной неточных показаний.

Сумка:

Положите шагомер в отделение сумки.

Убедитесь, что шагомер лежит перпендикулярно земле.

Как носить шагомер Для достижения наилучших показателей точности постарайтесь расположить шагомер в надежное место в сумке, в котором устройство не будет болтаться.

Проденьте шнур в шагомер и повесьте на шею. Не вешайте шагомер на шею во время пробежки.

Полезные советы:

Движение вниз и вверх или тряска (как в автомобиле) провоцирует некорректное измерение.

Настройка режима работы Дотроньтесь и удерживайте Листайте вверх Листайте вниз Функции шагомера находятся в следующей последовательности: Часы, Количество пройденных шагов, Пройденное расстояние, Затраченные калории, Скорость ходьбы, Время, затраченное на ходьбу, Память.

Как настроить шагомер Чтобы включить меню настроек на шагомере, воспользуйтесь небольшим приспособлением и нажмите кнопку ADJ / RESET в углублении на задней панели.

Вы увидите, как на сенсорном экране замигают цифры часов. Затем листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить время. Нажмите на экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке минут.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы настроить минутные цифры. Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке секундных цифр.

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы сбросить секундные цифры до нуля.

Нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке формата времени.

Чтобы выбрать 12-часовой или 24-х часовой форматы листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ. Затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к выбору системе мер длины и веса.

Как настроить шагомер

Листайте пальцем ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы выбрать КИЛОМЕТРЫ или МИЛИ, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке веса.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы ввести вес Вашего тела, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы подтвердить операцию и перейти к настройке длины шага.

Листайте ВНИЗ (уменьшить) или ВВЕРХ (увеличить), чтобы выбрать цифру, соответствующую длине Вашего шага, затем нажмите на сенсорный экран и задержите палец на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана.

Настройка окончена

ПРИМЕЧАНИЕ:

Удержание пальца на НИЖНЕЙ стороне сенсорного экрана во время настройки приведет к остановке процесса настройки, сохранению данных и переходу в режим показа времени. 30-ти секундное бездействие приведет к такому же результату.

Как измерить длину шага

Чтобы правильно измерить длину шага, разделите расстояние, которое Вы пройдете, на то количество шагов, которое Вы сделали, чтобы пройти это расстояние.

Покажем это на примере.

Допустим Вы прошли 6,2 метра, сделав 10 шагов. Тогда, 6,2 метра (общее расстояние) / 10 (число шагов) = 0,62 метра (62 сантиметра). Длина шага равняется 62 сантиметрам.

Режим подсчета шагов.

Чтобы избежать неправильного подсчета, шагомер выводит количество шагов на экран после 5-секундной продолжающейся ходьбы. Это означает, что цифры на дисплее не меняются в течение первых 5 секунд ходьбы. Все, сделанные за эти 5 секунд, шаги будут учтены и выведены на дисплей позже.

Как измерить длину шага

ПРИМЕЧАНИЕ:

Посчитанные шаги нельзя стереть или сбросить. Но шагомер сбросит их автоматически в полночь и запомнит результаты за сутки. Таким образом, шагомер запомнит и запишет результат с 00:00:00 до 23:59:59.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы сбросить данные, нажмите и удерживайте кнопку ADJ\RESET в течение 3-х секунд.

Все хранящиеся в памяти данные и настройки будут сброшены и удалены.

Режим измерения пройденного расстояния.

Выберите режим DISTANCE (РАССТОЯНИЕ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в пройденное расстояние.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру длины, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км / Мили).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Затраченные калории.

Шагомер подсчитывает затраченные калории.

Выберите режим CALORIES (КАЛОРИИ), полистав сенсорный экран. Вы увидите, что шагомер перевел шаги, которые Вы сделали в затраченные калории.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения средней скорости ходьбы.

Шагомер подсчитывает среднюю скорость, с которой Вы шли или бежали.

Выберите режим SPEED (СКОРОСТЬ), полистав сенсорный экран.

СОВЕТ:

В меню Настройки Вы можете изменить меру скорости, выбрав, либо метрическую систему, либо английскую (Км/Ч / Мили/Ч).

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим измерения продолжительности физической нагрузки.

В операционную систему шагомера встроен таймер.

Выберите режим EXERCISES TIMER (ТАЙМЕР), полистав сенсорный экран.

Таймер измеряет время, затраченное на ходьбу, бег.

Он автоматически включается, когда Вы идете /бежите и останавливается, когда Вы останавливаетесь.

Формат: ЧАСЫ:МИНУТЫ:СЕКУНДЫ.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Как и в случае с количеством пройденных шагов, Вы не можете сбросить или удалить полученные результаты вручную.

Режим памяти.

Память шагомера рассчитана на 7 дней записи шагов, затраченных калорий, пройденного расстояния и продолжительности физической нагрузки. В режиме Память прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите на верхней стороне сенсорного экрана, чтобы посмотреть результаты в определенный день. Очередное прикосновение поменяет день.

Прикоснитесь к сенсорному экрану и задержите палец на нижней стороне сенсорного экрана, чтобы просмотреть данные, касающиеся КОЛИЧЕСТВА ШАГОВ/

ЗАТРАЧЕННЫЕ КАЛОРИИ/ВРЕМЯ ХОДЬБЫ/СРЕДНЯЯ

СКОРОСТЬ.

ПРИМЕЧАНИЕ: Даже, если Вы не ходили/бегали в течение хотя бы одного из этих дней, то шагомер сохранит запись ZERO (НОЛЬ) в памяти. Однако, Вы не можете выбрать и удалить запись одного дня.

Замена аккумуляторных батарей.

ЗАМЕНУ БАТАРЕЕК У СПЕЦИАЛИСТОВ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ

ВОЗМОЖНЫХ ПОВРЕЖДЕНИЙ ШАГОМЕРА.

Тип батареек: CR2032 x 1 шт.

Используйте отвертку, чтобы извлечь шуруп из отсека, который находится на задней панели шагомера.

Вытащите крышку отсека, в котором помещена батарейка.

Воспользуйтесь тонкой палочкой, чтобы вытащить использованную батарейку из шагомера и установите новую 3V батарейку CR2032.

Убедитесь, что Вы установили батарейку таким образом, что положительный Анод (+) оказался наверху.

Установите крышку отсека обратно в шагомер и затяните шуруп.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Храните батарейки вдали от детей. Если ребенок проглотил батарейку, срочно обратитесь к врачу или в медицинское учреждение.

Батарейки содержат химические вещества. Батарейки следует утилизировать в соответствии с правилами утилизации подобных предметов. Не выбрасывайте батарейки вместе с другими отходами.

Технический уход и обслуживание.

Не пытайтесь самостоятельно чинить Ваш шагомер.

Это повлечет к отмене гарантийных обязательств.

Согласно проводимым исследованиям, большинство россиян в день совершают не более чем 5 тысяч шагов, тогда как для поддержания здоровья необходимо делать не меньше 10 тысяч! В противном случае образ жизни можно считать малоподвижным, а его последствия довольно печальны. Но подсчитать свои шаги самостоятельно практически невозможно, да и кто станет этим заниматься? Шагомеры – удобные устройства, которые позволят вам контролировать физическую нагрузку. Неважно, гуляете ли вы по для здоровья или занимаетесь бегом , шагомер в любом случае окажет неоценимую помощь в подсчете результатов. Он не позволит вам ни увильнуть от необходимой нагрузки, ни переутомиться.

Первоначально шагомеры были созданы для спортсменов, но сейчас их используют все, кто бегает или занимается спортивной ходьбой самостоятельно.

Иногда можно встретить слово «шагометр», но это неправильно, верно говорить «шагомер».

Использование шагомера

Перед тем как закрепить шагомер и приступить к ходьбе, внимательно прочитайте к нему инструкцию. Думаете, что нет ничего проще, чем пользоваться шагомером? Дело в том, что устройства различаются по типам, а от этого зависит способ крепления. Одни модели нужно надевать на запястье, другие – прикреплять на обувь, третьи – на поясной ремень. Есть и такие, которые смогут работать даже у вас в кармане. Важно выяснить, как устроен именно ваш шагомер, иначе достоверный результат получить невозможно.

Шагомеры позволяют рассчитать расстояние, которое вы прошли: устройство ориентируется на длину шагов и их количество. Прибор определит, что вы сделали шаг, так как в момент его совершения ускорение вашего тела в какой-то момент будет отрицательным. Именно на это и реагирует шагомер. В механическом шагомере грузик испытывает сопротивление пружины, а затем счетчик, сдвигая его на единицу. А в электронном устройстве то же самое, только датчик электромеханический. Современные модели нередко дополнительно имеют микропроцессоры, которые позволяют почти полностью исключить ложные срабатывания.

Существуют также шагомеры, которые крепятся прямо к подошве: показатель увеличивается на единицу, как только вы нажимаете на устройство, делая шаг. Датчик располагается на одной ноге, поэтому считается пара шагов.

Более новые устройства оснащены GPS, что сильно понижает вероятность ошибок, связанных с движениями тела, выполняемыми на месте.

Если у вас не сидячая работа, то шагомер в это время продолжает засчитывать вам результаты. Именно в это время вы особенно рискуете получить множественные ложные срабатывания. Также шагомер не дремлет, пока вы перемещаетесь в транспорте. Поэтому первые несколько дней нужно просто следить за устройством, отключая его в некоторые моменты, например, пока вы едете на работу.